tartalom:
- Orvosi videó: Végjáték: A világ leigázásának forgatókönyve
- Tartózkodjon az ételtől, hogy gyorsan terhes legyen
- 1. Higanyban magas hal
- 2. Csomagolási élelmiszer
- 3. Transz-zsírt tartalmazó élelmiszerek
- Az élelmiszer mellett az ilyen típusú italokat el kell kerülni, hogy hamarosan terhes legyen
- 1. Koffein
- 2. Alkoholos italok
Orvosi videó: Végjáték: A világ leigázásának forgatókönyve
Azok számára, akik azonnal szeretnek egy kisbabát, általában többféle módon fogják megtenni a terhességet. Az étel az egyik fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni, ha gyorsan szeretne teherbe esni. Egyes élelmiszerek megkönnyíthetik a terhességi programot, és mások valójában gátolhatják. Tehát, milyen étrend-korlátozások vannak ahhoz, hogy gyorsan terhesek?
Tartózkodjon az ételtől, hogy gyorsan terhes legyen
1. Higanyban magas hal
A magas higanytartalmú halak egyike a korlátozásoknak, ha gyorsan akarsz teherbe esni. A húst hetente kétszer enni jó, még az egészségre is nagyon ajánlott. Azonban nem minden halfaj jó fogyasztásra alkalmas. Bizonyos halaknál magasabb a higanyszint, mint más halaknál. Ezek közé tartozik a marlin, a narancssárga durva, a tilefish, a todak (kardhal), a cápák, a király makréla és a nagy szemű tonhal (nagy szem tonhal).
A higany a tengeri vízben található természetes elem. Ezért bizonyos típusú halak nagyon magas higanyt tartalmaznak, és nem ajánlott fogyasztásra. A BBC-ről idézett kutatások azt mutatják, hogy a vérben lévő magas higanyszint a férfiak és nők termékenységének csökkenését eredményezi.
Nem csak azt, hogy a higany több mint egy éve marad a szervezetben, ami károsíthatja a magzat agyát és az idegrendszert. Ezért gyorsan megteheti a higanyt tartalmazó halakat.
2. Csomagolási élelmiszer
Az élelmiszerek és italok csomagolását általában dobozok vagy műanyag tartályok csomagolják. A BPA (biszfenol A) egy olyan vegyi anyag, amely több műanyag tartályban található, mint például a palackok, az élelmiszer-tartályok és az alumínium dobozok rétegei.
A The Bump-tól idézve a tanulmány megállapította, hogy az élelmiszer-tartályok és a palackozott italok magas BPA-expozíciója megzavarhatja a férfiak és nők termékenységét. Ezek a vegyi anyagok zavarják a termékenységet az egészséges spermiumok és a tojássejtek számának csökkentésével. Ezért próbálja meg elkerülni a BPA-nak való kitettséget, ha nem vásárol csomagolt ételeket és italokat.
3. Transz-zsírt tartalmazó élelmiszerek
Számos tanulmány kimutatta, hogy a transzzsír egy olyan típusú zsír, amely nagyon rossz az egészségre. Mert az ilyen típusú zsír gyorsan növelheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét. A túl magas koleszterinszint a szívbetegségek egyik kockázati tényezője.
Azoknál a nőknél, akik teherbe akarnak esni, a transzzsír növeli az ovulációs zavarok kockázatát (a petefészkéből származó tojás felszabadulását), ami termékenységi problémákat okoz. A transzzsír zsír is csökkentheti az inzulinérzékenységet.
A transzzsírok általában hidrogénezett növényi olajokban találhatók, amelyek a sütéshez általánosan használt olajfajták. Tehát a sült ételek természetesen magas a transzzsírban. A gyors táplálékot, amely természetesen transzzsírt tartalmaz, szintén el kell kerülnie a terhes program sikerességét.
Az élelmiszer mellett az ilyen típusú italokat el kell kerülni, hogy hamarosan terhes legyen
1. Koffein
Ha Ön és partnere hozzászokott a koffeintartalmú italok elfogyasztásához, akkor most kezdje csökkenteni az adagot. Mivel a koffein negatív hatást gyakorol a női termékenységre és növelheti a vetélés kockázatát.
A Healthline-tól idézett kutatások azt mutatják, hogy azok a nők, akik naponta több mint 500 mg koffeint fogyasztanak, 9,5 hónapot igényelnek a terhesség megkezdéséhez. Azonban csak egy csésze kávé fogyasztása minden nap még mindig biztonságos a párokat keresők számára.
2. Alkoholos italok
Egy tanulmányban 430 pár, aki öt pohár alkoholtartalmú italt ivott, hetente volt termékenységi problémák. Egy másik tanulmány, amely 7,393 nőt tartalmazott, azt is megállapította, hogy a túlzott alkoholfogyasztás növeli a gyermekek kockázatát.
A kutatások azonban nem találtak mérést arra vonatkozóan, hogy mennyi alkoholt fogyasztanak, hogy meddőséget okozhasson. Ezért jó, ha "gyors" alkoholt tart, amíg Ön és partnere a terhességen dolgozik, amíg további kutatások nem erősítik meg.
