tartalom:
- Orvosi videó: Aspirapolvere PNTS 1500 C4. PARKSIDE. Lidl. Con presa integrata. Potentissima. Aspira liquidi
- Lehet-e a szoptató anyák böjtölni?
- Vajon a szoptatás éhgyomorra való rossz hatással van?
- Tippek a gyors szoptatáshoz a szoptatás ideje alatt
- 1. Megfelel a folyadék igényeinek
- 2. Ismerje meg táplálkozási igényeit
- 3. Győződjön meg róla, hogy elegendő pihenőhely van
- Ügyeljen a baba változásaira
Orvosi videó: Aspirapolvere PNTS 1500 C4. PARKSIDE. Lidl. Con presa integrata. Potentissima. Aspira liquidi
A böjt hónap a muszlimok által várt hónap. Ez egy olyan szolgáltatás, amelyet csak évente egyszer lehet futtatni. Annak érdekében, hogy sok ember hajlandó legyen böjtölni, beleértve a szoptató anyákat is. Bár a szoptató anyáknak sok tápanyagra van szükségük ahhoz, hogy támogassák a baba fejlődését és növekedését, a szoptatás még a böjtölés alatt is lehetséges. Mit kell figyelembe venni a szoptatás alatt éhezés alatt?
Lehet-e a szoptató anyák böjtölni?
Rendben van, de ez mind függ a képességedtől és a babádtól. Ne hagyja, hogy a böjtölés ténylegesen hátrányosan befolyásolja az egészségét, valamint a baba fejlődését és növekedését. Azaz, ha a szoptatás alatt böjtöl, nagy figyelmet kell fordítania a fogyasztott tápanyagokra.
Előfordulhat, hogy figyelembe kell vennie a gyermek korát, mielőtt eldöntené, hogy gyors. A még fiatal és még mindig egyedülálló szoptatásra szoruló csecsemő életkora különböző igényeket mutat, mint egy éves, és az anyatej kivételével képes ételt fogyasztani.
Vajon a szoptatás éhgyomorra való rossz hatással van?
A böjtölés nem lesz rossz hatással az Önre, ha jól működik. Nem kell aggódnia a tejtermelés csökkenése miatt, amikor éhgyomorra. A kutatások azt mutatják, hogy a rövid távú böjt nem csökkenti a tejtermelést, de a súlyos dehidratáció csökkentheti a tejtermelést. Tehát győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt, hogy megakadályozza a dehidratációt éhgyomorra.
Hasonlóképpen az anyatej minőségével az éhgyomor nem befolyásolja az anyatej táplálását. Az Ön teste alkalmazkodik ahhoz, hogy megváltoztassa a tej előállításához rendelkezésre álló kalóriákat és tápanyagokat, így fennmarad az anyatej minősége. Tehát nem kell aggódnia a böjtölés miatt, ami rossz hatással lesz a babára. De egy megjegyzéssel még mindig sok tápláló élelmiszert kell enni, hogy segítse a testet az anyatej előállításához szükséges tápanyagok biztosításában.
Tippek a gyors szoptatáshoz a szoptatás ideje alatt
Annak érdekében, hogy a bébi táplálékot az anyatejben éhgyomorra tartsa, nagyobb figyelmet kell fordítania a táplálékfelvételre. Néhány tipp, amit tehetsz a szoptatás megtartása érdekében a böjt alatt:
1. Megfelel a folyadék igényeinek
Ez azért fontos, hogy az ASI-termelés sima legyen. Állítsa be a folyadékbevitelt a testfolyadékkal, így elkerülheti a kiszáradást. Ön maga tudja, mennyire szüksége van a test folyadékaira. Igyál sok folyadékot, amikor gyorsan hajol a hajnalig tartó időre, hogy a tested hidratálódjon.
Ha dehidratálódás jeleit tapasztalja, mint például nagyon szomjas érzés, sötét vizelet, ritkán húzás, gyengeség érzése vagy elájulása, és fejfájás, meg kell szüntetnie a böjt, a vizet és a pihenést.
2. Ismerje meg táplálkozási igényeit
A táplálkozási szükségletek kielégítése nagyon fontos az anyatej minőségének fenntartása érdekében. Győződjön meg róla, hogy gyorsan és hajnalban különféle ételeket fogyaszt, különösen a cink, a magnézium és a kálium esetében. Töltse fel a lemezt szénhidrátforrásokkal (rizs, tészta, burgonya), állati fehérjével (hús, csirke, hal, tojás), növényi fehérjével (tofu, tempeh, bab) és különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel.
Amikor böjtöl, legalább napi 1800 kalóriát kell fogyasztania. Ez fontos annak biztosítására, hogy a test megkapja a tej előállításához szükséges energiát és tápanyagokat. Ne hagyja fokozatosan fogyás (havonta több mint 2 kg). Ez azt jelenti, hogy nem felel meg táplálkozási igényeinek, és negatív hatással lehet az anyatej termelésére.
3. Győződjön meg róla, hogy elegendő pihenőhely van
Elég pihenés is fontos, hogy megakadályozzuk, hogy a böjt alatt energiát szerezzen. Vegyünk egy kis időt, hogy aludjon a nap folyamán, hogy megmentse az energiát. Csökkentse a nehéz aktivitást és a testmozgást böjtölés közben. Továbbá otthon maradjon, amikor az időjárás meleg és párás.
Ügyeljen a baba változásaira
Amikor gyorsan és szoptat, figyeljen arra, hogy a baba változik-e. Lehet, hogy a baba nem kap elég tejet. Azok a jelei, hogy a baba nem kap elegendő mennyiségű tejet:
- A baba pelenkák kevésbé nedvesek
- A baba széklete zöldes színű
- A babák többet sírnak és nehezen nyugodnak
- A csecsemők fogynak, vagy nem fogynak
