tartalom:
- Orvosi videó: A máj egészsége - fókuszban a nem alkoholos zsírmáj
- Milyen előnyökkel jár a mozgás a máj egészségére?
- Milyen sportok alkalmasak a májrákos betegek számára?
Orvosi videó: A máj egészsége - fókuszban a nem alkoholos zsírmáj
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a májrák a világ egyik fő halálozási oka. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a májrákos betegek nem tudnak túlélni. Számos módja van az állapotának az életmódváltáson keresztül történő támogatásának, például rendszeres gyakorlással. A testmozgás megkezdése előtt itt van néhány dolog, amit tudnia kell a májrákos betegek gyakorlásáról.
Milyen előnyökkel jár a mozgás a máj egészségére?
A rendszeres edzés megakadályozhatja a májbetegség súlyosbodását. A rendszeresen gyakorló embereknek jobb fizikai és mentális egészségi állapotuk van. A kutatások azt is kimutatták, hogy a rendszeresen gyakorló emberek általában jobban reagálnak a kezelésre, és a helyreállítási folyamat gyorsabb. Ha májrákja van, előfordulhat, hogy bizonyos előnyökkel jár, mint például a következők:
- A sport a testépítőt növeli, miközben növeli az önképet. Ez jól érzi magát. A jó mentális állapot támogatja az immunrendszert, amely a májrák elleni küzdelemben részesül.
- Az edzés energiát ad. A legtöbb májrákos betegnek fáradtsága van. A fájdalom mellett a leggyakoribb tünet a fáradtság. A fáradtság megzavarhatja a véráramlást. A testmozgás révén a vér áramlását könnyítheti, miközben növeli az energiát.
- A testmozgás csökkentheti a testzsír mennyiségét is. Így a májban lévő zsír is csökkenthető, hogy a máj jobban működik.
Az összehúzódás és a pihenés gyakorlása több szervet is képezhet, beleértve a májat is. Ez a gyakorlat növeli a vér áramlását a májba, és megvédi a májat a szövetek zsugorodásától (atrófia).
Milyen sportok alkalmasak a májrákos betegek számára?
Néhány fizikai sport a májrákos emberek számára általában különbözik az egészséges emberek sportjától. Négy kritérium létezik a fizikai aktivitásra, amelyeket májrákos betegek végezhetnek, nevezetesen:
- egyszerű
- Könnyen megtanulható
- Ne követeljen nagy kötelezettségeket
- Meg lehet csinálni, miközben fekszik és otthon ül.
A legtöbb kutató az aerobik és a testmozgás kombinációját javasolja, hogy visszatartsa a májrákos betegek terheit.
Az aerob testmozgás a szív- és érrendszerre összpontosít, így a vér oxigénszintje nőhet. Az ismételt mozgások miatt az aerob edzés könnyen elvégezhető a májrákos betegek számára. A nagy izommozgások növelik a szívfrekvenciát és megváltoztatják a légzésmintát. Az oxigén mennyiségének növelése mellett az aerob testmozgás felgyorsíthatja az oxigén szállítását a létfontosságú szervekbe, beleértve a májat is.
A súlytartó gyakorlatok növelhetik a csont és az izom erősségét. A májbetegség általában a csontok hajlamosabbá válik az osteoporosisra. Ez az oka annak, hogy az egészséges csontok és az izmok nagyon fontosak a fenntartás szempontjából. Ezen túlmenően a testsúly-képzés is csökkentheti a test zsírját, karcsúbbá teszi a testet, és fenntarthatja a szervezet által emészthető és felhasználható tápanyagokat.
Tedd a fenti gyakorlatokat a napi rutinod részévé. A fizikai egészség mellett néhány hét múlva is jobban ellenőrizhető az érzelmeink. Miközben a kezelés során a májrák tüneteit ellenőriztük, továbbra is gyakorolhatja. A sport bizonyítottan pozitív hatással van az egészségére hosszú ideig.
A rendszeres testmozgás a saját egészségének aggodalma. A testmozgás javíthatja a test szerveinek egészségét, beleértve a májfunkció fenntartását. A fizikai egészség fenntartása mellett a testmozgás javíthatja a beteg hangulatát is.
