tartalom:
- Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Élesítsd meg, hogyan kell rúgni a labdát az ellenfél céljába
- 1. Energiával dobja be a labdát
- 2. Ellenőrizze a környezetet
- 3. Számítsa ki a távolságot a labdától a célig
- 4. Ügyeljen a kapus helyzetére
- Jó testtartás, amikor rúg egy labdát
- 1. Csak pihenjen
- 2. Hajtsa vissza a lábát
- 3. Hagyja először a térdet
- 4. Érintse meg a labdát a nagy lábujjával
- 5. Mintha az üveg megrepedne
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Szeretné, hogy az osztályvezető Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo vagy Messi legyen? Egy dolog biztos, hogy a világ legjobb csatárja nem szerencséért nyeri meg a Golden Bootsot. A 30 méteres távolságból a pontozási célok nem könnyűek. Keresse meg a lövés szögét, felülmúlja az ellenfelet, hogy rúgja a labdát - mindez megköveteli a készségeket. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet rúgni egy pontos labdát, mint egy profi futballista.
Élesítsd meg, hogyan kell rúgni a labdát az ellenfél céljába
A pontozási célok erőt, egyensúlyt, pontosságot, előrejelzést és megfelelő döntéshozatalt igényelnek. Azt is tudnia kell, hogy a labda melyik részét kell rúgni, és ahol a lábad szeretne lőni az ellenfél céljával. Tartsd tovább a képzést arról, hogyan lehet egy jó labdát rúgni a következő útmutatóval.
1. Energiával dobja be a labdát
Sok amatőr focista, aki nem veszi észre, hogy egy vak rúgás valójában lassítja a labda sebességét. A 100 százalékos energiával történő rúgás megakadályozása gyakran a merevítő mozdulatok rázkódását okozó test izmok merevségét okozza.
Tegyük fel, hogy a rúgómozgás olyan, mint egy kötélmozgás, amely felvert. Győződjön meg róla, hogy a láb izmait kicsit csípődjék, amikor rúgni akarnak, és lassan növelik az erejüket, hogy a test tolóereje erőteljesen ugráljon a labdára. A kezdetektől feszült izomoknak valóban szűk mozgási tartományuk van, így a rúgás nem optimális.
2. Ellenőrizze a környezetet
Lehet, hogy jó eséllyel lőni, de az áthaladás jobb választás. Vagy lehet, hogy nyitott hely van a pontozáshoz, és nem blokkolhatja az ellenfeleket, de nem biztos abban, hogy sikerül-e, ha ebből a távolságból lövik, úgyhogy közelebbről dönt. Az ösztöne nagy szerepet játszik abban, hogy meghatározza, mikor kell lőni.
A zöld helyzete változhat, de meg kell keresnie a lehetőségeket, hogy lőjön, ha közel van a kapus mezőjéhez. Ne hagyd, hogy az ellenfél "terrorja" megállítsa a labdát. Az intelligens gúnyos trükkök fokozhatják éberségüket, vagy felugrhatnak.
A pontozási lehetőségeket egy másodperces töredékben meg lehet győzni, ha elengeded az őredet. Minél hosszabb ideig gondolod, amikor a megfelelő idő a rúgáshoz, annál több időt tart a középpályás a lövés blokkolására. Szóval, ne habozzon, és gyorsan lődd le a labdát. De ugyanaz a lehetőség sikertelen lehet, ha sietsz. Szóval gondosan számítson ki minden létező lehetőséget.
3. Számítsa ki a távolságot a labdától a célig
Minél közelebb van az ellenfél céljához, annál alacsonyabb a labda sebessége. De ne hibázz. Még mindig keményen kell lőni a labdát, de egyenesen előre kell lennie, vagy a belső lábát (lábnyílás) a pontosabb lövéshez használja. Ez az oka annak, hogy a profi játékosok úgy döntenek, hogy gyenge, de pontosabb lábszárakat használnak (a láb belsejében), amikor közel állnak a kapushoz. Ha messze van a céltól, használjon egy szabványos futball-lövést, amely a láb elején van.
