tartalom:
- Orvosi videó: Terhestorna - Gátizom-erősítés
- Mi a születési labda?
- Milyen előnyei vannak a születési labda terhesség és szülés során?
- A születési labda előnyei a terhesség alatt
- A születési labda előnyei a szülés során
- Hogyan használsz születési labdát munka közben?
- A születési labda a terhesség és a szülés után is használható
Orvosi videó: Terhestorna - Gátizom-erősítés
Különböző módon lehet használni, hogy a terhesség alatt jobban kényeztesse magát a munka során, amelyek közül az egyik a születési labda használata. Az a forma, amely hasonlít a labdához a testmozgáshoz, úgy gondolja, hogy a születési golyó biztonságos a terhes nők számára. Szóval, milyen előnyökkel jár a születési labda és hogyan használod?
Mi a születési labda?
Születési labda egy meglehetősen nagy golyó, melynek alakja olyan, mint egy tornaterem. A különbség az, hogy a születési labda mérete sokkal nagyobb, a szivattyúzás után elérheti a 65-75 cm-es magasságot.
A születési labda kifejezetten úgy van megtervezve, hogy ne legyen csúszós a padlón. Ez biztonságossá teszi a terhes nők számára, még a születési folyamat során is.
Fontos azonban meggyőződni arról, hogy a születési labdát olyan helyen tárolják, amely messze van az éles tárgyaktól vagy a hűtőtől, tűzhelytől és tűztől.
Milyen előnyei vannak a születési labda terhesség és szülés során?
Nem indokolt, hogy sok születési golyót ajánlatos a terhesség alatt használni, valamint a kézbesítési folyamat megkönnyítésére.
A születési labda előnyei a terhesség alatt
A gyomor egyre nagyobb; hátfájás; a székek, kanapék és matracok használatáig, ami kényelmetlen lehet, gyakran az oka annak, hogy sok terhes nő nehezen alszik, és nem tud kényelmesen ülni. Különösen akkor, ha már régebbi terhességbe került. Nos, a születési labda használata különböző előnyökkel járhat, ha terhes, például:
- Segít csökkenteni a hátfájást, így könnyebben mozoghat
- Növeli a méhben a véráramlást
- Jó testtartás
- Segít csökkenteni az izomfeszültséget
- Nagyítsa ki a medence átmérőjét, hogy később optimalizálja a munkafolyamatot
A születési labda előnyei a szülés során
Elég nagy méretének és rugalmasságának köszönhetően a születési labdát gyakran használják az anyának a munka közbeni megkönnyítésére. Például a testének jobb felállítása segít abban, hogy a csecsemők könnyebben szülessenek. Mivel a születési labda segít megnyitni a medencét, hogy szélesebb legyen.
Végül, a munkaidő sokkal rövidebb lesz, különösen, ha rutinszerűen használta a születési labdát néhány hónappal a munka előtt. Néhány más születési labda előny, amit Ön kaphat, nevezetesen:
- Segíti a fájdalmat a munka során
- Csökkenti a fájdalmat a összehúzódások során
- A munka közbeni szorongást és stresszt enyhíti
Hogyan használsz születési labdát munka közben?
Számos különböző módja van a születési labda használatának a terhesség és a szülés során. Csak annyit jelent, hogy a munka során a doula vagy más képzett személy segíti a születési labda használatának biztonságát.
Az első út lehet a születési labda ülése, az ülése egy széken. Ezután rázza meg a medencét hátra vagy hátra, vagy forgassa el. Egy másik út lehet egy születési labda elhelyezése a padlón, miközben térdelt és támaszkodik rá. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban pihenjen a kontrakciók során.
A padlón kívül a születési labda is fekvő helyzetben használható az ágyon. A születési labda használata nemcsak az anyák számára előnyös, hanem a segítő folyamatot segítő orvosi személyzet is részt vehet a kiegészítő segítségnyújtásban. Például masszázs vagy más olyan tevékenységek, amelyek kényelmesebbé teszik Önt.
A születési labda a terhesség és a szülés után is használható
Egyedülálló módon a születési labda előnyei nem csak a születési folyamat után állnak meg. Igen, még mindig használhatja, különösen akkor, ha zúzódások vagy öltések vannak, amelyek kényelmetlenül ülnek egy rendes székre. Születési labdát lehet használni bárhol, akár az ebédlőasztal, a televíziós szobában, a terasz a ház pihenni.
A kisfiúval is használhatja azt, például amikor szoptat, vagy hordozza azt, aki nyüzsgő, miközben egy lassan lengő születési labda ül. Ez segíthet a sírás enyhítésében és a gyermek nyugodtabbá tételében. Ha gyakorolni szeretne, a születési labda nem kevésbé hatékony az izmok nyújtásában, miközben erősíti a medencét.
De ne felejtsd el, mielőtt eldöntenéd a születési labda használatát, érdemes először konzultálnod a szülészeddel.
