tartalom:
- Orvosi videó: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- A mozgás fontossága az osteoarthritisben szenvedők számára
- Miért olyan fontos az osteoarthritisben szenvedő emberek számára, hogy válasszák ki a megfelelő sportcipőt?
- A sportcipő típusai
- 1. Írja be a cipőt stabilitás
- 2. Írja be a cipőt semleges
- Tippek az osteoarthritis megfelelő cipőinek kiválasztásához
- 1. Válassza ki a cipőket puha párnákkal
- 2. Ügyeljen a cipőtalpra
- 3. Győződjön meg róla, hogy a cipője van arch támogatás
- 4. Győződjön meg róla, hogy a megfelelő méretű cipőt választotta
- 5. Győződjön meg róla, hogy a cipőjüket cipzárral cipődtük
- 6. Ügyeljen arra, hogy ne vásároljon magas sarkú sportcipőt
- 7. Válassza ki a legmegfelelőbb cipő típusát
Orvosi videó: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Az osteoarthritis degeneratív ízületi betegség, és az emberi ízületek leggyakoribb krónikus állapota. Az oszteoartritisz leggyakrabban a térdben, a csípőben, a nyakban, az ujjak ízületeiben és a nagy lábujjak hüvelykujjában található bázisban fordul elő.
Az egyes csontok végében a porc. A porc egy olyan felületet biztosít, amely az ízületi mozgásokat simabbá teszi, és egy csont és egy másik között párnáz. Osteoarthritisben szenvedő betegeknél ez a porc sérült, ami a szenvedőnek fájdalmat, duzzanatot és ízületi mozgásának problémáit okozza.
A mozgás fontossága az osteoarthritisben szenvedők számára
A felmérés szerint az oszteoartritisz által leggyakrabban megtámadott közösség a térd. Nincs olyan kezelés, amely gyógyíthatja az oszteoartritist, de számos olyan dolog van, amit tehetünk a fájdalom csökkentése és a térd funkciójának javítása érdekében. Az egyik a testmozgás. A testmozgás segíthet növelni az izomszilárdságot, csökkentheti az ízületi fájdalmat, és csökkentheti az osteoarthritisben fogyatékkal élő emberek kockázatát.
Az edzéshez természetesen sportcipőre van szükség. Általában, ha a cipőboltba sport cipőt vásárol, természetesen választja ki és vásárolja meg Önnek a legkényelmesebb sportcipőt. Különösen az osteoarthritisben szenvedők számára nagyon fontos a megfelelő sportcipő kiválasztása. A szakértők azt ajánlják, hogy válasszanak olyan cipőket, amelyek nem magasak és rugalmasak, hogy kényelmesek legyenek.
Miért olyan fontos az osteoarthritisben szenvedő emberek számára, hogy válasszák ki a megfelelő sportcipőt?
Ha az osteoarthritisben szenvedő emberek alkalmatlan sportcipőket viselnek, akkor a meglévő térdeik problémái rosszabbodnak, még a beteg lábainál más ízületekben is károsodást vagy szövődményeket okozhat. A használt cipők közvetlenül befolyásolják a térdízület "adott" terhelését. Ha a beteg térdízülete túlságosan megterhelt, akkor az osteoarthritisben szenvedő térd állapota gyorsan romlik. Ezzel szemben a megfelelő sportcipők valójában segíthetnek az osteoarthritisben szenvedő embereknek, hogy csökkentsék (akár megszüntessék) a fájdalmat a szenvedő lábában.
Az alábbiakban fontos tudnivalók a sportcipőkről:
- Írja be a cipőket stabilitás segíthet irányítani a lábmozgásait, amikor jársz vagy futsz
- Írja be a cipőket semleges nagyon könnyen hozzáadható, cserélhető vagy talpbetétekkel kombinálható
- A jó párnázású cipő segíthet csökkenteni a térd nyomását
- Arch támogatás segíthet a test által támogatott testtömeg elterjedésében
- A cipőfűzők segíthetnek a lábon kívüli nyomás csökkentésében
A sportcipő típusai
A sportcipők két kategóriába sorolhatók, nevezetesen a cipő típusai stabilitás és semleges.
1. Írja be a cipőt stabilitás
Ez a típusú cipő vastag és puha, és jogokkal ellátott középső talpból készül. Ezek a cipők a mozgás és a túlhangosítás szabályozására szolgálnak (a láb előrehaladásának tendenciája meghaladja azt, ami a test által támogatott testtömeg eloszlásához és a nyomás felszívódásához szükséges). Írja be a cipőket stabilitás segítsen megkönnyíteni a sarok által viselt terheket, ami az osteoarthritisben szenvedők számára, ez nagyon fontos.
