tartalom:
- Orvosi videó: Mennyire fontos az alvás? | Alváshiány hatásai a testre diéta alatt
- Az asztmát segítő élelmiszer-összetevők
- Miért jobb az élelmiszer, mint a kiegészítők
Orvosi videó: Mennyire fontos az alvás? | Alváshiány hatásai a testre diéta alatt
Bár az asztmában szenvedő embereknek nincs speciális étrendje, számos tanulmány kimutatta, hogy a tápláló ételeket fogyasztóknak kevesebb a kockázata. Ezen túlmenően az asztmában szenvedő emberek bizonyos élelmiszerek evésekor javíthatják a légzőrendszer károsodását.
Az asztmát segítő élelmiszer-összetevők
A gyümölcsök, zöldségek és más egészséges élelmiszerek előnyei az alábbi összetevőkből származnak:
- Allium: A hagymában, a fokhagymában, a gyöngyhagymaban és a póréhagymaban lévő anyagok segíthetnek megállítani az asztmában fellépő gyulladást.
- antioxidánsok: A gyümölcsökben és zöldségekben található anyagok, valamint az A, C, E vitaminokat, karotinoidokat, szelént, szőlőmag kivonatot, Q10 koenzimet. Ezek az anyagok megakadályozhatják az asztma okozta károsodást. A legjobb eredmény elérése érdekében a szakértők különböző gyümölcsök és zöldségek kombinációját ajánlják.
- Omega-3 zsírsavak: Számos nézőpont van arról, hogy mennyire hatékonyak ezek a lipidek (amelyek többféle típusú halban vannak) az asztma kezelésében. A kutatások bizonyos esetekben azt mutatják, hogy ezek az anyagok megelőzik a gyermekeket, különösen akkor, ha az anyák a terhesség késői szakaszában fogyasztják őket. De a halolaj előnyei a szülőkben az asztma megelőzésére vagy kezelésére nem túl jelentősek. Ennek az anyagnak azonban sok más előnye is van. Beszéljen kezelőorvosával, hogy az omega-3 zsírsavakat hozzáadhatja-e az ételéhez.
Miért jobb az élelmiszer, mint a kiegészítők
Ha elég nehéz friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, akkor nehezen követheti az ajánlott utasításokat. A kiegészítők azonban nem biztosítanak ugyanolyan előnyöket a friss élelmiszerekhez képest, mint a táplálkozás fontos forrása. Ez annak köszönhető, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget használó antioxidáns van, és nagyobb hatással van az egészségre, mintha külön-külön bevenné őket.
Látogasson el orvoshoz, és kérjen táplálkozási ajánlásokat, amelyek kifejezetten az Ön egészségügyi igényeihez vannak tervezve. Ne feledje, hogy még mindig el kell kerülnie az okot, figyelemmel kell kísérnie a tüneteket, és az ajánlott gyógyszereket kell bevennie.
