tartalom:
- Antioxidáns funkció
- Antioxidáns hatás a férfi termékenységre
- Antioxidáns hatások a női termékenységre
- Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerforrás
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megvédhetik a testet a szabad gyökök által okozott sejtkárosodástól. Tehát az antioxidánsok megvédhetik Önt a különböző betegségekkel szemben. De kiderül, hogy nemcsak az antioxidánsok a termékenységhez kapcsolódnak. Milyen antioxidáns hatással van a termékenységre? Igaz, hogy az antioxidánsok növelhetik a férfi és női termékenységet?
Antioxidáns funkció
Az antioxidánsok a reaktív oxigén eltávolításával működnek, ahol ezeket a vegyületeket a szervezet természetesen termeli. A szervezetben nagy mennyiségű reaktív oxigént (általában a test feszültsége esetén) oxidatív stressznek neveznek. Ez az oxidatív stressz károsíthatja a sejteket, beleértve a tojásokat (petesejteket) és a spermát. A káros vegyületek mennyiségének csökkentésével az antioxidánsok késleltethetik az öregedési folyamatot és javíthatják az egészséget, beleértve a reproduktív rendszer egészségét is.
Mivel az antioxidánsok megvédhetik a szervezet minden sejtjét a károsodástól, sok antioxidáns kapcsolódik a termékenységhez.
Antioxidáns hatás a férfi termékenységre
A The Cochrane Collaboration által 2011-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok növelhetik a férfi termékenységét. Azok a férfiak, akik antioxidáns-kiegészítőket szednek, bizonyítottan növelik partnereik esélyét arra, hogy terhesek maradjanak a szülésig. Az Aucklandi Egyetem kutatása azt is kimutatja, hogy az antioxidánsokat fogyasztó férfi partnerek nagyobb valószínűséggel képesek terhes nők számára.
Más tanulmányok azt is megtudják, hogyan befolyásolja az antioxidánsok szerepét a férfi termékenységben. Az antioxidánsok megvédhetik a spermát a reaktív oxigéntől. A felesleges reaktív oxigén a szervezetben károsíthatja a DNS szerkezetét, csökkentheti a spermiumok számát, gátolhatja a spermiumok mozgását, a spermiumok fejlődését és károsíthatja a sperma működését. Tehát ez termékenységi problémákat okozhat vagy csökkentheti az embrió fejlődését.
Ezért a szervezetben a teljes antioxidáns állapotot meg kell őrizni, hogy megvédje a spermium sejteket a károsodástól. Az A-vitamin, az E-vitamin, a C-vitamin, a B-vitamin komplex, a glutation, a pantoténsav, a Q10 koenzim, a karnitin, a cink, a szelén és a réz antioxidánsok hiánya a teljes antioxidáns állapot csökkenését okozhatja. Tehát ez csökkentheti a sperma minőségét és mennyiségét.
Antioxidáns hatások a női termékenységre
Ha sok férfi kutatása azt mutatja, hogy az antioxidánsok növelhetik a termékenységet, úgy tűnik, hogy ez különböző eredményeket mutat a nőknél. Az Aucklandi Egyetem által 2013-ban végzett kutatások azt mutatták, hogy az antioxidánsok nem növelik a nő terhes állapotát.
Valójában a Weizmann Tudományos Intézet által 2011-ben végzett korábbi tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok a nőkben termékenységi problémákat okozhatnak. Ezeken a női patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a női petefészek petefészkében alkalmazott antioxidánsok csökkenthetik a tojás felszabadulását. Ezt a kutatást azonban csak nemrégiben bizonyították egerekben, nem pedig emberekben, ezért további kutatásokra van szükség annak igazolására.
Másrészt számos más tanulmány is bizonyítja, hogy az antioxidánsok pozitív hatással vannak a nők termékenységére. Ez azért van, mert az antioxidánsok a reaktív oxigén által okozott sejtkárosodás védelmében játszanak szerepet. A 2004-es Journal of Reproductive Medicine egyik tanulmánya kimutatta, hogy az antioxidánsokat (E-vitamin, vas, cink, szelén és L-arginin) tartalmazó tápanyagok nőknél történő kiegészítése növelheti a tojássejtek felszabadulását és a terhességet.
Ezt megerősíti az a felfedezés is, hogy az ismétlődő vetéléssel rendelkező nők sokkal alacsonyabb antioxidáns koncentrációval rendelkeznek a szervezetben, mint az egészséges nőknél. Ez azt jelezheti, hogy a szervezetben zavaró antioxidánsok szintje ismétlődő vetéléseket okozhat.
Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerforrás
Jó ötlet, hogy sok antioxidánsban gazdag ételt enni, mielőtt teherbe esne, hogy növelje termékenységét. Mind a férfiak, mind a nők esetében számos tanulmány bizonyította, hogy az antioxidánsok pozitív hatással vannak a termékenységre.
Egyes antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek:
- Az E-vitamin élelmiszerek, nevezetesen olívaolaj, repceolaj és más növényekből származó olajok, termékek teljes gabona, szemek és diófélék
- Élelmiszerforrások C-vitamin, nevezetesen narancs, mangó, kiwi, papaya, eper, paradicsom, brokkoli, burgonya
- Élelmiszerforrások az A-vitamin, nevezetesen sárgarépa, hús, tej és tojás