2. Írja be a cipőt semleges
Az ilyen típusú cipők segítenek Önnek kényelmes lábtámaszokkal, és segítenek felszívni a lábad nyomását. Ezt a típusú cipőt úgy is tervezték, hogy hozzáadja ortotikus, az arthritisben szenvedők által általában használt eszköz.
Ha nem biztos benne, hogy a cipő a legjobban megfelel az Ön állapotának, konzultálhat az ortopédiai, podiatrista vagy cipőszakértővel.
Tippek az osteoarthritis megfelelő cipőinek kiválasztásához
Az Önnek megfelelő cipő színének, modelljének és méretének megválasztása mellett itt is más dolgokat kell figyelni, ha az osteoarthritisben szenvedő embereknek cipőt választanak:
1. Válassza ki a cipőket puha párnákkal
A puha párnákkal ellátott cipő segít csökkenteni a térdre gyakorolt nyomást, amikor fut vagy jár. A puha párnával ellátott cipő nyomást gyakorol, amikor a lábad a padlóra lép, így a nyomás a térdre csökken. Ezek a lágy cipővel ellátott cipők segíthetik a kemény helyeken való sétálás vagy hosszú ideig tartó, kemény padlón álló nyomás hatásának csökkentését.
2. Ügyeljen a cipőtalpra
A jó cipőalj megakadályozhatja, hogy lábai túlhajoljanak. Ha a lábad túlságosan hajlik, az alsó lábad és a térdei egymás után folyamatosan mozognak minden alkalommal, amikor a lábad a padlóra lép. Ez a mozgás okozhat a térd fájdalmasabbá válását.
3. Győződjön meg róla, hogy a cipője van arch támogatás
Arch támogatás segítsen a lábadnak irányítani a hajlítást, hogy könnyebben járhass és futsz. hiányában arch támogatás a cipőnk kényelmetlenül érezheti magát, ha sétál vagy fut. Arch támogatás ez segít a szervezetnek a súly súlyának egyenletes elosztásában, így segítve az egyensúlyt. És ami a legfontosabb, arch támogatás segít felszívni a nyomást, és nyomást gyakorol a sarkára.
4. Győződjön meg róla, hogy a megfelelő méretű cipőt választotta
Néha nagyon nehéz a cipődnek igazán illeszkedni a lábadhoz. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a cipője nem túl nagy, de nem túl szűk. Győződjön meg róla, hogy van-e tér a lábujja között. Ha a cipője túl szűk, akkor kényelmetlen lehet a lábad.
5. Győződjön meg róla, hogy a cipőjüket cipzárral cipődtük
Nyilvánvaló, hogy a szíjcipő nem csak egy modell, hanem fontos szerepet játszik a cipőinek kényelmében. A cipőfűző helyes összekapcsolása segíthet csökkenteni a fájdalmat és a sérülésveszélyt. A cipőfűző megfelelő csatlakoztatása is csökkentheti a nyomást a lábadon kívül. Amikor a lábad jól megvédi a vállát, a láb és a cipő közötti súrlódás csökken, ami azt jelenti, hogy megvédi a lábadat a hólyagoktól.
6. Ügyeljen arra, hogy ne vásároljon magas sarkú sportcipőt
Jelenleg a cipők népszerűek a jogok terén. Ez a fajta cipő nem ajánlott osteoarthritisben szenvedők számára. Olyan sportcipő viselése, amelyeknek nincs joga csökkenteni az ankel sérülésének vagy lábkárosodásának kockázatát, ami tovább súlyosbítja Önt.
7. Válassza ki a legmegfelelőbb cipő típusát
Mindig ne feledje, hogy mindenki igényei másak. Talán az Önnek legmegfelelőbb cipő, de nem alkalmas más osteoarthritisben szenvedők számára. Ezért válassza ki a legmegfelelőbb cipő típusát. Kérjen segítséget egy szakértőtől, hogy megbizonyosodjon arról, hogy melyik cipő a legjobb az Ön számára.
OLVASSA EL:
- Miért fenyegetnek a menopauzális nők az osteoporosis és az osteoarthritisben?
- Élelmiszerek listája a térd csontritkulásának enyhítésére
- Különböző típusú cipők rossz egészségre
