tartalom:
- Orvosi videó: A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones.
- Először ismerkedjen meg az olajos bőr okával
- Milyen élelmiszerek okoznak zsíros bőrt?
- 1. Rizs és fehér búza
- 2. Édes cukros étel
- 3. Zsír
Orvosi videó: A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones.
A zsíros bőr az egyik olyan arcprobléma, amely néha az önbizalom csökkenését eredményezi. A rossz bőrápolás mellett más okok is vannak, amelyek a bőr üvegezett olaját képezhetik. Igen, vannak olyan ételek, amelyek zsíros bőrt okoznak. Ezek az élelmiszerek ösztönözhetik az olaj előállítását az arcodon. Milyen típusú élelmiszerek okoznak zsíros bőrt?
Először ismerkedjen meg az olajos bőr okával
Általában mindegyik bőr olajmirigyet és faggyút tartalmaz, amely az olaj eltávolítására szolgál a bőr pórusaiban. Valójában a bőrön lévő olaj sem mindig rossz. Ez azért van, mert a bőrön lévő olaj a bőr védelmére és hidratálására szolgál.
Ezen kívül az olajos arcbőr okai közé tartoznak a nem kiegyensúlyozott hormonok, a genetika vagy az öröklődés, a stressz, valamint a rossz vagy nem megfelelő kozmetikumok használata.
Milyen élelmiszerek okoznak zsíros bőrt?
1. Rizs és fehér búza
A rizs és a fehér búza (például a búzaliszt) általában rostot tartalmaz, amely jó a test számára. Sajnos, feldolgozásra feldolgozva sok ilyen élelmiszerforrás elveszíti a rostot és a tápanyagokat.
A rizs és a fehér búza magas glikémiás indexet is tartalmaz, amely befolyásolja a vércukorszintet. Nos, sok olyan tanulmány volt, amely rámutat, hogy a magas glikémiás élelmiszerek olajot és túlzott akne termelést okozhatnak. A glikémiás index csökkentése érdekében a fehér rizs barna rizsre cserélje ki és válassza ki a teljes kiőrlésű kenyérből készült kenyeret (teljes búza).
2. Édes cukros étel
Az édes és cukortartalmú élelmiszereknek természetesen magas a vércukorszintje is. Lela Altman szerint orvos Bastyr Természetes Egészségügyi Központ, hogy elkerülje az olajos bőrt, csökkentse az édes ételeket.
Az Altman azt ajánlja, hogy olyan gyümölcsöt, zöldséget és alacsony cukortartalmú rostot tartalmazó étrendet futtasson, mint például a nádcukor és a kukoricaszirup, mint az akne megelőzésének természetes módja. Csökkentse a cukros ételeket, például édességeket, süteményeket és más ételeket.
Egyél ételt természetes édesítőszerekkel, például gyümölcsökkel, édesburgonyával, mangóval és almával. A gyümölcs turmixok és a citrommal ellátott víz alternatív egészséges italok, amelyeket fogyaszthat.
3. Zsír
A zsíros ételeket általában zsíros bőr és akne okozására használják. De vannak más jó zsírforrások is, és szabályozhatják az akne okozta rossz zsírokat. Az omega-3 zsírsavak olyan jó zsírfajták, amelyek gyulladásgátló anyagokkal rendelkeznek.
Több omega-3 zsírsav fogyasztása csökkentheti a telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek mennyiségét. Éppen ezért a test sokkal egészségesebb lesz, és segít abban, hogy akne mentes bőr legyen, még akkor is, ha zsíros bőrű. Egészséges zsíros ételeket, például avokádókat, halakat, dióféléket és magvakat fogyaszthat.
