tartalom:
- Orvosi videó: Test, szellem, lélek
- Vegyünk egy kis szünetet
- Élelmiszerbevitel fenntartása
- Ügyeljen a hüvely vagy a sebészeti hegek állapotára
- Vaginális ellátás
- Császármetszés
- Vissza az aktív sportokhoz
- Szülés utáni érzelmi állapot
Orvosi videó: Test, szellem, lélek
A szülés után az anyáknak meg kell őrizniük az egészségüket. Mindkét nőnek, aki a hüvely szokásos módszerével szül, vagy császármetszéssel, mindkét szülés után kell kezelni. Mik a postnatalis gondozás, amit meg kell tenni? Itt van az öngondoskodás, amit figyelni kell a kezeléstől függő kérdésre hangulat.
Vegyünk egy kis szünetet
A szülés utáni pihenés nagyon fontos az anya számára. A túlzott fáradtság elkerülése érdekében, amit az Healthline oldalról jelentettek, az anyáknak:
- Alvás közben alvás közben (de győződjön meg róla, hogy a baba biztonságos és kényelmes).
- Helyezze a matracot a baba ágyához közel, így éjszaka könnyen szoptathat.
- Kérd meg valakit, hogy segítsen néhány napig, hogy törölje a házat, így hosszabb ideig pihenhet.
- Például megosztja a feladatokat férjekkel, aki megkapja az ütemezést, hogy fürdesse a kisfiút.
Élelmiszerbevitel fenntartása
Az egyik posztnatális gondozás, amit nem szabad kihagyni, a táplálkozási igényeinek kielégítése. Igen, nagyon fontos a megfelelő tápanyagok beszerzése a szülés után. Mert a következő fázisban, azaz a szoptatásban az anya testében lévő tápanyagok szükségesek. Valójában táplálkozási szükségletek és az anyatej (ASI) kezdett növekedni, mivel az anya még terhes volt.
- szénhidrát: A szoptatás első 6 hónapjában az anya szénhidrátjának napi körülbelül 65 grammra kell növekednie, ami 1,5 adag rizs hozzáadásának felel meg. Ha a terhesség alatt általában 3 adag rizst fogyaszt, akkor a szoptatás ideje alatt 4,5 adagra kell hozzáadnia.
- fehérje: A szoptató anyák fehérje szükséglete is nő. A szoptató anyáknak 17 grammnál több fehérje kell, mint korábban. Ez megegyezik azzal, hogy legalább egy adag hús és 1 adag tempehet adunk egy szoptató anya ételeinek.
- vadvízi: Terhes nőknek ajánlott naponta több mint 8 pohár vizet fogyasztani. Győződjön meg róla, hogy naponta 12-13 pohár vizet fogyaszt.
Ügyeljen a hüvely vagy a sebészeti hegek állapotára
Vaginális ellátás
Szülés után különböző változások lesznek a vaginádban. A szülést követően a hüvely megsérül, és néhány hétig tart, hogy megszáradjon és helyreálljon. Ha még mindig fájdalmas, még akkor is, ha ülni akar, használjon egy puha párnát az üléshez.
Emellett a hüvely száraz lesz. Ez az egyik dolog, ami természetesen a szülés után következik be. Ez azért történik, mert az ösztrogénszint csökken a szervezetben.Ha a száraz hüvely nem javul 12 hétnél tovább, beszéljen kezelőorvosával.
Szülés után a húgyhólyag rendszerint gyorsan feltöltődik a veséből eltávolított összes folyadékkal, ezért fontos, hogy a szülés után azonnal vizeljen. Ne tegyék szokásnak elhalasztani.Ha a szülés után néhány órával nem lehet vizelni, akkor a katéterrel párosul, hogy vizelet ürítse ki a húgyhólyagból.
Figyelmet kell fordítania a hüvely állapotára is, ha a hüvelybõl lázzal és kellemetlen szaggal érkezik folyadék, azonnal forduljon orvosához.Ha nincs ilyen probléma, a hüvely javulni fog, mint korábban.
Császármetszés
Az anyában, aki született császármetszésaz előforduló változások eltérnek az anyáktól, akik normálisan szülnek. Azoknál az anyáknál, akik császármetszéssel születtek, a hasi alsó részen egy bemetsző seb van.
Ez a metszés nagyon fájdalmas vagy fájdalmas lesz, ha mozog és mozog. Ezután, wA császármetszéssel született Anitának meg kell tartania minden mozgását. Például, ha nevetünk, amikor az alábbiakat vesszük, még a tüsszögés és köhögés esetén is.Kerülje az összes olyan tevékenységet, amely megrázza a bemetszés sebét, különösen hirtelen.
Fontos, hogy a sebészi seb megtisztuljon és száraz legyen, hogy elkerülje a sebet körülvevő varratok fertőzését, zúzódását vagy irritációját.
A császármetszést követően született fájdalomnak hosszabb gyógyulási folyamata lesz, mint a hüvelyi születés.Ezért az ilyen módszerrel született nőknek ajánlott elkerülni a túlzott edzést, emelni a nehéz súlyokat, vezetni, szexelni és lépcsőn mászni 6-10 hétig a szülés után.
Ha a fájdalom, a vérzés, a köhögés vagy a légszomj, a duzzanat vagy fájdalom jelei vannak az alsó lábszárban, a bemetszés része egyre feszesebb lesz, és pocsolya van, azonnal keresse fel orvosát.
Vissza az aktív sportokhoz
Szülés utáni, sőt a gyomor megjelenése nem azonnal automatikusan leürül. Még néhány hétig, akár hónapig is terhes lehet. Ez azért van, mert a hasi izmok a terhesség alatt nyúlnak, és időbe telik, hogy visszaszoruljon a szűkre, mint korábban.
Gyakorlat a szülés után a rendszeres segít felgyorsítani a test alakját. Vegyünk például egy nyugodt sétát reggel 20-30 percig. Természetesen az edzés képessége minden körülménytől függ. Azok a nők, akik császármetszéssel születtek, és normálisak, különböző időpontokban indulnak a sporttevékenységek megkezdéséhez.
A szülés után a testsúlya 5-7 kg-kal csökken, ez személyenként változik.Ez a csökkenés ideális esetben fokozatosan több hónapon keresztül történik. Ne várjon, vagy drasztikusan ne fogyjon. Különösen ha szoptat. Az anya fizikai állapota befolyásolhatja az anyatej ellátását a gyermekek növekedéséhez.
Szülés utáni érzelmi állapot
A kezelés után a kezelés nem csak a fizikai egészséget érinti. A mentális állapota is figyelmet igényel. A szülés után az anya érzelmi változásokat tapasztalhat. Sok új anya tapasztalat bébi blues szülés után.
Ez hatással lesz a hormonokra, a szorongásra, amikor a baba gondoskodik, valamint az alvás ideje. Ha hagyja, hogy húzzon, amíg a szomorúságot több mint 2 hétig nem tapasztalja, ez a feltétel az anyának a szülés utáni depressziót tapasztalhatja. Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz.
