tartalom:
- Orvosi videó: How to Know if You Have ADHD
- Miért merül fel a lustaság agyunkban?
- Tippek a lustaság elleni küzdelemhez
- 1. Emlékezzünk vissza „miért”
- 2. Kérdezd meg, mi a baj
- 3. "Mit tegyek?"
Orvosi videó: How to Know if You Have ADHD
Lusta érzés, vagy ami mostanra „mager” vagy lusta mozgásnak nevezik, gyakran sok ember által tapasztalt probléma. Bár triviális, de a lustaság akadályozhatja az elvégzett tevékenységeket, és valóban hozzászokott a lustasághoz, ha nem próbálja meg harcolni vele. Általában a lusta érzés azért merül fel, mert nincs olyan motiváció, amely lehetővé teszi, hogy valaki mozogjon vagy tegyen valamit.
Azonban a kutatók azt mondják, hogy a motiváció hiányát jobban befolyásolják a biológiai tényezők, nem csak attitűdök és szokások.
Miért merül fel a lustaság agyunkban?
A Live Science segítségével szerzett információk szerint a kutatók szkennelnekMágneses rezonancia képalkotás (MRI) a motiváció és a lusta érzés megvizsgálására. eredmény letapogatás azt mutatja, hogy amikor az emberek úgy döntenek, hogy valamit csinálnak, az agyban lévő pre-motoros kéreg a gyulladást közvetlenül az agy egy másik pontja előtt gyullad ki, amely a mozgást szabályozza.
De a lusta embereknél ez a pre-motoros kéreg nem kapcsol be, mert a kapcsolat megszakadt. A kutatók azt gyanítják, hogy az agyi kapcsolat, amely összeköti a „döntést, hogy tegyen valamit” cselekvést, kevésbé hatékony a lusta emberekben. Ennek eredményeként agyuknak erősebb erőfeszítéseket kell tenniük az agy által a konkrét cselekvésekre hozott döntések megváltoztatására.
A folyóiratban megjelent tanulmányok Agykéreg 2012-ben megállapította, hogy az agyban a dopamin szintje is befolyásolhatja az ember motivációját, hogy valamit tegyen. A dopamin-szintek az agy különböző területein eltérő hatásokkal rendelkeznek. A kutatók megállapították, hogy a kemény munkavállalóknak a legtöbb dopamin van az agy két területén, amelyek fontos szerepet játszanak az elismerésben és a motivációban; de a dopamin szintje alacsony az elülső inzulusban, a terület a csökkent motivációval és észleléssel függ össze.
Tippek a lustaság elleni küzdelemhez
A lusta érzés nem engedhető meg, mert minél több lusta vagy, annál több tevékenységet hagy ki. A lusta érzés csökkentheti a termelékenységet is. Ezért van néhány tipp a lustaság leküzdéséhez:
1. Emlékezzünk vissza „miért”
A lusta érzéseket általában a motiváció hiánya okozza. Elvesztése "miért" vagy az oka, hogy valamit csinál, elveszítheti az irányt.
Tehát, ha úgy érzi, lusta, próbáld meg kérdezni magad "miért" vagy "miért". Például: "Miért kell azonnal befejezni az iskolai vagy főiskolai feladatokat?", "Miért kell a lehető leghamarabb befejezni a dolgozatot?", "Miért kellene ezt megtanulnom?" több.
2. Kérdezd meg, mi a baj
Néha a lusta érzés akkor merül fel, amikor úgy érzi, hogy nem csinál valamit, amit szeret. Ha úgy érzi, lusta, próbáld meg magadtól megkérdezni: "Ez az, amit akarok?" Vagy: "Mit akarok valójában csinálni?"
3. "Mit tegyek?"
Ha már tudja, mi a baj, és mi a "miért", akkor már tudnia kell, mit kell tennie most. Csináld! Ha már tudja, mi a "miért", akkor tedd bizalommal és lelkesedéssel. Ha már tudja, mi a baj, akkor javítsa meg.
Az általunk tett kis változások újabb utat nyitnak meg, amelyek az élet pozitív változásaihoz vezethetnek; beleértve a helyiség takarítását, az egészséges táplálkozás eszméjét, és a gyakorlás, amely gyakran növeli a lelkesedést a tevékenységek iránt.
Tehát készülj fel, és változtasd meg, mert ragyogó jövő vár rád.
