tartalom:
- A habhenger használatának előnyei
- Hogyan használjuk a habhengeret?
- 1. Első mozgás
- 2. Második mozgás
- 3. A harmadik mozgalom
- 4. Negyedik mozdulat
A közelmúltban használt habhenger-sportok a közösségben elterjedtek, mert a felhagyás megszünteti a cellulitist. A cellulit egy olyan bőrbetegség, amely dagadt és a narancssárga héjjal egyenlőtlenül csomósodik a zsírszorítás miatt.bőrkötő szövet. Akkor mennyire hatékony ezhabhenger görgő cellulit kezelésére?
A habhenger használatának előnyei
A testmozgás valóban az egyik legjobb kezelés a cellulit kezelésére. De a testmozgás nem feltétlenül szünteti meg a cellulitist. Továbbá, a cellulit is élethosszig tartó genetikai állapotok okozhatók. A testmozgás során a cellulit területen lévő izmok erősödnek, hogy a bőrét laposabbá tegye.
A hab henger egy puha hengerhenger. Fő funkciója egy olyan eszköz, amely feszes edzés után merev és feszes izomokat pihen. A sérülések megelőzése érdekében habzásgörgők is használhatók edzés előtt.
Manjula Jegasothy, MD, dermatológus és a Miami Skin Intézet alapítója elmondta, hogy a cellulitiszok leküzdésére szolgáló hengerhengerek használata nem lehet azonnal és csak ideiglenes. Mivel a habhenger csak arra szolgál, hogy lebontja és ellazítsa a kötőszövetet (kötőszövetet, amely védi és elválasztja az izmokat). Különösen, ha rendszeresen nem használ habhengereket.
Ideális esetben a habhengerrel való edzés után a cellulit részt masszírozni kell egy speciális sportgolyóvala labda myofascial. Ez a myofascial labda hasznos a duzzanat csökkentésére és a bőr simábbá tételére.
Hogyan használjuk a habhengeret?
Ha meg akarja próbálni a habhengerek használatával megszabadulni a cellulitból, másolhat néhány példát az alábbi mozgásokról.
1. Első mozgás
Ezt az első mozdulatot a padlón ülve teheti meg, és lábai egyenesítettek előre. Helyezze a kezét a padlóra a test mögött, hogy támogassa a súlyát. Ezután helyezze a habhengeret a borjú alá, ami a "kedvenc" cellulit hely. Óvatosan húzza a lábát a habhengerre, a comboktól a térd alatt. Ismételje meg az 1-et a tekercs 3-4-szerese.
2. Második mozgás
Helyezze a testét lefelé feküdt a padlóra, és helyezzen egy hengeret a csípő alá. Tegye a jobb lábát támogatóvá, majd görgesse a testét a habhengerre a csípőtől a térdig.
3. A harmadik mozgalom
Helyezze a testét aludni a padlóra, és helyezze a habhengeret a hátad aljára, és helyezze a kezét felfelé vagy oldalra, hogy támogassa a test egyensúlyát. Lassan húzza meg a test izmait és hajlítsa meg a térdét, hogy a görgőt mozgassa felfelé és lefelé.
4. Negyedik mozdulat
Helyezze a testét az oldalán elhelyezett habhengerrel a jobb csípő alatt. Kiegyensúlyozza a testét a kezében tartva. Lassan tekerje a henger görgőt a testből a csípőtől a térdig. Ismételje meg a váltakozó oldalt.
