tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- Milyen dolgokat kell elkerülni a menstruáció során?
- 1. Nézzen meg egy filmet, amely az érzelmeit fejjel lefelé fordítja
- 2. A toll viaszosítása és húzása
- 3. Csend
- 4. Ital és tejtermékek
- 5. Egészségügyi betétek használata egész nap
- 6. Védelem nélküli szex
- 7. Egyél nagy sós ételeket
- 8. Ne harapd
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
A menstruáció olyan, amit a nők nem tudnak elkerülni, valamint a menstruáció során okozott fájdalom hatásait. A menstruáció alatt levő vért nem műtrágyázás okozza. Ez a havi ciklus a hangulat kaotikus, a gyomor fájdalmát és a letargiát okozhatja, ezt az ösztrogén hormonban bekövetkező változásai okozzák. Amikor PMS feltételeket tapasztal (premenstruációs szindróma) vagy görcsök a menstruáció során, úgy tűnik, nem akarsz semmit csinálni, csak feküdj le az ágyon. A legújabb kutatások is érdekes tényeket tárnak fel, amelyek nagyon normálisak, ha több szeretetre van szükségünk, mert a progeszteron hormon is csökken.
OLVASSA EL: Mi történik, ha űrhajósok menstruálnak az űrben?
Emellett gyakran halljuk a közösségben keringő mítoszokat, például amikor a menstruáció nem mehet ki éjszaka, bár nincs olyan orvosi kutatás, amely ilyesmit mond. Valóban van valami, amit a menstruáció alatt nem lehet tenni? Mik ezek a dolgok?
Milyen dolgokat kell elkerülni a menstruáció során?
Íme a menstruálás közben elkerülendő dolgok:
1. Nézzen meg egy filmet, amely az érzelmeit fejjel lefelé fordítja
El kell kerülnie az érzelmeket leeresztő filmeket. Menstruáció alatt az ösztrogén és a progeszteron csökkenése tapasztalható. Ezért az érzelmeid kiegyensúlyozatlanok lesznek. Az ösztrogén hormonok befolyásolják a női agyat, ami szintén érzelmekkel és kognitív folyamatokkal jár. A menstruálás során boldognak érezzük magunkat, majd hirtelen ideges, hirtelen dühös és ideges. Tehát kerülnie kell a filmeket, amelyek depressziósvá teszik.
2. A toll viaszosítása és húzása
Az ösztrogén és progeszteron hormonok csökkenése is érzékenyebbé teszi a testünket a fájdalomra. Testünk is változásokat tapasztal, mint például a duzzadt mellek és a fájdalom. Ezért kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek rosszul érzik magukat, mint például a fogak húzása, a hónalj hajviaszozása, a szemöldök eltávolítása és egyéb finom szőrszálak. Várjon, amíg a menstruáció befejeződik, amikor a két hormon normalizálódott.
OLVASSA EL: 8 Módszerek a haj eltávolítására a testen
3. Csend
A menstruációs ciklus előrehaladtával, a hasi görcsöket vagy más PMS tüneteket tapasztalhat. Úgy érzi, hogy egy napot töltesz a házban, tévénézés közben, elfelejtve a külső életet. Valójában a testmozgás enyhítheti a görcsök fájdalmát. Mindazonáltal alá kell mutatni, hogy bizonyos sportokat is el kell kerülnie. A kemény edzés csak növeli a fájdalmat.
4. Ital és tejtermékek
A csontok mellett a kalcium a menstruáció során is csökkentheti a görcsöket. Ennek oka, hogy a kalcium segít fenntartani az izmokat is. De nem tejtermékekkel, menstruáció során kerülni kell őket. Valójában a tej kalciumot tartalmaz, de a tej a gyomorba duzzadhat. Ezáltal a gyomra megduzzad, és kellemetlenebbé válik. A tejzsír arachidonsavat tartalmaz, amely prosztaglandinokat termel, ami görcsöket okozhat. Kalciumot kaphat más élelmiszerekből.
OLVASSA EL: Az ivóvíz előnyei a sport után
5. Egészségügyi betétek használata egész nap
Olyanok közé tartoznak, akik gyakran elfelejtik változtatni a párnákat? Ha igen, meg kell változtatnia a szokást. Az egészségügyi betétek cseréjét körülbelül négy óránként kell elvégezni, és több is lehet, ha mérsékelt mennyiségű vér kerül felszabadításra. A nem cserélt kötszerek baktériumokat okozhatnak a szervezeted támadásában.
6. Védelem nélküli szex
Néhányan azt állítják, hogy a menstruáció során nem szabad szexelni, de vannak olyanok is, akik azt állítják, hogy még a menstruáláskor is szexelhet, de óvszert kell használnia. A fertőzés még mindig fertőző lehet, ha nem védett neme van. A menstruáció során nő a vaginális nedvesség, a gombák gyorsan fejlődhetnek. Ezzel elkerülhető, hogy fertőzést terjesszen a partnerére.
OLVASSA EL: Terhes lehet a szex a menstruáció alatt?
7. Egyél nagy sós ételeket
Csakúgy, mint a tej, a sótartalmú élelmiszerek is előidézhetnek hányást. A sót gyakran megtalálják a gyorsétteremben. Jobb választani az ételeket, mint a gyümölcsök. A só mellett koffeintartalmú italokra is szüksége van - csokoládé, kávé, tea - mert a koffein megzavarhatja a szervezetben lévő hormonokat.
8. Ne harapd
A menstruálás során nem szabad kihagyni az egészséges ételeket. Lehet, hogy elveszít egy csomó vért, és gyengén érzi magát, ezért megfelelő táplálkozásra van szüksége. Kiválaszthatja az alternatívákat, például zabpehely vagy gyümölcs, például a banán. Alacsony kálium a testben görcsöket okozhat, míg a banán káliumban gazdag.