4. Ügyeljen a kapus helyzetére
Vegye figyelembe a kapus helyzetét az erődben. Hagy egy rést, amit használhat, ha az ellenfél kapusa az egyik oldalon marad (nem áll a cél közepén), lőni a másik oldalon. Próbáld ki a labdát a kapus fején, ha az állattartó távolsága kissé előre van a célvonalról.
De légy óvatos, ha magasra akarsz rúgni. Az esélyed, hogy egy magas lövésből nyerj, valójában elég szűk. A pontszerzés lehetősége még nagyobb, ha a labdát egy alacsony sarokba hajtja (bal alsó sarok és a cél alsó középpontja). A statisztikák azt mutatják, hogy a célok közel 62% -a alacsony szögű rúgásokból származik. Ez azért van, mert nagyon nehéz lesz a kapusok, különösen a magas pozíciójúak számára, hogy gyorsan le tudjanak lépni a földre. Sokkal könnyebb és természetesebb, ha magasra ugrik.
Ha az esélye, hogy az egyetlen gólt érje el a távolságot, a széles látószögű lövés nem olyan magas, mint amennyire lehetséges. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy a labda visszapattanjon a kapusnál. Használhatja ezt a lehetőséget, hogy visszaszerezze a labdát.
Jó testtartás, amikor rúg egy labdát
A jó testtartás megőrzése ugyanolyan jó, mint a húzás technikái és a labda rúgása. Így képezhetünk egy testtartást, hogy rúgjunk egy jó labdát a pontozási lehetőségek növelésére.
1. Csak pihenjen
Amint megkapod a labdát, hagyd, hogy az egész tested lecsapjon. Tiszta az elméd. Legyen a fejed, a nyak, a lábak és a tested minden része. A boka csak az a testrész, amelyet meg kell merevítenie a rúgáshoz.
2. Hajtsa vissza a lábát
Egy pillanat fog rúgni, az utolsó lépés, mint egy hosszú utat ugrik. A domináns lábát hátrafelé fordítsa úgy, hogy a sarok közel legyen a fenékéhez.
Vigyázzon a fejére és a labda nézetére, amikor lő. Tartsa a testét a labdán. Lépjen kapcsolatba a labdával.
3. Hagyja először a térdet
Az alsó lábtartás a jó rugózás során az V. betűnek kell lennie. Tartsa a testtartását, ameddig csak lehet, és az utolsó másodpercben lő, mint egy korbácsoló mozdulat, hogy rúgja a labdát.
4. Érintse meg a labdát a nagy lábujjával
Próbáljon minimálisra tartani a láb és a labda közötti szöget, így megérintheti a labdát a lábfej lábával. A metatarsalis csont a lábának legnagyobb csontja, amely a nagy lábujjcsukló felett van. Ez a rúgás erős tűzerőt fog előállítani.
5. Mintha az üveg megrepedne
Képzeld el, hogy a labda a tested előtt van, de egy üvegfal akadályozza. Ahhoz, hogy a labdát el lehessen rúgni, először meg kell szakítania az üvegfalat. De, "szakítsa meg" az üvegfalat az egész testével, nem csak a lábát rúgta. Ez azt jelenti, hogy a "törés" előrehaladásának ritmusban és szinkronban kell lennie a labda lövéseken.
Ha látod, hogy a lábad rúgja a labdát, akkor hogyan kell rúgni. Állj fel, amikor rúgsz, így a rúgás szigorodik. A labda megcsúszása így lesz a domináns lábadra is, amely rúgásra kerül, ahelyett, hogy leszállnánk a talajon fekvő lábon, amelyen kirándulhat.
Ahhoz, hogy a versenytársakkal folytatódjon az agility a kapusával, szaporítsa meg az egy-egy edzést a csapattársaival, amikoredző mérkőzés.
