tartalom:
- Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- De hogyan lehet boldogan élni a negatív helyzetekben
- 1. Ismerje meg a negatív érzelmek kiváltóit
- 2. Fókuszálj a vezérelhető dolgokra
- 3. Készítsen pozitív javaslatokat
- 4. Jó érzelmekkel megtermékenyítse magát
Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Hallottál már egy híres idézetet: "Örülünk, hogy létrehozunk, nem valaki mást?" Valóban, egyedül tudod irányítani az érzelmeidet. Azonban nem mindenki képes szabályozni az érzelmi hullámokat. Néha a környezet és a környező emberek hatása megváltozikhangulat Legfeljebb 180 fok. Most, ami mindig is kérdés volt, valójában nincs mód arra, hogy boldogan éljünk akkor is, ha a negatív emberek közepette van jelen?
De hogyan lehet boldogan élni a negatív helyzetekben
Mielőtt másokat hibáztat, mert hangulat rögtön elpusztult, kiderül, hogy a saját agya az egyik kiváltó. Igen, az agy olyan testszerv, amely nagyon érzékeny mindenre, a negatívtól a pozitív szagig.
Az agy által rögzített jelet továbbítják a szervezet idegsejtjeinek, hogy bizonyos választ adjanak. Akár dühös, csalódott, szomorú és boldog. Ezért az igazi kulcsa, hogy boldogan éljünk, az érzelmeink és a negatív dolgokra való reagálás.
Azonban hol kezded? Íme a lépések!
1. Ismerje meg a negatív érzelmek kiváltóit
Valamennyi dolog, ami előfordul, okkal kell, hogy járjon, beleértve azt is, hogy miért érezte magát körülvevő negatív levegővel. Első lépésként ismerje fel a kellemetlen érzés gyökerét.
Lehet, hogy kényelmetlenül érzed magad, mert olyan barátot hallasz, aki a hátsó mások csúnyaságáról beszél, és a párokat, akiket az érzelmek gyújtanak meg, vagy az irodai barátaidat, akik önkényesen.
Megpróbálunk egyenként kideríteni, lassan, de biztosan segít abban, hogy felismerjük, milyen tényezők hoznak létre negatív aurát körülötted.
2. Fókuszálj a vezérelhető dolgokra
Sok dolog, amit nem tudsz irányítani ebben a világban, mint például az útviszonyok, amikor iskolába, egyetemen vagy irodába mennek. Megpróbálom kontrollálni azokat a dolgokat, amelyeken túlmenő az Ön irányítása, és boldogtalan lesz. Tehát a legfontosabb az, hogy összpontosítson olyan dolgokra, amelyeket Ön irányíthat.
Például a rossz forgalom, amelyet Ön irányíthat, a saját reakciója. Ismerje meg, hogy a torlódás nincs az Ön irányításában. Mindössze annyit tehet, hogy alternatív utakat vagy gyorsbillentyűket keres, vagy olyan forgalmi dugót keres, mint a válaszcsevegésvagyemailhogy az idő ne pazaroljon. A negatív érzelmek elterelésén túl produktívabb is lehet.
3. Készítsen pozitív javaslatokat
Ha negatív dolgokat gondolsz újra és újra, akkor valójában megtörténhet. Ez azért van, mert a saját elméd nagymértékben befolyásolja cselekedeteit. Más szavakkal, mint ez, például az idegességben van az első dátum.
A valóság? Persze elég ideges félig halott, amikor először találkozol a pontig, ahol gyakran zavarba ejtő triviális hibákat követel. Ez a javaslat hatása. Ha úgy gondolja, hogy rossz dolgok fognak jönni, akkor a hosszú idő elteltével úgy tűnik, hogy a gondolat jelen van a valós világban. Hasonlóképpen, amikor arra koncentrálsz, hogy valami pozitívra gondolsz.
A pszichológiai oldalon ez a feltétel "az érzékelés vetítés ”, Vagy egyszerű, hogy az érzékelésed a valós életben könnyen megvalósítható.
Tehát amennyire csak lehetséges, távol maradj a rossz gondolatoktól, és jó gondolatokat hozzon létre még akkor is, ha kényelmetlen környezetben van csapdába esve.
4. Jó érzelmekkel megtermékenyítse magát
A boldogságot ugyanolyan nehéz elérni, anélkül, hogy maximális erőfeszítéssel járna. Elég haszontalan, hogy továbbra is átokolod magad, mert bosszantod a körülötted lévő emberek hozzáállását, de nem próbálod megszabadulni a "blokkolás" érzésétől.
Ahelyett, hogy folytatná a szörnyű arcot, ami valójában megnehezítenérossz hangulat jobb, ha nyugodtan csinálsz más tevékenységeket, amelyek boldoggá teszik. Egy kedvenc könyv olvasása, tánc, miközben zenét hallgat egy szobában, néz egy filmet, vagy jóga lehet több pozitív tevékenység.
Miután elvégezte ezeket a lépéseket, próbálja meg érezni az érzelmek változását az Önben. Jobb volt, mint korábban?
