tartalom:
- Orvosi videó: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Annak érdekében, hogy a munkaerő zökkenőmentesen menjen, állítsa be a megfelelő légzést
- Minél közelebb van a munka, kezdje szabályozni a lélegzetét, ne feszüljön és ne féljen
- Hogyan szabályozza a lélegzetét, hogy a hüvelykisülése sima legyen?
Orvosi videó: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Vegyél egy lélegzetet! Vegyük lassan az anyu lélegzetét! ”A hasonló mondatok már ismerősek az orvosnak vagy a szülésznőnek, amikor egy anyával beszélgetnek. Amikor belegondolsz, a lélegzetszabályozása olyan fontos, hogy az orvosa vagy szülésznője sokszor emlékeztet rá. Valójában a légzés a kulcs a zökkenőmentes szállításhoz. Szóval, hogyan szabályozzuk a megfelelő lélegzetet?
Annak érdekében, hogy a munkaerő zökkenőmentesen menjen, állítsa be a megfelelő légzést
Az orvosok egyetértenek abban, hogy a légzés szabályozása az egyik módja annak, hogy a munkaerő akadály nélkül akadályozza meg a munkát. Igen, ez a módszer megkönnyítheti az anyák számára, hogy ellenőrizzék fájdalmukat.
A szabálytalan és túl gyors légzés megnehezíti az anya számára, hogy oxigént szerezzen, még akkor is, ha az oxigénre akkor van szükség.
Minél több oxigént kap, annál jobb a nyugodt érzés. Minél nagyobb az oxigén, annál több energiát kell elérnie ahhoz, hogy ki lehessen tolni a babát.
Ezenkívül a rendszeres légzés is csökkenti a feszültséget, amit érez. Ez a csökkent feszültség segíthet csökkenteni a fájdalmat a összehúzódások során.
Minél jobban összpontosít a lassú, folyamatos légzés folyamatos szabályozása, a kevésbé fájdalmas érzés a szerződéskötéskor.
Minél közelebb van a munka, kezdje szabályozni a lélegzetét, ne feszüljön és ne féljen
Amikor egy anya, aki megszületik, nem próbálja szabályozni a légzését, az ellenkező hatás jelentkezhet.
Az anyák, akik szülnek, általában feszültnek, félnek, vagy pániknak érzik magukat. Amikor feszült, félek vagy pánik, a légzés rövid és gyors lesz. A vállai általában közelebb vannak a füléhez, és a nyak izmai merevek és kemények.
Ha az anya, aki szüléssel foglalkozik, ezekre a dolgokra összpontosít, valójában csökkenti az oxigénmennyiséget, amelyet a test megnyugtatni tud, valamint az oxigént a baba számára. Néhány ember szédülhet, és nincs kontrollja.
Tehát, bár triviálisnak tűnik, a szülés során a légzés szabályozása nagyon fontos törvény.
Hogyan szabályozza a lélegzetét, hogy a hüvelykisülése sima legyen?
Amikor a munkakörülmények miatt a kontrakciók egyre rosszabbodnak, próbálja meg mindig szabályozni a légzést. Próbáljon meg egy pillanatra lezárni a szemét, összpontosítani a légzésre, és észrevenni, hogy a légzési ritmusa. Ne gondolj a negatív dolgokra, amiket félsz, ez zavarja a légzésre való összpontosításodat.
Vegyünk egy mély lélegzetet, majd adjunk egy kis szünetet a kilégzés előtt. És fordítva. Lélegezz ki körülbelül ugyanolyan hosszúsággal, mint az előző lélegzeted.
Mielőtt újra belélegezne, a kilégzés után rövid szünetet ad. Akkor csak egy mély lélegzetet. Számlálási technikával kipróbálhatja, például ha belélegez, akkor négy vagy öt évig számolva, míg amikor kilégzéssel számolsz, akár hat vagy hét.
Ahhoz, hogy koncentráltabb és nyugodtabb lehessen, amikor lélegezz a szemed, zárt lehet, és áthúzhat az orrán, miközben amikor az ajkaid kicsit mozogsz, és lassan kilépsz egy kis résen keresztül az ajkakon.
Nagyon fontos, hogy a légzés sebessége stabil maradjon, és ne engedje, hogy a légzés belégzése hosszabb legyen, mint a kilépés. Jobb, ha egy kicsit hosszabb ideig kilélegeznek, mint amikor lélegzik.
Ha nagyon erős összehúzódásokat tapasztal, a légzés általában rövid. Ez rendben van, próbáld meg ugyanezt a lélegzetet csinálni, bár nem olyan régen, mint korábban. Próbáljon meg stabil maradni.
Fontos, hogy a légzés ritmikus legyen. Ne hagyja, hogy a belégzés hosszabb, mint a kilégzés. A lényeg az, hogy minél erősebb az összehúzódás, amit a nyitása szélesebb, annál rövidebb időn belül beállíthatja a légzés ritmusát.
