tartalom:
- Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Ismerje meg a természetes terápiát (Ecotherapy)
- 1. Javítsa a gyermekek alvási szokásait
- 2. Növeli az energiát
- 3. Gyakorlat koncentrációja
- 4. Építsen önbizalmat
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Az idők és a technológia mellett a gyerekek egyre inkább távolodnak a vadon. A szülők növekvő félelme a betegségről és a külső játék veszélyéről szintén egy másik nagy tényező. Valójában az emberi történelem során a gyerekek a természeti környezetben nőnek fel.
A gyermek testét úgy tervezték, hogy készen álljon a természetben való alkalmazkodásra. Ezért sok ember ma természetes terápiákat kínál (Ecotherapy) gyermekek számára.
Ismerje meg a természetes terápiát (Ecotherapy)
A természetes terápia környezeti terápia, zöld terápia és más hasonló kifejezések. Ez a terápia javult hangulat, csökkentse aggodalom, hangsúlyozta, és depresszióés javítsa a gyermekek fizikai alkalmasságát.
A természetes terápiában a gyerekeket arra ösztönzik, hogy időt töltsenek parkokban, kertekben, nyílt zöld terekben, strandokban, hegyekben és más természeti környezetben. A természetben a gyerekeket arra is ösztönzik, hogy fizikai tevékenységeket végezzenek, mint például a környezet lejátszása és felfedezése.
Nem kell segítséget kérnie egy speciális terapeutától, vagy regisztrálnia kell egy gyermeket egy adott programhoz. A természetes terápia egyedül a családdal történhet. Például, a nyaralás a hegyek és a strandok, vagy játszani a parkban nyitva minden délután.
Ez azonban valóban hasznos? Nyilvánvaló, hogy számos tanulmány bizonyította, hogy a vadon élő játék számos pozitív hatást gyakorol a gyermekek fizikai és mentális egészségére. Milyen előnyökkel jár?
1. Javítsa a gyermekek alvási szokásait
A természetes napsütés segít a gyerekeknek a nap folyamán frissen maradni, és megkönnyíti az éjszakai alvást. A kezelés szempontjából ismert kezelés alvási problémák éjszaka a reggeli napsugárzás kezelése, amely szabályozhatja a cirkadián ritmust.
Körkörös ritmusok vagy biológiai órák, nevezetesen a test szervek munkarendje természetesen. Ez a cirkadián ritmus szabályozza az emberi ébredési és alvási ciklust is.
2. Növeli az energiát
Egy tanulmány készült Journal of Environmental Psychology 2010-ben megállapította, hogy a természetben való lelkesedés, a boldogság és az energia.
Ezenkívül bizonyítottan a külső és a kihívást jelentő tevékenységek, mint például a hegymászás, az ugrálás vagy a futás javítása, javítja a fitnesz, a csont erejét és a gyermek izmok rugalmasságát.
Gyermekek, akik gyakran töltenek időt a természetben, természetesen gyakrabban mozognak és gyakorolnak, mint a gyerekek, akik gyakran tartózkodnak a házban. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az 5-17 éves gyermekeket ajánlja, hogy naponta legalább egy órán át mérsékelt vagy súlyos fizikai aktivitást végezzen.
3. Gyakorlat koncentrációja
Szerint Figyelem helyreállítási elmélet Rachel Kaplan és Stephen Kaplan, a városi környezet megköveteli, hogy a gyermek agya egyszerre egy munkára összpontosítson. Ennek eredményeként figyelemfigyelés vagy a gyermek koncentrációs tartománya gyorsan elvezet. Ezzel szemben a vadon élő gyerekek megtanulják a figyelmet erőfeszítés nélkül összpontosítani.
Ezenkívül egy tanulmány American Journal of Preventive Medicine megállapította, hogy a szabadban játszó gyermekek a kreativitás, a problémamegoldó készségek, az együttműködési képesség és az önfegyelem növekedését mutatják. Ezen kívül a gyerekek is ADHD bebizonyosodott, hogy sokkal inkább összpontosított az otthoni játék után.
4. Építsen önbizalmat
Amikor vadon játszik, a gyerekek számos új dologgal szembesülnek, amelyek korábban váratlanok voltak. Ez az, ahol a gyermek képes döntéseket hozni és mérni a kockázatokat.
Például, ha a strandon játszik, a gyerekek rákokat látnak. Kezdetben a gyermeke megijedhet. Azonban, ha azt tanítják, hogy a rákok nem veszélyesek, amíg nem zavarják, idővel a gyermek képes a bátorságot és a bizalmat építeni a környezet felfedezésére a kockázatok ellenére.
A vadonban a gyerekek megtanulják felismerni a különféle kockázatokat, mint például a rovarok esése vagy megharapása, és arra gondolni, hogy hogyan lehet elkerülni ezeket a kockázatokat.
