tartalom:
- Orvosi videó: A Call to Anguish David Wilkerson Full Sermon
- Tippek az érzelmek megtartásához, amikor böjt
- 1. Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek meggyújthatják az érzelmeket
- 2. Ne vegye túl komolyan, csak társítsa humorral
- 3. A vonat magát, hogy nyugodt maradjon
- 4. Sport
- 5. Tisztelettel bocsáss meg
Orvosi videó: A Call to Anguish David Wilkerson Full Sermon
Valóban nehéz elviselni a mindennapi érzelmeket, különösen, ha böjtöl. Vannak olyan dolgok, amelyek az érzelmeket túlcsordulnak, és a száj nem akar semmit mondani. Sajnos a böjtölés egyik feltétele a tökéletes, türelmesen visszatartja az érzelmeket és a haragot. Körülbelül nincsenek tippek az érzelmek visszatartására, amikor böjt? Természetesen ott van az alábbi tippek.
Tippek az érzelmek megtartásához, amikor böjt
1. Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek meggyújthatják az érzelmeket
Győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, milyen helyzetek és körülmények teszik gyorsan felrobbanását, és kerülje az érzelmeket kiváltó helyzeteket.Például, ha tudod, hogy dühös lesz, ha sietsz (vagy sietve), előbb előkészítened és befejezned mindent, amennyit csak kell.
Egy másik példa, ha biztos, hogy megzavarja a főváros dugóit, győződjön meg róla, hogy 15-30 perccel korábban hagyja el a házat, hogy elkerülje a késedelmet az úticéljához.
Az ilyen kis dolgok elõrejelzésével elkerülhetõk a bosszantó helyzetek és gyorsan futhatnak anélkül, hogy érzelmek lennének.
2. Ne vegye túl komolyan, csak társítsa humorral
A böjt alatt sok vicc és humoros segíti az olyan dolgokat, amelyek meggyulladhatnak az érzelmek. Kerülje a pletykák és a gyűlöletekkel kapcsolatos általános problémák olvasását is, hogy a böjt még mindig érzelmek égetése nélkül érvényesüljön.
3. A vonat magát, hogy nyugodt maradjon
A nyugodt pihenésre való kiképzés az egyik tipp ahhoz, hogy visszafogja az érzelmeket, amikor a temperamentumokat éheztetik. Számos módja van arra, hogy nyugodt állapotban maradjon, például mély lélegeztető technikák segítségével. Amint elkezdtél dörmögni, azonnal ttaláljon egy csendes és kényelmes helyet, ahol ülni vagy feküdni. Ezután próbálja meg üríteni az elmédet, miközben a szokásos módon lélegzik, és helyezze a kezét a gyomra.
Lassan lélegezzen az orrán keresztül, lehetővé téve a mellkasának és az alsó hasának bővülését, amíg úgy érzi, hogy a keze felemelkedik. Hagyja a gyomrát, amíg el nem éri a maximális kapacitását. Tartsa pár percig a lélegzetet, majd lélegezzen lassan a száján keresztül (vagy ha átmeneti az orrát, ha úgy érzi, ez kényelmesebb). Azt is érezni kell, hogy a keze lassan jön le. Ismételje meg néhány percig.
A meditáció során megpróbálhatsz gondolkodni a szórakoztató dolgokról és a motivációs szavakról.Az érzelmeket is alvással, zenehallgatással vagy gyaloglással is el lehet irányítani.
4. Sport
Valójában a testmozgás fontos a testteljesítmény fenntartásában, amikor éhgyomorra. Emellett a böjtölés is lehet az érzelmek és haragok elfojtásának módja, mivel a testmozgás ki tudja öblíteni a stresszhormon kortizolt a szervezetben, és helyettesítheti azt boldog hormonális szerotoninnal. Szóval, az érzelmek és a harag, amikor a böjtölés egy kicsit ellenőrzött.
5. Tisztelettel bocsáss meg
Amikor az érzelmek már nem állíthatók le, a legfontosabb az, hogy megbocsácsolj, hogy megbocsátó, nagylelkű és beteg.
Ha elengeded a haragot és más negatív érzéseket, más pozitív dolgok is csökkennek. Nem ritkán, mindennapi vagy akár a böjt hónapban, akkor leszel az kedvetlen és szar.
Az agyad, hogy a megbocsátás jobb, mint érzelmi személy. Amellett, hogy megakadályozhatja Önt bizonyos kedvezőtlen hatásoktól, a megbocsátással kiegészítheti az istentisztelet jutalmát is, amelyet ebben a teljes türelmi hónapban garantál.
