tartalom:
- Orvosi videó: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles
- A mediterrán étrend növeli a termékenységet
- Mit kell enni a mediterrán étrend alkalmazása során?
- A megfelelő étrendet a terhességi program végrehajtása előtt kell elvégezni
- Kell-e fogyasztanom a mediterrán étrendet, hogy a terhességi program sikeres legyen?
Orvosi videó: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles
Azok számára, akik várják a kisbabát, talán többféleképpen próbáltál. Az egyik leggyakoribb módja az IVF programok lebonyolítása. Valóban, nem minden IVF-program fog sikerülni, amelyek némelyike még sikertelen. Azonban a Human Reproduction folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a görögországi mediterrán étrend növelheti az IVF programok sikerét. Hogy lehet ez?
A mediterrán étrend növeli a termékenységet
Egy új tanulmány Az athéni Harokopion Egyetem megállapította, hogy a mediterrán étrend befolyásolhatja a folyamatban lévő nők termékenységi arányátterhes program az IVF-en keresztül (az fitro vertilizációban).
Ez a tanulmány 244 nőt regisztrált, akik 6 hónapon belül először IVF terhes programokat végeznek. A kutatásból ismert, hogyazoknak a nőknek, akiknek az étrendje több friss zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, borsót, halat és olívaolajat fogyaszt, mint például a javasolt mediterrán étrend, 66% -kal nagyobb esélye van arra, hogy teherbe kerüljenek, mint a nem.
Ez a megállapítás az egészséges táplálkozás fontosságát is hangsúlyozta a női reproduktív szervek termékenységének és munkájának javítása érdekében. Emellett a tanulmány jó eredményeket talált a férfiak számára a görög étrendben. Ez a diéta javíthatja a spermiumok minőségét a terhesség megfogalmazásában.
Mit kell enni a mediterrán étrend alkalmazása során?
A mediterrán étrend olyan étrend, ahol a táplálékbevitel nagy része gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonából, tésztából, rizsből és olívaolajból áll. Ezenkívül hozzáadhatja az étrendhez:
- Alacsony zsírtartalmú sajt
- Gyümölcsök, mint a szőlő és a zitun gyümölcs
- joghurt sima
- hal
- tojás
- Baromfi hús
- Nuts
A termékenység javítására szolgáló étrendben a tartalom nagy része olyan, olyan termékeket tartalmaz, amelyek mono-telítetlen zsírokat, például növényi olajokat, dióféléket, magokat és halakat tartalmaznak. Ezek az élelmiszerek hasznosak ahhoz, hogy egyensúlyba hozzák a testben a jó zsírok bevitelét, csökkentsék a test gyulladását és javítsák a szív egészségét.
A megfelelő étrendet a terhességi program végrehajtása előtt kell elvégezni
A tanulmány arra kérte a nőket, hogy alkalmazzák a mediterrán étrendet hat hónappal az IVF felvétele előtt. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő étrend nagymértékben befolyásolja a nők reproduktív egészségét és termékenységi arányát.
Ezért, ha gyorsan szeretne terhes, el kell kezdnie az egészséges táplálkozás alkalmazását, például zöldségeket, gyümölcsöket és sok rostforrást, és növelnie kell a különböző vitaminok bevitelét.
Kerülje a cukrot, kalóriát és zsírt tartalmazó élelmiszereket, amelyek elég magasak, mivel ez befolyásolhatja a reproduktív egészséget és növelheti a testtömeget.
Számos tanulmány is kimutatta, hogy a túlsúlyos nőknek kisebb esélyük van a terhességre, beleértve az IVF-et is.
Kell-e fogyasztanom a mediterrán étrendet, hogy a terhességi program sikeres legyen?
Alapvetően nincs különleges étrend, amely segíthet a termékenység javításában, ami a legfontosabb, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással kell fogyasztania az ételeket, hogy a reproduktív egészsége mindig jó legyen.
Ha bizonytalan vagy zavaros, mit kell enni ahhoz, hogy a szuburzusabbá váljon, konzultáljon erről orvosával és táplálkozási szakemberével.
