tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- Pszichológiai okok, amelyek a munkát leállítják
- 1. Hangsúlyozta
- 2. A tested vagy az elme fáradt
- 3. A munka idegesít
- 4. Ön depressziót tapasztal
- 5. Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) van
- Mi a teendő, ha folytatja a halogatást?
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Előfordulhat, hogy gyakran késlelteti, és időt tölt fel a felesleges dolgokra. Lehet, hogy még akkor is csodálkozol, hogy miért csinálod ezt a rossz szokást, még akkor is, ha tudod, hogy mikor van a határidő közeledve, túlterheled magad.
A munka elhalasztását késleltetésnek nevezzük, ami a munka szándékos késleltetésének viselkedése, bár tudja, hogy negatív hatással lehet. Tudod, mit kell tenned, tudod határidő vagy a határidő, de úgy érzi, nem kell azonnal elkezdeni, mert úgy gondolja, hogy minden ellenőrzése alatt lesz. Hamis biztonságérzeted van, úgy érzi, hogy mindezek a dolgok rövid idő alatt elvégezhetők. Bár végül is kétségbeesett leszel, mert nincs elég idő.
De tudod, hogy valójában a pszichológiai oldalról, sőt az egészségről is van magyarázat, hogy miért valaki úgy dönt, hogy elhalasztja az adott munkát?
Pszichológiai okok, amelyek a munkát leállítják
1. Hangsúlyozta
Amikor a munkát hangsúlyozzák, amit meg kell tenni, nem ritka, hogy elkerüli a munkát a késleltetéssel. Sajnos, függetlenül attól, hogy mennyire keményen próbálod elkerülni, még később is be kell fejezned azt, ami a stresszt növeli, mert a munka felemelkedik.
A stressz megnehezítheti az alvást, sok gondolatot, fókuszálást, akár fejfájást vagy izomfeszültséget. Ezzel ellentétben, amikor a tested és az elméd nyugodt, akkor minden irányítás alatt lesz. Ön magabiztosabb és készen áll a kihívásokra, így kevésbé valószínű, hogy késlelteti a foglalkoztatást.
tippek: A stressz elkerülése érdekében a meditáció, a rendszeres testmozgás, a túlzott koffein-fogyasztás elkerülése, az alkohol elkerülése, elegendő alvás elkerülése és a barátainak vagy az orvosnak elmondani, hogy tapasztalja a hangulatát.
2. A tested vagy az elme fáradt
A tapasztalt fáradtság érzése gyakran késlelteti a munkát. A fáradtságot általában az alváshiány okozza, ami megnehezítheti, hogy összpontosítson, vagy arra összpontosítson, hogy mi történik, könnyebben sértődik, és gyakran mozgás közben álmos lesz.
tippek: A fáradtság elkerülése érdekében elegendő pihenést kell biztosítani. Többek között elegendő alvással elkerüljük a koffeint, amely ébren tartja az alvástól, és ne hagyjon nehéz ételeket enni lefekvés előtt.
3. A munka idegesít
A szorongás olyan félelem attól, ami még nem történt meg. Ennek eredményeképpen, amikor egy személy szorongást tapasztal, akkor az az idő, hogy aggódjon olyan dolgok miatt, amelyek nem feltétlenül történnek. Ez megnehezíti számára, hogy mozogjon és tegye meg a szükséges munkát. A szorongás izomfeszültséget, alvási nehézségeket, fáradtságot és instabil érzéseket is okozhat
tippek: A szorongás elkerülése érdekében rendszeresen gyakorolhat, időben elfogyaszthat, és aludhat. Amikor idegesnek érzi magát, néhány másodpercet lélegezhet, majd lassan ki tudja venni, a negatív gondolatok pozitív gondolatokkal helyettesítve.
4. Ön depressziót tapasztal
A depresszió tehetetlennek érzi magát, így gyakran csendes lesz, leáll, és nem tesz semmit. A depresszió érzéseit a hosszan tartó szomorúság, az étvágycsökkenés vagy a túlzott mértékű szorongás, az ingerlékenység és az öngyilkosság vágya jellemzi.
tippek: Beszéljen a szülőkkel, a barátokkal vagy azokkal, akikkel megbízik. Vagy forduljon orvosához, hogy megkapja a megfelelő kezelést.
5. Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) van
Az ADHD-vel rendelkező embereknek általában problémái vannak a döntések meghozatalában vagy a megbízások befejezésében a határidő előtt. Nehéz összpontosítani és könnyen elvonhatja a körülöttük lévő egyéb tevékenységeket. Ennek eredményeként az ADHD-s betegek nehezen tudnak a jövőre tervezni, és könnyen érezni magukat az átadás vagy a frusztráció miatt.
Mi a teendő, ha folytatja a halogatást?
Végül tisztességesnek kell lenned magaddal arról, hogy miért késlelteti vagy pazarolja az időt. Szüksége van a békére is, és bocsáss meg magadnak, majd elkötelezed magad, hogy nem késlelted. Azonban, ha az ok súlyos egészségügyi problémát okoz, konzultálnia kell orvosával a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
