tartalom:
Orvosi videó: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 4. RÉSZ - 2016.06.21- Győr
Azok, akik túlélték a szívrohamot, arra ösztönöznek, hogy rendszeresen gyakoroljanak a szív egészségének javítása érdekében, de a legújabb kutatások negatív oldalt találtak.
"A többiek nem mindig jobbak" - mondta Paul Williams, a kutató kutatója a Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratórium munkatársa, Berkeleyben.
Williams közel 2400 embert nyomon követett, akik túlélték a szívrohamot egy hosszú távú, futók és gyalogosok 10 éves tanulmányáról. Általánosságban elmondta, hogy a testmozgás csökkenti a szívinfarktusból származó halálozás kockázatát, több mint 65% -át.
Ugyanakkor a heti 48 km-nél hosszabb vagy több mint 74 km-nél futó futás ellentétes hatású, több mint 2-szerese a szívroham kockázatának, amint azt a tanulmány kimutatta.
A vizsgálat évtizedében 526 ember halt meg, majdnem ¾ szívroham és szívbetegség miatt.
Mivel a vizsgálat csak olyan személyekre korlátozódott, akik túlélték a szívrohamot, Williams nem tudta megmondani, hogy az eredmények az egészséges intenzív felnőttekre vonatkoznak.
Azok a személyek, akik túlzottan túlzottan túlélték a szívrohamot, csak 6% -ot, 48 km-t meghaladó, vagy heti 74 km-es járást végeztek.
A legtöbb résztvevő számára a növekvő gyakorlat, de bizonyos mértékig csökkentette a szívroham okozta drasztikus halálozás kockázatát, amit Williams talált.
A szakértők szerint az eredmények nem meglepőek.
Tanulmányok azt mutatják, hogy „nem kell sokat gyakorolni, hogy sok előnyt szerezzen”, egészségügyi szempontból, Dr. Carl Lavie, a New Orleans-i John Ochsner Szív és Vascularis Intézet szív rehabilitációjának és megelőző kardiológiájának orvosi igazgatója.
Az amerikaiak fizikai aktivitási útmutatója szerint ajánlott 150 perc mérsékelt intenzitású edzés vagy 75 perc nagy intenzitású edzés.
Williams bizonytalan, hogy a legmagasabb szinten gyakorló emberek miért fenyegetnek a szívrohamtól, vagy hogy az eredmények a gyaloglás vagy a futás kivételével más tevékenységekre vonatkoznak.
A tanulmány megállapította, hogy a gyaloglás előnyei egyenértékűek a futással. Ugyanakkor a futásnál kétszer hosszabb ideig fut, hogy ugyanolyan mennyiségű kalóriát égessen. A tanulmányt online közzétették augusztus 12 - én Mayo Klinikai eljárások.
Ugyanebben a kérdésben a spanyol kutatók áttekintették a tíz közzétett tanulmány eredményeit, megvizsgálva az elit sportolók képzésének a hosszú élettartamra gyakorolt hatását.
A tanulmányban több mint 42 000 sportoló, főként férfiak vettek részt, akik részt vettek a futballban, baseballban, atlétikában és kerékpározásban. Az elit sportolók a tanulmány szerint hosszabb ideig élnek, mint az általános népesség. Ez a megállapítás megállapítja, hogy az edzés az egészségre gyakorolt hatásai, különösen a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkentése érdekében, nem mindig korlátozott mértékű dózisra korlátozódnak.
A megállapításoknak nem kell más tanulmányokkal ellentétesek lenniük, mondta Lavie, a tanulmányban szereplő további vélemény cikk szerzője.
"Legalábbis megkönnyebbülni tudni, hogy a sportos tevékenység, a magas verseny, a magas szintű atlétika nem tűnik összefüggésbe a túlélési esélyek csökkenésével, hanem a túlélés előnyeivel" - mondta.
Emellett Lavie elmondta, hogy a sportolók által végzett sportok gyakran nem olyan extrémek, mint a maratoni futók.
Ugyanaz, mint egy szívorvos által eddig javasolt, Dr. Dr. James O'Keefe, a közép-amerikai Szent Szív Intézetben további vélemények és kardiológusok szerzője Luke Kansas Cityben, Mo. "A sport az a legjobb dolog, amit te tehetsz az egészségedért" - mondta, ha nem túlzottan.
- Nem jó, ha csak leülsz, de túlságosan meg tudod csinálni - mondta.
Keefe szerint, ha az egészségre gyakorolt hatásokat gyakorolja, a heti 2,5-5 órás nehéz edzés. Keefe és munkatársai azt is kijelentették, hogy minden héten 1 vagy 2 napos pihenés is működhet.
