tartalom:
- Orvosi videó: Loneliness
- A magányos érzés hatása a mentális egészségre
- Valaki, aki magányosnak érzi magát, egészségtelen életmódot mutat
- A magányos érzés stressz befolyásolja a fizikai állapotot
- 1. Alvászavarok
- 2. A test ellenállásának csökkentése
- 3. Indítsa el a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását
Orvosi videó: Loneliness
Alapvetően az emberek olyan társadalmi lények, akiknek jó kölcsönhatásuk van másokkal a túléléshez. Ha az interakció szükségessége nem teljesül, akkor a társadalom környezetétől elkülönülünk, amelyet magányos érzés jellemez. Ez a jelenség befolyásolhatja az egyén mentális egészségét, és közvetve befolyásolhatja a fizikai egészséget.
A magányos érzés hatása a mentális egészségre
A magányos érzés ronthatja az ember érzelmi állapotát, ami stresszt okozhat. Ellentétben a stresszel, a magány által okozott stressz tartósan hosszú, és mindig akkor fordul elő, amikor valaki problémát okoz. A magányos érzés okozta krónikus stressz depressziót és állapotot okozhat szociális fóbiamég az öngyilkosság hajlamát is növeli.
A növekvő életkor mellett a magányt tapasztaló személy gyorsabban fog tapasztalni a kognitív funkciók csökkenését. Ez azért van, mert a társadalmi interakció is befolyásolja az agy és a memória erősségét, így a magányt tapasztalók nagyobb veszélyt jelentenek a központi idegrendszer funkciójának csökkenésében. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy az idősek 64% -kal növeli a demencia kockázatát.
Valaki, aki magányosnak érzi magát, egészségtelen életmódot mutat
A magányos érzés egyik hatása a gondolatok és érzelmek szabályozásának képességének csökkentése, ami magatartásbeli változásokat vált ki. Általában véve, ha a magányt tapasztaltak, nehéz lesz az egészséges életmód fenntartása.
Az addiktív anyagok visszaélése mint például a kábítószerek, az alkohol vagy a cigaretta az egyik olyan életmódváltozás, amely gyakran előfordul a magányban élőkben. Ennek fő oka az, hogy valakinek nem kell szociális segítséget nyújtania a problémával szemben. Ez az állapot akkor is összefügg egymással, ha egy személy stresszt tapasztal, és úgy véli, hogy az ilyen függőséget okozó anyagok fogyasztása a legjobb módja annak, hogy elkerüljék a problémákat.
Csökkentse a fizikai aktivitás rutinjait gyakran, amikor valaki érzelmi zavarokat tapasztal, beleértve a magányt is. Az egyik vizsgálatban az a személy, aki magányos volt, csökkentette a fizikai aktivitás gyakoriságát és a fizikai aktivitás intenzitásának változását, hogy egyáltalán ne vegyen részt a fizikai aktivitásban. A fizikai aktivitás hiánya maga is csökkenti a szervezet rezisztenciáját, elhízást okozhat, valamint különböző degeneratív betegségek kialakulását.
A magányos érzés stressz befolyásolja a fizikai állapotot
A fizikai egészség csökkenése a magányos érzés mellékhatása. Számos testmechanizmus létezik, amely a mentális egészség és a magatartásbeli változások hatására reagál az egyénre, aki magányosnak érzi magát. Íme néhány a magányosság fizikai körülményekre gyakorolt hatásai:
1. Alvászavarok
Az alvási idő nagyon szükséges ahhoz, hogy a test optimálisan regenerálódjon. Az alváshiány csökkentheti az alvás minőségét, a nappali fáradtságot és az alvási minták változásait. Az alvászavarok egyik oka a magány által okozott érzelmi zavarok. A magány és az alvászavarok közötti kapcsolat ciklusszerű mintázattal rendelkezik. A magány éjszaka nehézséget okoz a pihenésben, és ébredést okoz az ágyban. Emellett a minősített számlák hiánya a magányosság miatt a stressz hatásainak növelésére vezethető vissza.
2. A test ellenállásának csökkentése
Valójában az immunrendszer nem csak a patogén fenyegetésekre reagál, hanem a magányos érzelmi állapot befolyásolhatja az immunrendszer teljesítményét. Amikor a magány miatt krónikus stressz, az agy fenyegetésként reagál a környezetre, és ez is befolyásolja a szervezet kitartását. Ezért az immunrendszer nem tud optimálisan működni a stresszes állapotokkal egybeeső kórokozókkal szemben.
3. Indítsa el a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását
A pszichológiai zavarok mellett a magányos érzés kóros reakciót vált ki, amely befolyásolja a szív-érrendszert. A Harvard kutatói (amint azt a Telegraph jelentette) azt mondják, hogy a test a magányosság okozta stresszre is reagál a fibrinoge fehérje előállításával, amely általában akkor keletkezik, amikor a test sérül. Ezenkívül a krónikus stresszállapotok a kortizol hormon növekedését is kiváltják, ami befolyásolja a szív teljesítményét a vér szivattyúzásában. Ez az abnormális mechanizmus megszakítja az áramlást, ezáltal kiváltja az ateroszklerózis és a magas vérnyomás állapotát. Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy a szegény társadalmi interakciókban szenvedőknek nagyobb a koszorúér-betegség és a stroke kockázata, ami 29% és 32%.
Eddig számos tanulmány kimutatta, hogy a magányos érzés a fizikai egészség minőségének csökkenését okozza. Alapvetően a magány önmagában nem tény, hanem inkább a társadalmi kapcsolatok észlelése vagy érzelmi állapota, és ezt nem magányosság okozza. Ezért a legegyszerűbb módja leküzdeni a magányt az, hogy egy pillanatra elterelje a figyelmet és társadalmi kölcsönhatást.
OLVASSA EL:
- 6 módja a magány megszüntetésének a depresszió során
- A depresszió valóban növeli a szívrohamok kockázatát?
- Mi a különbség a stressz és a depresszió között? Ismerje meg a tüneteket
