tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- A stressz okai és hatásai az emberre
- A zöldségek és gyümölcsök előnyei megakadályozzák a nőkre érzékeny stresszt
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Szerint Amerikai Pszichológiai Egyesület4 felnőtt felnőtt körülbelül 3-an legalább egyszer havonta tapasztalják a stresszt. Jellemzők, ingerlékenység, szorongás, idegesség és akár depresszió. Van-e valami, ami megakadályozhatja a nők stresszt?
A stressz okai és hatásai az emberre
A stressz nem csak hatással van a mentális egészségre, hanem negatív hatással lehet a fizikai egészségre is. A közelmúltban jelentett tanulmány Orvosi hírek, kiderült, hogy a súlyos stressz növelheti az elhízás kockázatát. Míg más tanulmányok kimutatták, hogy a stressz magas vérnyomást, szívbetegséget és cukorbetegséget okozhat.
Ki is, akik szeretnének az életben hangsúlyozni? Nem azt, hogy az emberek mindig bármikor hangsúlyozhatnak. Ön, nők, még mindig megakadályozhatja a stressz gyakorlását, szórakoztató hobbit és természetesen egészséges ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket. Hogyan akadályozhatják meg a zöldségek és gyümölcsök a nők stresszt?
A zöldségek és gyümölcsök előnyei megakadályozzák a nőkre érzékeny stresszt
Binh Nguyen Ph.D. egy új tanulmánya a Sydney-i Egyetemen, amely kimondja, hogy a zöldségek és gyümölcsök étkezése megakadályozhatja a felnőtt nőkre érzékeny stresszt. Itt az összehasonlítás:
- Az emberek, akik naponta 3-4 adag zöldséget fogyasztanak, 12% -kal alacsonyabb stressz kockázatot jelentenek, mint azok, akik kevesebb, mint naponta egyszer fogyasztanak zöldséget.
- Azok az emberek, akik naponta 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, 14% -kal alacsonyabb stressz kockázattal rendelkeznek, mint azok, akik zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, de kevesebb, mint 3 adag naponta.
- Nők, akik naponta 3-4 adagot fogyasztanak, 18% -kal alacsonyabb stressz kockázatot jelentenek, mint a nők, akik egyáltalán nem fogyasztanak zöldséget vagy gyümölcsöt.
- Azok a nők, akik naponta 2 adag gyümölcsöt fogyasztanak, 16% -kal alacsonyabb stressz-kockázatot jelentenek, mint a nők, akik egyáltalán nem fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt.
- Azok a nők, akik naponta 5-7 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, 23% -kal alacsonyabb a stressz kockázata, mint a nők, akik egyáltalán nem fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt.
A fentiek azt is feltárják, hogy a napi zöldség és gyümölcs bevitel fontos. Valójában a gyümölcsök és zöldségek bevitele csökkentheti a pszichológiai stressz kockázatát. De mNos, mindig jobb, ha lépést tartani az egészséges életmóddal, kerülje a stresszes viselkedést, és mindig a pozitív túlélés és jólét érdekében pozitívan gondolkodjon.
