tartalom:
- Orvosi videó: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
- Különböző dolgok, amelyek boldogabbá tehetők
- 1. Ismerje meg, hogy hálás legyen
- 2. Legyen pozitív személy
- 3. Jó
- 4. Vigyázz, és figyelj magadra
- 5. Jó szórakozást!
Orvosi videó: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
A boldogsággal töltött nap minden nap mindenkinek kell lennie. Mert a boldogság különböző pozitív hatásokat hozhat a mindennapi életre. Ha boldog vagy, akkor jobban fogsz dolgozni és mosolyogni fogsz, hogy pozitív aura sugároz. Anélkül, hogy észrevennéd, különböző egyszerű szokások vannak, amelyek minden nap boldogok lehetnek. Boldog akar lenni? Tegyük ezt a szokást.
Különböző dolgok, amelyek boldogabbá tehetők
1. Ismerje meg, hogy hálás legyen
Tudja, hogy a legegyszerűbb dolog, hogy boldogabb legyen, de nem mindenki képes erre, nevezetesen hálás. A hála azt jelenti, hogy megköszöni mindent, amit már, átélt, és érezte. Ne tévesszen össze, nem minden dolog, ami hálás lehet, olyan nagy dolgok, amelyek megváltoztatják az életmódot.
De megtanulják, hogy hálásak legyenek a mindennapi tapasztalatokért. Például, egy napsütéses nap, így nem kell esni, amikor munkába vagy egészséges testbe kerül minden nap.
Ahhoz, hogy hozzászokjon hozzá, próbáljon meg emlékezni három dologra, amelyeket minden nap hálásnak kell lennie. Írhat egy naplóba, vagy csak emlékszik rá, mielőtt alszol.
Amellett, hogy boldogabbá válik, a 2012-ben végzett és a Személyiség és az Egyéni Különbségekben közzétett kutatások szerint a hálás emberek kevésbé betegek. Emellett az emberek, akik mindig hálásak, több empátiával is rendelkeznek mások számára, jobban tudnak aludni, és növelni fogják az önbecsülést.
2. Legyen pozitív személy
Az egyik ok, amiért elégedetlen, az, hogy túl sok dolog van, ami nem elég jó ahhoz, hogy magadhoz ragaszkodj, legyen az negatív viselkedés vagy szokás.
Most harcolni kell, hogy támogassuk a pozitív hozzáállást. Pozitívabb hozzáállás csökkentheti a depressziót, a szorongást, javíthatja a fizikai egészséget, és tovább élhet, mert nem csak fizikailag egészséges, hanem mentális is.
Próbáld meg magaddal elkötelezni magát, hogy harcolj minden olyan dologgal, ami nem jó. amely pozitív attitűdökkel és gondolatokkal éri el az elmét.
A gondolkodás és a pozitív eszköz, hogy jobban áthidaljuk az akadályokat, amiket tapasztalsz. Nem rossz gondolatok, de minden jó dologra gondolsz a nehézségek közepette. Ahhoz, hogy pozitívabb legyen, próbáld meg kezdeni a napodat, ha mosolyt adsz a körülötted lévő embereknek.
3. Jó
Tudtad, hogy a jóságnak sok előnye van a fizikai és mentális egészségednek. A jóság az a vágy, hogy másoktól súlyokat emeljünk, vagy csak azért, hogy mások mosolyogjanak.
Ha jó, a test vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek boldogságérzetet okoznak. Ez az oxitocin nevű boldog hormon is csökkentheti a különböző fájdalmakat, és természetesen jobban érzi magát.
A jóság nemcsak boldogabbá teszi, hanem elterjedt és elterjedt, mint egy törött lánc. A megnyitásához kezdje magával. Próbáljon meg sokféle egyszerű erényt, például üdvözlő szomszédokat, és csokoládét hozni a bajba jutott irodai kollégákhoz, és helyet adni a tömegközlekedési eszközöknek azoknak, akik többet kellenek.
4. Vigyázz, és figyelj magadra
Ahhoz, hogy boldogabb legyen, használja a szabadidejét saját gondozásával és gondozásával. Ne csak figyelj és helyezd el mások szükségleteit és vágyait anélkül, hogy magad gondolnád.
Válasszon különböző módszereket, hogy kezelje magát, mint például masszázs, különböző hobbik, amelyeket már régóta figyelmen kívül hagyott, és számos más módon segíthet a stressz szabályozásában. Így elkerülheti a stresszt, amely károsíthatja az egészséget.
5. Jó szórakozást!
Túl komolyan tartása nem jó az Ön egészségére. Minden idő után időt vesz igénybe a szórakozás és a friss levegő lélegzése a parkban. Próbáld meg lazítani a hektikus napi rutinokat, amiket egy kis szórakoztató műsorban végez, ami boldoggá és nyugodtá teszi.
