tartalom:
- Orvosi videó: A 10 leghihetetlenebb beszorulásos halál
- Úszás közben böjtöl, nem jó?
- Mit kell felkészülni az éhezés közben?
- 1. Füldugók
- 2. Orrbilincs
- 3. Úszás védőszemüveg
- 4. Bója
- 5. Úszósapka
Orvosi videó: A 10 leghihetetlenebb beszorulásos halál
Ön az egyik ember, aki szeret úszni? Az úszás egyfajta könnyű edzés, amely számos előnnyel jár. Mivel az úszás magában foglalja a test minden szervét, hogy mozoghasson, így bár könnyű edzésnek minősül, az úszás is nagy mennyiségű kalóriát éghet el! Emellett az úszás a szív és a légzőszervi egészség szempontjából is előnyös. De mi van, ha a böjt alatt akarsz úszni? Mit kell készíteni? Lásd az alábbi magyarázatot.
Úszás közben böjtöl, nem jó?
A Kompasról való beszámolás a böjtölés során alapvetően rendben van. Feltéve, hogy ez arányosan történik, és továbbra is elkötelezett a böjtölés mellett. Azt is meg kell győződnie arról, hogy nincs újabb úszás közben a testbe. Ennek az az oka, hogy a böjt megszüntetése az, amikor valamit a testbe belépünk. Tehát mindaddig, amíg garantálod, hogy nincs víz a nyelőcsőbe, ez természetesen megengedett.
Napközben 30-60 percig úszhat, hogy az időt töltse fel, mielőtt a gyors megszakad. Az úszás 30 percig bizonyítottan 360 kalóriát éget el a nőknek és 420 kalóriát a férfiaknak.
Mit kell felkészülni az éhezés közben?
Ha úszni szeretne, számos olyan eszköz áll rendelkezésre, amelyek segítenek a vízben való tartózkodás során. Azok a berendezések típusa, amelyeket fel kell készítenie, mielőtt a böjt alatt úszni fog, nevezetesen:
1. Füldugók
Néhány úszó füldugókat használ, hogy megakadályozzák a víz bejutását a fülcsatornába, amikor úsznak. Mivel a vízbe jutó víz kényelmetlenséget okozhat az úszás után néhány órával, és növelheti az esélyét a külső fülfertőzés megszerzésére, vagy a szokásos ún.úszó fül.
2. Orrbilincs
Ahogy a füldugók funkciójához hasonlóan, akkor jó, ha úszás közben egy orrcsipesz segítségével éri el a vizet az úszás közben. Ezen túlmenően az orrbilincs is úgy működik, hogy elkerülje a kis mikrobákat, amelyek az orrban élnek a tóban.
3. Úszás védőszemüveg
A legtöbb medence víz magas klórt és más vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a vízben tartani a baktériumokat és az alga növekedését a tóban. De vajon tudod-e, hogy a klórtartalom a medencében irritálhatja-e a szemét? Nos, ezért fontos úszás védőszemüveget használni. Amellett, hogy a víz tisztábbá teszi a látást, megvédheti a szemét a vízben lévő klórtartalom irritációja miatt.
4. Bója
Ha nem úszszál túl jól, használhatsz olyan úszóeszközöket, amelyek az edzéshez és az úszás során alkalmazott technikákhoz, például bójákhoz segítenek. Ez az úszó olyan eszköz, amely habot vagy levegőt tartalmaz, hogy segítsen úszni vagy úszni úszás közben. A bóják formája különféle táblák, mellények vagy bóják lehetnek, amelyek mind a karokon, mind a lábakon helyezkednek el.
5. Úszósapka
Az úszósapkák egyike a szilikonból vagy latexből készült fejfedő formájú úszókészülék, amelyet úszás közben a fej fedésére használnak. Az úszósapka arra is szolgál, hogy a haját úszás közben lefedje az arcán, védje a hajat a klór által okozott károktól, és segítse a testhő fenntartását, amikor a vízben tartózkodik.
A másik legfontosabb dolog, ha úszni akarsz, miközben nem éri el az éhezést, ne felejtsd el felmelegedni az úszás előtt, hogy a lehető legkisebb legyen a görcsök vagy az izomfeszültség kockázata. Emellett először takarítsa be a bőrt egy fényvédővel vízálló, így a napfény és a klór nem lesz közvetlenül a bőrön. Győződjön meg róla, hogy úszás közben nem dehidratálódik.
