tartalom:
- Orvosi videó: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Miért izzad a test edzés után?
- Mi az oka annak, hogy az edzés közben nem izzad?
- 1. Az intenzitás hiánya a képzés során
- 2. A szervezetben a folyadék hiánya
- 3. Bizonyos gyógyszereket szed
- 4. Idegrendszeri állapot
- 5. Bőr állapot
- 6. Genetikai állapot
- Mi van, ha a test edzés után nem izzad?
Orvosi videó: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Mi fog történni, ha elfogy a gyakorlat, például reggel fut, vagy futsal játszik? Természetesen az izzadság áramlik. Az izzadás az edzés után a test adaptációjának egyik hatása. Igen, az izzadság valójában azt mutatja, hogy a tested még mindig jól alkalmazkodik a fizikai aktivitáshoz. Ugyanakkor kiderül, hogy van néhány ember, aki egy kicsit izzad, vagy nem is izzad, amikor és az edzés után.
Miért izzad a test edzés után?
Az izzadás nagyon fontos testválasz. Az izzadás a testhő felszabadításának folyamata, így a test hőmérséklete nem lehet túl meleg. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, az autonóm idegrendszer serkenti az apokrin mirigyeket (verejtékmirigyeket), hogy izzadságot termeljenek. A verejték később elpárolog (elpárolog) a bőrtől. Ez ad nyugtató hatást, így a testhőmérséklet csökken. A verejték előállítására szolgáló egyensúly hiányában fennáll a kockázata hőguta.
hőguta olyan állapot, amikor a test túlzott hőt tapasztal. hőguta amely azonnal nem valósult meg és nem foglalkozik, akár halált is okozhat szervkárosodást. Ha egyáltalán nem izzad, vagy csak egy kicsit izzad, óvatosnak kell lenned, és tudnod kell, mi okozza.
Mi az oka annak, hogy az edzés közben nem izzad?
1. Az intenzitás hiánya a képzés során
Mielőtt tovább látná a feltételeket, először győződjön meg arról, hogy az edzés intenzitása helyes. Ha valaki, aki gyakorolja, nem növeli a testben a maghőmérsékletet (csak fényintenzitással), akkor ez csak egy kicsit izzad az embernek. Például a gyaloglás, ez a tevékenység nem teszi könnyen az embereket verejtékre.
Talán néhányan azt is gondolják, hogy a barátja és Ön, aki ugyanazt a feladatot végzi, a kiszóródó verejték más. Ez azért van, mert Önnek és barátaidnak különböző szintű fitneszuk van, így az Ön által érezhető intenzitás eltérő lesz.
Például talán 10 percen keresztül gyorsan sétálhat, nagyon könnyű, és enyhe fizikai aktivitást is magában foglal, mert normális, de a barátaidnak gyorsan 10 percig nagyon nehéznek érzik magukat. Tehát a barátod fő testhőmérséklete emelkedett, miközben nem. A barátod izzad, és izzad vagy nem izzad.
2. A szervezetben a folyadék hiánya
A Livestrong oldalról történő jelentések, a szervezetben az izzadtság hiányának gyakori oka a folyadékok hiánya edzés előtt, alatt vagy után. Ha a testmozgás kezdetétől már nincs folyadék, a verejtéktermelés is csökken. Mivel a testnek nincs elég folyadék ahhoz, hogy izzadjon.
3. Bizonyos gyógyszereket szed
Bizonyos gyógyszerek, különösen azok, amelyek antikolinerg szereket tartalmaznak, a későbbi izzadság csökkenését okozhatják. Ebben a helyzetben azonban vannak más tünetek, amelyek nemcsak az izzadság mennyiségéből, vagyis a szájszárazságból és a torokfájásból következnek. Néhány ilyen hatású gyógyszer lehet: benzhexol, benztropin, terpiden, orphemadrine és procyclidine.
4. Idegrendszeri állapot
Az apró verejték is idegrendszeri viszonyokhoz vezethet. Az autonóm idegek működését szabályozó idegeknél bekövetkező sérülések zavarhatják a verejtékmirigyek működését. Az autonóm idegek az idegek, amelyek a belső szerveket, a verejtékmirigyeket és a vérnyomást szabályozzák. Ilyen idegkárosodást számos orvosi probléma okozhat, például:
- Ross-szindróma, egy ritka rendellenesség állapota, amelyet a test verejtékezése és a tanulók nem tudnak megfelelően bővülni.
- Cukorbetegség
- Parkinson-kór
- Amylidosis
- Horner szindróma
- Fabry-betegség
5. Bőr állapot
Egy olyan bőrbetegség állapota, amely blokkolja vagy elzárja a verejtékcsatornát, a testet nem verejtékezheti, vagy csak egy kicsit izzadhat. A gyulladt bőr is befolyásolhatja a verejtékmirigyeket, beleértve a következőket:
- pikkelysömör
- Forró kiütés
- scleroderma
- Acthyosis
6. Genetikai állapot
Néhány ember örökli bizonyos géneket is, amelyek rendellenességeket tapasztalnak, így a testben lévő verejtékmirigyek nem mennek jól. Még kimerítő körülmények után a teste nem képes vagy nem képes olyan izzadságot termelni, mint más emberek.
Ezt a veleszületett rendellenességet hipohidrotikus ektodermális diszpláziának nevezik. Azok a személyek, akik ezt a rendellenességet tapasztalják, ritkán izzadnak, vagy egyáltalán nem izzadnak.
Mi van, ha a test edzés után nem izzad?
Az edzés előtt győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztott az izzadság megteremtéséhez. Ismerje meg az edzés intenzitását, amely megfelel a magának, hogy meghatározza a megfelelő edzés súlyát, hogy növelje a test maghőmérsékletét.
Ezenkívül azok számára, akik különleges feltételekkel rendelkeznek ahhoz, hogy nem tudnak jól izzadni, kézzel hűtsük le a testet. Ha melegnek érzi magát, állítsa le a testmozgást, és azonnal hűtse le a testét zuhanyzóval, vagy ha nincs fürdőszoba mosni az arcán, vagy törölje le a nedves törülközőt a bőrén.
Igyon sok folyadékot és találjon hűvös helyet, amíg nyugodtabbnak érzi magát. Ne feledkezzen meg arról is, hogy az orvosával megvizsgálja az állapotát, hogy megbizonyosodjon a pontos okról és a következő cselekvésről, hogy a jövőben ne okozzon problémákat.
