tartalom:
- Orvosi videó: Fluflow :) jóga, ha beteg vagy
- Minden függ a test állapotától
- A jógát nem gyakorló feltételek
- Amit figyelembe kell venni, ha a jógát betegként akarja gyakorolni
Orvosi videó: Fluflow :) jóga, ha beteg vagy
Rendben van a jóga, de nem érzi jól magát? Talán van dilemmája, folytatnia kell a jógát, vagy először szünetet. Valóban, a jóga nem nagy intenzitású edzés, így néhány ember számára nem számít, ha jóga van, ha beteg. Azonban a feltételek egyike sem romlik, mert kénytelenek lennének gyakorolni. Tehát valójában engedélyezzük a jógát, ha beteg?
Minden függ a test állapotától
Valójában, hogy a jógát akkor lehet-e elvégezni, ha a beteg magától függ. Mindenki más állapota különbözik, egyesek jóga érezhetik magukat a jóga után, még akkor is, ha állapota nem érzi jól magát. Míg mások éppen ellenkezőleg vannak.
Ha rosszul érzi magát, kérdezze meg magától, hogy teste erős-e, hogy jógát csináljon, vagy sem. Tegyen őszinte önértékelést, mert nem szokatlan, hogy jól érezzük magunkat, de valójában a test nem tudja megtenni. Sok esetben arra kényszerítheti magát, hogy betegsége esetén jógát csináljon, ami rosszabbá teszi az egészségi állapotát.
Valóban, vannak olyan feltételek, ahol jobban érzi magát a jóga után, bár beteg. Azonban, ha úgy érzi, hogy ez valami komoly kezdet, jó otthon pihenni, és hagyja, hogy a szervezet a helyreállásra összpontosítson.
A jógát nem gyakorló feltételek
Általánosságban elmondható, hogy sok orvos zöldfényű betegeket gyakorol a jóga gyakorlására, amíg tüneteik enyheek, mint például orrfolyás vagy eltömődött orr. Ha ez megtörténik, akkor a jógát a szokásos módon gyakorolhatja.
De más, ha láz, influenza, asztma, fáradtság, hasi fájdalom és fájdalom jelentkezik a szervezetben, nem szabad jógát gyakorolni. Normál körülmények között a testmozgás valóban növeli a szervezet immunrendszerét, de megfordul, ha láz vagy influenza van.
Mert ha láz van, az immunrendszere csökken. A fáradtság miatt a tartósság csökkenhet, mert néhány jóga mozgalom is meglehetősen nehéz, különösen akkor, ha nem érzi jól magát.
Ez gyengébbé teszi a testedet, ami megnehezíti a betegségből való kilábalást. A fizikai aktivitás a láz alatt gyakran a sérülés fő oka, mert ebben az állapotban nehezebb koncentrálni.
Időt kell pihenni, több folyadékot fogyasztani és magas táplálkozási értékű ételeket fogyasztani, hogy felgyorsítsa a helyreállítási folyamatot.
Amit figyelembe kell venni, ha a jógát betegként akarja gyakorolni
Ha még mindig ragaszkodik ahhoz, hogy jóga legyen, ha beteg, akkor talán a jógaosztályban lévő barátaidat zavarja az állapotod, például a köhögés miatt, amit nem tudsz tartani. Nem is beszélve arról, hogy az influenza vagy a hideg, amit szenved, elmozdulhat a jóga barátaihoz vagy az oktatókhoz. Tehát egy rövid szünetet kell tennie otthon és megteheti saját jóga mozgásait, ha lehetséges.
Ha otthon jóga gyakorol, nem szabad nehéz mozdulatokat tenni. Végezze el az egyszerű mozgásokat az Ön körülményei és képességei szerint. Még akkor is, ha a legegyszerűbb mozdulatokra van szükség, mint az ágy szélén ülve, miközben egy oldalsó szakaszot csinál.
Általánosságban elmondható, hogy a betegek számára a biztonságos jóga-gyakorlat kulcsa, hogy ezt óvatosan tegye. A nehéz és nehéz jóga mozgások stresszt okozhatnak a szervezetben, ami elnyomhatja az immunrendszert.
Tehát csak csinálj egy jóga gyakorlatot, ha elég rosszul érzed magad. Ha arra kényszeríted a testedet, hogy valami nem kívánt dolgot csinálj, az állapotod rosszabbodik.
