tartalom:
Orvosi videó: TERMÉKEK, amiket SOHA többé NEM VESZEL MEG... Miután megtudtad, hogy MIBŐL KÉSZÜLNEK! [LEGJOBB]
Például nehéz döntést hozhat. Egy döntés, amely nagy hatással lehet az életedre. Minden alkalommal, amikor úgy gondolja, hogy döntést hoz, más választások is elszívják a szívedet. Visszatér a kezdethez: A vagy B, mi?
Részletesebb listát kell készítenie az előnyeiről és hátrányairól, vagy tanácsot és tanácsot kérne megbízhatóbb emberekről? Vagy, ha bízik az ösztöneiben?
Sokan javasolják az utolsó megoldást: csak higgyétek el, amit a szíved mond! „Tedd, amit helyesnek tartasz” - mondták, mert legalábbis, ha kiderül, hogy a döntés nagy problémához vezet, nem teheted meg a „javaslatot”.
Szóval mit kell tennem?
Az Atlanti-óceánról idézett, Jennifer Lerner, a Harvard közpolitikájának és menedzsmentjének professzora által végzett kutatások szerint az ösztönön alapuló nagy döntések meghozatala valószínűleg a leghibásabb. Az instink vagy "lelkiismeret", amely többé-kevésbé tükrözi az érzéseidet, ami esetleg rossz irányba vezethet.
Ne döntsd el, amikor dühös
Ha a félelem bizonytalanságot okoz, a harag bizalmat ad. A dühös emberek nagyobb valószínűséggel hibáztatják más személyeket, nem pedig a társadalmat vagy a sorsot. A harag nagyobb valószínűséggel teszi az embereket, hogy kockázatot vállaljanak anélkül, hogy gondoskodnának a kockázatok veszélyeiről. A dühös emberek inkább a sztereotípiákra támaszkodnak, és motiváltabbak a gyors cselekvésre. A harag az érzelem, ami mozog.
Ezek az impulzusok az adaptív evolúció részét képezik, mondta Lerner. "Az emberek a több százezer évvel ezelőtti vadászat korában fejlődtek ki" - mondta Lerner. - Ha valaki ellopja a vadászott húst, akkor biztosan nem hiszem, hogy „meg kellene üldöznem a tolvajot?” Akkor azonnal üldözi, anélkül, hogy sokat kérdezne.
Láthatjuk, hogy ez a harag hatással van a közelmúlt Brexit-eseményre. A britek dühösek voltak (mivel az Európai Unió megszorító politikája az adók emelésére irányult, mivel a brit kormány csökkentette az állami kiadásokat a 2008–2009-es nagy recesszió adósságainak kifizetésére) és hibáztatta a bevándorlókat, akik „az angol anyanyelvek jogait és munkaterületeit vették figyelembe” , Lerner szerint a harag támogató érzelem lehet a fontos pillanatokban, mert a harag az igazságosság legfőbb érzete. Másrészt a harag zavaró. A harag túlságosan egyszerűvé teszi a gondolkodásmódunkat. Az emberek a gyors és gyors útra fordulnak: „Menj el a bevándorlóktól!”, „Menj ki az EU-ból!” Ahelyett, hogy visszatérnénk a menekültek politikáinak és következményeinek megfontolására.
A harag motiválja Önt, hogy mozogjon, de ezt követően még mindig használnia kell a logikáját.
Ne döntsön, ha szomorú
Bizonyos körülmények között a szomorúság segíthet választásban, mert ezek az érzelmek a szisztematikusabb gondolkodást ösztönzik. Azok, akik böfögnek, sokat gondolnak majd, egyrészt X van, de a másik oldala Y, ami valójában jó. Ugyanakkor a szomorúság is túl hosszú ideig tükrözi - "de az X azt is jelenti, hogy a, b, c, d, e" - ami valóban lassítja a döntést elégedetten és megkönnyebbülve.
