tartalom:
- Orvosi videó: OMRON HJ-320-E és HJ-321-E lépésszámlálók
- Kezdje a könnyű testmozgással, hogy testét nyújtsa
- Segítség a házi feladatokhoz
- Növényfák az egészség és a környezet számára
- Menj egy piknikre
Orvosi videó: OMRON HJ-320-E és HJ-321-E lépésszámlálók
Májtranszplantáció után szükség lehet a helyreállítási folyamat kezdetén pihenni, de miután a szív elkezd felépülni, ismét aktívnak kell lennie. Ez arra ösztönzi a szívet, hogy jól és gyorsan helyreálljon. Könnyed alaptevékenységgel kezdhetsz, hogy lassan helyreálljon és visszatérj a napi tevékenységekhez.
Néhány módja a fizikailag aktív újraindításnak:
Kezdje a könnyű testmozgással, hogy testét nyújtsa
Nyilvánvaló, hogy a testmozgás jobban érzi magát. A testmozgás segíthet a transzplantáció után általában felmerülő stressz szabályozásában, az endorfinok szintjének növelésében a testben, ami jobban érzi magát. Az orvosok és a fizioterapeuták általában nem javasolják, hogy közvetlenül a műtét után gyakoroljanak. Pár hétig kell pihenni. Ezután elkezdheti a könnyű edzést.
Kerülje a súlyok emelését, kezdje a verejték gyakorlását és lassan állítsa be a rutint. Séta, úszás, kerékpározás segíthet az egészséges életben és helyreállíthatja az egészségét. Meg kell beszélnie orvosával a biztonságos edzésprogramról, és nem szabad túllépnie a kapacitását. Fontos, hogy idővel növeljük az aktivitást. Orvosa segíthet Önnek a megfelelő terv elkészítésében.
Segítség a házi feladatokhoz
Néhány héttel az ágyban pihenés után itt az ideje, hogy felkeljen és elkezdje segíteni a családját. Talán nem veszi észre, hogy a házi feladat elvégzése magában foglalja a testmozgást. Ha nem szeretne részt venni egy olyan sportprogramban, amely szorosan követni kívánja, minden nap házi feladatot végezhet. Természetesen pihenhet, ha fáradtnak érzi magát, de próbálja meg minimalizálni az időt, hogy üljön vagy feküdjön le. A hosszú pihenőidő több szünetre osztható. A nap folyamán pihenő szokás lehet, hogy lusta, és nem jó a helyreállítási folyamatra.
Növényfák az egészség és a környezet számára
Bár számos egészségügyi központ javasolja a transzplantált betegeket, hogy elkerüljék a növényi, virág- és talajmunkát a májtranszplantáció után, a kertészet jó tevékenység az egészségre. De van néhány dolog, amire emlékeznie kell, ha a kertészkedés biztosítja az egészségét. A sebek, baktériumok és szennyeződések elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy a kesztyű jobb, mint a gumi.
Győződjön meg róla, hogy utána mossa meg a kezét. Kerülje a műtrágyák, a nedves levelek és a lebomló szerves anyagok körüli munkavégzést. Ezek az összetevők gombákat tartalmazhatnak, amelyek jelentős légúti fertőzést okozhatnak.
Menj egy piknikre
Ha úgy érzi, hogy elég erős vagy, tervezhet nyaralást családjával és barátaival. A kemping, a piknik vagy az utazás segíthet a hangulat javításában, ha javul az egészségi állapot. Mielőtt elhagyná, beszéljen meg orvosával, mit kell hoznia vészhelyzet esetén, és mit kell tennie a helyzetben. Győződjön meg róla, hogy ismeri a rendeltetési helyéhez legközelebb eső kórház vagy transzplantációs központ helyét. Ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű gyógyszert és tartalékot szedjenek, ha az utazás meghosszabbodik. Fontos telefonszámokat is fel kell jegyeznie, hogy vészhelyzet esetén forduljon a transzplantációs központjához.
A fizikai aktivitás segít felgyorsítani a napi tevékenységekhez való visszatérést. Ne töltsön időt az ágyban, mert úgy gondolja, hogy nehéz idő után pihennie kell. Van elég pihenésed, és itt az ideje, hogy motiválj és mozogj.
