tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- 1. Állítsa le a dohányzást
- 2. Maradj távol a heréktől a hőtől
- 3. Forduljon szülészéhez a gyógyszereiről
- 4. Egyél egészséges ételeket
- 5. Kerülje a sportot
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Várva a két vörös vonal megjelenését a terhességi tesztcsomagon, a legtöbb hangsúly a nők körében lesz. Az is kevésbé valószínű, hogy talál egy férfit, akinek egy halom könyve van "Hogyan lehet gyorsan gyermekedni" a kezében. Bár megtermékenyítést tapasztal, 2 sejtnek kell megfelelnie: tojássejtek és spermiumok. Mit lehet tenni a férfi termékenység növelése érdekében, hogy a felesége gyorsan terhes legyen?
1. Állítsa le a dohányzást
Néhány tanulmány és irodalom valóban összekapcsolta a dohányzást a sperma minőségének csökkenésével. Ezt alátámasztja az Amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság által végzett kutatás, amely kimutatta, hogy egy aktív dohányos férfiak spermája kevesebb lesz, lassabb lesz, és rendellenesen alakul. Ez a feltétel a tojás trágyázása során is képes lehet a sperma minőségének csökkenésére.
2. Maradj távol a heréktől a hőtől
Habár csak átmenetileg tarthat, a gyakori frekvenciákon való fűtési helyiségben való tartózkodás valójában növelheti a herezacskó hőmérsékletét, és potenciálisan csökkentheti a sperma számát és minőségét. A fűtési szobában való tartózkodás mellett egy tanulmány kimutatta, hogy a laptopnak az ölében történő elhelyezésének lehetősége is növeli a skrotum hőmérsékletét.
3. Forduljon szülészéhez a gyógyszereiről
Több gyógyszer, például a magas vérnyomású gyógyszerek és a cukorbetegség fogyasztása potenciálisan befolyásolhatja a sperma minőségét egy emberben. Még a kemoterápia és a sugárzás formájában történő kezelés is meddőséget okozhat. Egyéb betegségek, amelyekre nagyobb figyelmet kell fordítani a szteroidok vagy hormonok formájában alkalmazott gyógyszerekre. Bizonyos betegségekben szenvedő férfiaknak orvoshoz kell fordulniuk, ha terhességet vár.
4. Egyél egészséges ételeket
Nemcsak a nők, akiknek jó táplálékot kell kapniuk, hogy jó tojást kapjanak, ez a férfiakra is vonatkozik. Néhány tanulmány szerint az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek növelhetik a spermiumok számát, mint a C és E vitaminok.
A közvetlenül fogyasztott zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendek jobban képesek javítani a sperma minőségét, mint a kiegészítő formában fogyasztott. De ha kiegészítőket szeretne vásárolni, először is konzultálnia kell.
Az egészséges ételek fogyasztása mellett ajánlott, hogy ellenőrizze a súlyát. Egy tanulmány megállapította, hogy az elhízás hatással van az alacsonyabb tesztoszteronra, csökkent spermiumminőségre és a meddőségre.
5. Kerülje a sportot
Számos tanulmány kimutatta, hogy néhány sport rossz hatással van a spermára. A maraton futása negatív hatással van a termékenységre. Egyes kutatók azt is mondják, hogy a kerékpározás vagy a túl hosszú ülő helyzetben, körülbelül 5 órával a héten, csökkentheti a spermiumok számát és növelheti a hőmérsékletet a herezacskó körül, különösen akkor, ha hozzáadott sokk és rezgés és túl szoros kerékpáros nadrág használ.
Sok szerencsét!