Az Inc.-től származó jelentések szerint a kutatások azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel állítja be a „célokat”, ha szomorú vagy depressziós. Egy tanulmányban a résztvevőket különböző objektumok eladására kérték. Azok a résztvevők, akik szomorúan érzik magukat, alacsonyabb áron állapították meg, mint más résztvevők. A kutatók gyanús szomorúsággal teszik őket az alacsony árakra vonatkozó szabványt, azzal a reménnyel, hogy a végső cél elérése javítja a hangulatot.
Az alacsony szintű szabványok megadása megakadályozhatja a legnagyobb potenciál elérését. Ön dönthet úgy, hogy nem jelentkezik a promócióra az irodában, vagy nem tárgyal a nagy ügyfelekkel, mert idegesnek érzi magát.
Mi több, a szomorúság türelmetlenebbé teheti, csak adja fel. A Lerner és partnerei által készített 2013-as tanulmány azt állapította meg, hogy a szomorúaknak 34% -kal kevesebb pénzt kellett fizetniük most is, nem pedig három hónapot várni a nagyobb kifizetésekért. De legalábbis ez nagylelkűbbé teheti a többiekkel. Lerner azt is megállapította, hogy a dühös emberekhez képest a szomorú emberek több jótékonyságot adnak a rászorulóknak, mert a dühös ember általában a szegényeket saját sorsukért vádolja.
Ne döntsd el, amikor boldog vagy
Eddig talán úgy gondolja, hogy a boldog pillanatok a megfelelő időpont a döntéshozatalhoz. Várjon egy percet. Meglepő módon a boldogság érzése nem olyan jó, mint a forró érzelmek és a szomorúság, befolyásolja a választási módokat.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik pozitív hangulatot mutatnak, "a felhőn", és eufóriát éreznek, a minőséget inkább a szépség, mint a minőség szempontjai szerint fogják kezelni. Emiatt bizonyos okok miatt a kaszinók és a szerencsejáték-központok élénk fényeket és hangos zajokat használnak - szeretnék, ha izgatottak lennének. Minél jobban érzi magát, annál valószínűbb, hogy nagy mennyiségű pénzt költ.
Továbbá, ha túlságosan izgatottnak érzed magad valamit, akkor könnyebb leszel minden kockázatot félretenni. Szándékában áll, hogy fantasztikus összegű hiteleket nyújtson egy csodálatos lehetőségért, vagy az összes többi pénzét a játékot vezető labdarúgó-válogatottra fogadja, valószínűleg jobban látja a kockázatot, amikor izgatottnak érzi magát.
Ne döntsön éjjel
A nap folyamán az emberi mentális energiát továbbra is megszorítják - háztartási kötelezettségek, irodai munka, otthoni irodai ingázási utak stb. Így, a következő alkalommal, tetszik, vagy nem, akkor fizikailag és mentálisan fáradt lesz a nap végén. Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel vonakodva fog működni. A kognitív fáradtság a mentális erőforrásaink lefolyása. Világosnak tűnik, ugye? De sajnos, a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a kognitív fáradtságot, még akkor is, ha a tény továbbra is azt mutatja, hogy ez befolyásolja a választásukat és viselkedését annyira
A kutatások kimutatták, hogy a folyamatos kognitív fáradtság irodai kimerülést, csökkent motivációt, fokozott figyelmetlenséget és gyenge információfeldolgozást eredményez. A kognitív fáradtság még csökkenti az ítélet és a döntések minőségét. Jelentés a pszichológiából Ma, Daniel Kahneman pszichológus a könyvében Gyors és lassú gondolkodás- mondta: "Az emberek, akik kognitívan elfoglaltak, nagyobb valószínűséggel önző döntéseket hoznak, szexista nyelvet használnak, és felületi ítéleteket hoznak a társadalmi helyzetekben."
