tartalom:
- Hogyan működik a B3-vitamin?
- A B3-vitamin előnyei a bőrre
- Van-e mellékhatása a B3-vitaminnak a bőrre?
- Tippek a B3-vitamin használatához a bőr számára
A B3-vitamin számos bőrápolási termékben megtalálható. De nem sokan tudják, hogyan kell dolgozni és milyen előnyökkel jár a B3-vitamin a bőrre.
Hogyan működik a B3-vitamin?
A B3-vitamin két formában oldódik vízben, niacinben és niacinamidban. Ha szájon át niacint és niacinamidot szed, a szervezet könnyen elnyelheti. A niacin niacinamiddá alakítható, amikor a szervezetben a niacin mennyisége jóval magasabb, mint amire szükség van.
A niacin és a niacinamid segíti a szervezet zsírját és cukrot. Az egészséges testsejtek fenntartására is használják. A nagy dózisú niacin jó a szívbetegségben szenvedőknek, mert a niacin befolyásolhatja a vérrögöket. Azonban a niacin növelheti a vérben a trigliceridek (zsírfajták) szintjét is.
Ha a vér niacinszintje alacsonyabb, mint amire szükség van, akkor ki lehet téve a bőrrel kapcsolatos problémáknak, például az irritációnak.
A B3-vitamin előnyei a bőrre
A niacin és a niacinamid számos élelmiszerben megtalálható, például hús, hal, tej és tejtermékek, tojás, dió, gabonafélék és zöld zöldségek. A Niacin és a niacinamid a B6, B9, B12 vitaminokkal rendelkező B komplexekben is megtalálható.
A B3-vitamin egy jó tápanyag a bőr számára, így a bőr egészséges és jól néz ki. A B3-vitamin használható akne kezelésére. Ez a vitamin elrejti és harcol velük. Egyesek niacinamidot használnak az acne vulgaris gyulladásának kezelésére.
A B3-vitamin öregedésgátló termékként és bőrápoló szerként is használható.
A niacint a koleszterinszint csökkentésére használják. Más kezeléssel kombinálva a niacin segíthet olyan betegeknél, akik több betegségben szenvednek, például hasmenés, kolera, fejfájás, szédülés, magas vérnyomás, memóriavesztés, arthritis, lepra.
A niacinamid segíthet olyan embereknél, akik több bőrproblémában szenvednek, mint pl. A bullous pemphigoid és az anular granuloma.
Van-e mellékhatása a B3-vitaminnak a bőrre?
Ha naponta több mint 50 mg niacint használ, néhány mellékhatás előfordulhat. A leggyakoribb mellékhatások az öblítés, beleértve az égést, a bizsergést és a bőrpírot a karokon, a mellkason, az arcon.
Ön is érezhet néhány enyhe mellékhatást, mint például szédülés, száj fájdalom vagy a gyomor fájdalma.
Ha naponta több mint 3 gramm niacint használ, más mellékhatások is előfordulhatnak. Ezek a mellékhatások súlyosabbak, köztük a májkárosodás, a köszvény, a magas vércukorszint, a rendellenes szívverés. Májfunkcióját több vérvizsgálattal is ellenőrizheti.
A niacin a vérnyomás csökkenését és a vércukorszint növekedését okozhatja.
Tippek a B3-vitamin használatához a bőr számára
30 mg aszpirin fogyasztása a niacin szedése előtt segíthet csökkenteni a mellékhatások tüneteit. A műtét előtt 2 héttel abba kell hagynia a niacin alkalmazását.
Terhes és szoptató nők használhatják a niacint, de az ajánlott mennyiségben. Ha 18 évnél idősebb, 35 mg-ot kell bevennie naponta. Ha 18 évesnél fiatalabb, 30 mg-ot kell inni naponta.
Előfordulhat, hogy niacint nem használ, ha alacsony vérnyomása, májbetegsége, vesebetegsége vagy köszvénye van. Ha cukorbetegségben szenved, ellenőrizze rendszeresen a vércukorszintjét.
A B3-vitamin kölcsönhatásba léphet bizonyos élelmiszerekkel vagy gyógyszerekkel, mint például az alkohol vagy a cukorbetegség gyógyszereivel. Ezért forduljon orvosához először.
A B3-vitamin szájon át vagy helyileg alkalmazható akne kezelésére és más bőrproblémák kezelésére. Azonban a lehetséges mellékhatások miatt a B3-vitamint az orvos megfontolásában és felügyeletében kell alkalmazni.
