tartalom:
- Orvosi videó: GERINCFERDÜLÉS | tippek a fájdalom ellen
- Tanítsd meg magad
- Együttműködés a kezelési tervekben
- Legyen aktivista
Orvosi videó: GERINCFERDÜLÉS | tippek a fájdalom ellen
Jól van, ha a tested kis fájdalmat érez. A tested csak figyelmeztet a veszélyre, és reagál rá. A tartós fájdalom vagy a krónikus fájdalom azonban problémát jelent. Ez zavarja a mindennapi életet, és negatív hatással lesz az általános egészségre. Ha valaki az életedben krónikus fájdalmat szenved, az életed is érintett lesz. De vannak olyan módok, amelyek segíthetik a barátokat vagy a családot, hogy kezeljék fájdalmukat.
Tanítsd meg magad
Sok krónikus fájdalom kezelése van. A nem vényköteles gyógyszerektől az orvos által felírt gyógyszerekig és a fizikoterápiás relaxációs technikáktól. A fájdalom kezelésére sokféle mód van.
Barátaidnak vagy családodnak már lehet a fájdalomcsillapító szer. Két nem tipikus fájdalomcsillapító típus az enyhe vagy közepesen súlyos betegségek (ibuprofen és paracetamol) vagy súlyos betegségek (morfin és oxikodon) esetén. A fájdalom jellemzőitől függően az orvos vagy a gyógyszerész ajánlhat megfelelő gyógyszereket. Önnek is tanulmányoznia kell e gyógyszerek mellékhatásait.
A fájdalom fizikai aspektusainak kezelésére szolgáló terápia lehet hő- vagy hidegterápia, masszázs, akupunktúra, transzkután elektromos ideg-stimulációs terápia (TENS) és fizikai terápia. Néhány elme- és testkezelés relaxációs és stresszkezelési technikák. Van is kognitív viselkedési terápia (CBT), ahol Ön és barátai vagy családja megtanulhatja, hogy pozitív maradjon és megváltoztassa a fájdalom csökkentésének módját. Nincs konkrét bizonyíték a kezelés hatékonyságára, amint azt gyakran gyógyszerekkel kombinálják.
Együttműködés a kezelési tervekben
A kezelési tervben való közös munka lehetőséget ad arra, hogy megismerjék a feltételeket és jobban megismerjék őket. Ez lehet barátaival vagy családjával kapcsolatos tapasztalat. Vannak olyan lépések, amiket a barátaid vagy a családod is megtehet, hogy a legjobbat hozza.
- Rendszeresen konzultáljon az orvosokkal. A kezelés során bármilyen előrehaladást rögzíthet, hogyan reagál a fájdalom a gyógyszerre, és ha új fájdalom lép fel.
- Emlékeztesse a barátokat vagy családtagokat, hogy kövessék az orvos receptjét. Ne várjon, amíg a fájdalom nem fordul elő a gyógyszerek szedéséhez. Egyes gyógyszerek csökkenthetik a fájdalmat, míg egyesek megelőzhetik a fájdalmat. Az orvos valószínűleg gyógyszert ír elő a fájdalom megelőzésére.
- Győződjön meg róla, hogy aktívak maradnak a testmozgás vagy a fizikoterápia során. A krónikus fájdalom fogyást okozhat, csökkentheti az állóképességet és korlátozhatja bizonyos tevékenységeket. Ön is csatlakozhat, hogy motivációkat hozzon létre barátaival vagy családjával.
- Ismerje meg a stresszkezelést. Barátai vagy családja stresszhatást okozhat, mert nem tudnak tevékenységet folytatni, vagy olyan jól dolgozni, mint korábban, depressziót is okozhat. Együtt tanulhatsz pihenni, és megtudhatja, hogyan lehet csökkenteni a stresszt. A stressz csökkentésének első lépése elég alvás, aktív, hobbi és pozitív gondolkodás.
Legyen aktivista
A tapasztalatok megosztásához csatlakozhat a támogató csoportokhoz. Ez lehetőséget adhat neked, barátaidnak és családodnak, hogy megvitassák a tapasztalatokat és mit tanulsz belőle, vagy megtalálhatod a problémákat más emberek történeteitől.
Bátorságot igényel, hogy megnyitja és elérje a többi embert, hogy okokat és célokat biztosítson. Az elérés jele az erőnek. Nemcsak önmagát oktatod, hanem másokat is, a megértés és a tudás terjesztésével a közösségnek.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