Kahneman tovább magyarázta, hogy a kognitív és fizikai kimerülés milyen előnyökkel jár az önkontrollunk kárára. Hülye döntéseket teszünk. Sértettük magunkat és másokat. Jellemzően cselekszünk. Aztán, miután rossz döntést hoztál, azonnal racionalizálod a viselkedésünket, adj magunknak és másoknak egy jó okot arra, hogy mi olyan rosszul cselekedjünk.
Döntsön el elegendő pihenést követően
Egyrészt mindannyian a napi cirkadián ritmusnak vannak kitéve. Ha valóban produktív akarsz lenni, ki kell használnod azokat az időket, amikor nagyon éber vagy, hogy a legfontosabb gondolkodásodat, vagyis elegendő és hangos alvást követed.
Ennek bizonyításához a Bristoli Egyetem tudósai a férfiak patkányainak agyaiba elektródákat ültettek be, amelyeket a Men's Fitness jelentett. A műveletből való kilábalás után ezek az egerek egy "alvás, pihenés és szabadon járás" ciklust tartanak, míg a tudósok nyomon követik, hogy milyen információkat tárolnak vagy ártalmatlanítanak alvás közben.
Ezután ezek az egerek eszméletlenek lettek, és az agyukat vizsgálták. Az eredmény: az alvás során az agyuk nagyon gyorsan kiszűrik a nappali élményeket és tárolják az értelmes memóriát, úgy, hogy az elme „szemét tisztítása”, és lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson egy fontosabb feladat elvégzésére: döntéshozatalra.
Határozzon meg, amikor a húgyhólyag tele van
Ha később fontos döntést kell hoznia, jó ötlet két vagy három pohár vizet inni, mielőtt ténylegesen választaná. Legalábbis azt mondta egy tanulmány, amelyet egy holland kutatócsoport készített, amelyet az Inc. jelentett be.
"Úgy tűnik, hogy jobb döntéseket hozhat, ha a húgyhólyag tele van" - mondta Mirjam Turk vezető kutató a hollandiai Twente Egyetemen.
A kísérlet során a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy öt pohár vizet inni, vagy öt különböző pohár vizet lenyeljenek. 40 perc elteltével (a folyadéknak a húgyhólyag eléréséhez szükséges idő) után a kutató teszteli az egyes témák önszabályozásának szempontjait. A résztvevőket arra kérték, hogy nyolcféle választási lehetőséget kapjanak: mindegyiknek megkapta azonnali kielégítést, vagy nagyobb, de kissé késleltetett díjat. Például egy forgatókönyv szerint a következő napon 16 dollárt vehettek igénybe, vagy a következő 35 napban 30 dollárt.
Ennek következtében a teljes hólyaggal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel választanak egy kicsit hosszabb ideig, hogy nagyobb összeget kapjanak. Más kísérletek szerint ezt az elméletet támogatták.
Ez a megállapítás megerősíti azt az elképzelést, hogy a legbelső elme káros hatással van az önellenőrzés megvalósításának képességére. A pszichológia világában ez az „ego elvékonyodása” - az agy küzd, hogy egy testfunkciót visszafogja, ebben az esetben a vizelet visszatartását, hogy könnyebben gyakorolhassa önellenőrzését más területeken.
A Tuk-hipotézis az, hogy - mivel a visszafogottság érzése az agy ugyanazon területéből származik - az önellenőrzés egy területen befolyásolhatja az önellenőrzést más területeken. „Azoknak, akiknek magasabb a húgyhólyag-kontrollja, jobban kell tudni irányítani más, nem kapcsolódó impulzusokat” - mondta.
A kiegyensúlyozott döntés meghozatalához ismerje el érzelmeit, mert úgy tűnik, hogy nincs olyan hangulat, amely határozottan elviszi Önt a döntéshozatalban. Figyeljen azonban arra, hogy a hangulataink és az érzéseid miként tudnak átgondolni a gondolataidat, és befolyásolhatod gondolkodásodat.
OLVASSA EL:
- Étkezési junk Food lehet Depresszió, miért?
- Lehet-e valóban zsír test, de maradjon egészséges?
- Mi történik a testtel az orgazmus során
