tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Különböző vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hatékonyan növelik a gyermek immunrendszerét
- 1. C-vitamin
- 2. E-vitamin
- 3. A-vitamin
- 4. B-vitamin
- 5. Cink
- 6. Vas
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Gyermeke gyakran influenza, köhögés vagy más fertőző betegségek esetén tapasztalható? Természetesen, ha a baba kicsit beteg, a szülők biztosan aggódnak és aggódnak. Ha ez a gyermekével történik, az lehet, hogy a baba immunrendszere gyenge.
Ne aggódj, erősítheted a gyermek immunrendszerét. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó gyermek táplálékot adhatja az immunrendszer számára. Akkor, milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell a gyerekeknek elkerülni, hogy megtámadják őket?
Különböző vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hatékonyan növelik a gyermek immunrendszerét
Azt mondhatnánk, hogy az immunrendszer egy emberi védelmi rendszer a vírusok, baktériumok, gombák, paraziták és más, a betegség forrását okozó idegen anyagok ellen. Tehát, amikor az immunrendszer csökken, a betegség minden forrása könnyen belép a testbe.
De nyugodj meg, te is erősítheted a baba immunrendszerét a következő vitaminok és ásványi anyagok biztosításával.
1. C-vitamin
Ha már hallottad, a C-vitamint gyakran antioxidánsnak nevezik. Igen, az antioxidánsok a szervezetben fontos szerepet játszanak az immunrendszer megerősítésében. Néhány elméletben megállapították, hogy a C-vitamin megakadályozhatja a folyamat megtörténtét szabad gyökök ami károsíthatja a szervezet sejtjeit.
Ezen túlmenően más elismert C-vitamin képes arra, hogy elősegítse a fehérvérsejtek - sejtek, amelyek az immunrendszerben „erőkké” válnak. A C-vitamin olyan gyümölcsökben található, mint az eper, a narancs, a mangó és a kiwi.
2. E-vitamin
Az E-vitamin szinte hasonló a C-vitaminhoz antioxidánsok amely képes megvédeni a gyermekek testsejtjeit a pusztító idegen anyagoktól. Egy tanulmányban azt találták, hogy az E-vitamin növelheti a B-sejtek és a T-sejtek munkáját, amelyeket a szervezet erőként alkalmaz az immunrendszerben. E-vitamint zöldséges zöldségekből és diófélékből kaphat.
3. A-vitamin
Az A-vitamin nemcsak a szem egészségét szolgálja, hanem a szervezet immunrendszerében is működik. Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy az A-vitamin hiánya a gyermekek tapasztalatát okozhatja hasmenés, bőrproblémák és egyéb fertőző betegségek. A magas A-vitamint tartalmazó élelmiszerek marhahús, marhahús, sárgarépa és különböző sárga és narancssárga zöldségek.
4. B-vitamin
Sokféle B-vitamin van, de ezeknek a vitaminoknak a nagy része fontos szerepet játszik a szervezet immunrendszerében. A B-vitamin, a folsav és a B6-vitamin B-vitaminok, amelyekről kimutatták, hogy szerepet játszanak a szervezet immunitásában. Maga a folsav, amelyet egy tanulmányban említenek meg, ha a folsavat nem tartalmazó gyerekek hajlamosak a fertőző betegségekre.
Eközben a B12-vitamin képes arra, hogy a fehérvérsejtek jobban működjenek az idegen anyagokkal szemben. A B-vitamin számos állati fehérje élelmiszerforrásban található, mint például a hal, a marhahús és a csirkehús. Emellett néhány B-vitamin is megtalálható a diófélékben, például a szójababokban.
5. Cink
Ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik a gyermek növekedésében. Nemcsak a cinket bizonyították a kutatás, képes megnövelni az immunrendszer válaszreakcióját és csökkenteni a gyulladás kockázatát a szervezetben. Az élelmiszerben a cink marhahús, csirke, tej, kagyló és néhány dió található.
6. Vas
Az immunrendszerben a vas felelőssége, hogy aktiválja a B-sejteket és a T-sejteket, amelyek idegen anyagok behatolóként hatnak. Nem csak azt, hogy a vas is hatékonyan csökkenti a szervezetben előforduló gyulladás kockázatát és szintjét, hogy gyermeke védve legyen a fertőző betegségek ellen.
Nem nehéz vasat találni az élelmiszerben. A marhahúsból, marhahúsból, csirkeből és bizonyos zöldségfajtákból, például spenótból és más sötétzöld leveles zöldségekből kaphatod.
