tartalom:
Orvosi videó: Az alternatív gyógyászat csak kamu?
A szívrohamok életveszélyesek lehetnek, és a képzett sürgősségi orvosi szolgáltatónak azonnal kezelnie kell őket.
Az alternatív kezelések és az életmódváltozások azonban javíthatják a szív egészségét és csökkenthetik a szívroham kockázatát.
Minden alternatív kezelés megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz. Fontos annak biztosítása, hogy az alternatív gyógyászat ne zavarja az esetlegesen fogyasztandó gyógyszerek munkáját. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás és az életmód fontos az egészséges szív megtartásában.
Az alábbi kezelést NEM használják valódi szívroham kezelésére. A kezelést csak a szívroham kockázatának csökkentésére vagy holisztikus kezelési terv részeként lehet alkalmazni, miután szívrohamot szenvedett, és megfelelő orvosi ellátást és kezelést kap.
elmélkedés
Tanulmányok kimutatták, hogy a napi meditáció csökkentheti a stresszt és csökkentheti a vérnyomást. A stressz és a magas vérnyomás a koszorúér-betegség és a szívinfarktus kockázati tényezői. A meditáció különböző formái, köztük:
- Vezetett meditáció
- Mantra meditáció
- Mindfulness meditáció
- qigong
- Tai chi
- jóga
Bármilyen meditáció hasznos lehet. Nincs szükség a fenti meditáció bármely formájára. Csak kényelmesen ülhet, becsukhatja a szemét, és körülbelül 20 percig ismételheti meg az egyik szót vagy kifejezést. Ennek célja, hogy megnyugtassa az elmét és hagyja, hogy az elme és a test csatlakozzon és pihenjen.
Táplálkozási terápia
Az egészséges táplálkozás a szív egészségének egy olyan aspektusa, amelyre szükség van, és nagyon fontos a koszorúér-betegség és a szívroham megelőzésében. Számos tanulmány megvizsgálja egyes élelmiszerek és gyógynövények szerepét a szív egészségében. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonában és fehérjében való fenntartása hatékony módja az egészséges szív fenntartásának. Maradj távol a feldolgozott élelmiszerektől és a magas zsírtartalmú és cukortartalmú élelmiszerektől.
Javasoljuk, hogy hetente legalább kétszer enni omega-3 zsírsavat. Ez a fajta zsír csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Ez a zsír olyan zsíros halakban található, amelyek hideg vízben élnek, mint például lazac, hering, szardínia és makréla. Az amerikaiak 90% -a nem kap elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat az ételből. A kiegészítők segíthetnek elegendő omega-3 bevitel biztosításában.
Az omega-3 zsírsav-kiegészítőket csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni. A nagy adagok vérzést okozhatnak. Óvatosan alkalmazza a vérzavarokat, könnyed zúzódásokat, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek zavarják a vérrögöket, például a warfarint vagy az aszpirint.
Rendszeres edzés
A gyakorlat fontos a szív egészségének megőrzéséhez. A testmozgás segít csökkenteni a vérnyomást, a koleszterint és a kontroll testtömegét. Nem kell túlzottan gyakorolni. A hetente 5-ször 30 percig tartó gyaloglás feltűnő különbséget okozhat. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi az edzésprogramot. Ha szívrohamot szenvedett, győződjön meg arról, hogy szíved készen áll a testmozgásra.
