tartalom:
- Terhes nőknek táplálkozásra van szükségük a terhesség korai szakaszában
- Mielőtt a terhesség alatt éhezne, először konzultáljon egy nőgyógyászkal
- Tippek a biztonságos terhelésre a terhesség első trimeszterében
A terhesség alatt való böjt általában rendben van. De mi van a terhesség kezdetével, vagy ha a terhesség állapota még mindig az első trimeszterben van?
A Kolumbia Egyetem által az USA-ban, Irakban és Ugandában végzett népszámlálások alapján végzett kutatások szerint megállapították, hogy a böjtölő terhes nőknél kisebb csecsemők vagy normál súlyúak születnek. Ezek a kis csecsemők is hajlamosak a tanulási nehézségekre, amikor nagyok. Tehát az orvosi oldalról ajánlott a terhesség első trimeszterében történő éhezés? Ez a válasz.
Terhes nőknek táplálkozásra van szükségük a terhesség korai szakaszában
A Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a normál súlyon született csecsemők leginkább észrevehetőek voltak, amikor a terhes nők a terhesség elején böjtöltek, és nyáron böjtöltek, amikor a nap hosszabb volt. Ez azt jelenti, hogy nyáron a böjt tovább tart. Ez nagyon veszélyes a magzat egészségére.
Mi a helyzet Indonéziában? Annak ellenére, hogy nem rendelkezik nyáron és a böjtölési idő rövidebb, mint a közel-keleti ország, az első trimeszterben biztonságosan böjt?
A terhesség első trimeszterében (1-13 hét) a terhes nők általában még mindig számos terhességi panaszt szembesülnek, amelyek természetesen előfordulnak az első néhány hónapban. Ezek közé tartozik a hányinger, hányás, gyengeség, szédülés és a terhes nők teste, amely még mindig alkalmazkodik a folyamatban lévő hormonális változásokhoz.
A túlzott hányinger és hányás a korai trimeszterben dehidratációt okozhat terhes nőknél. Míg a magzatban a tápanyagok hiánya léphet fel. Annak ellenére, hogy a magzat megfelelő táplálkozásra van szükség a szervek kialakulásának, növekedésének és finomításának kezdetén.
Valójában nincsenek különleges korlátozások a terhes nőknél történő böjtölésre, bár valójában a terhes nők nem kötelesek gyorsulni, és helyettesíteni, ha úgy érzik, hogy nem tudnak vagy aggódnak valamivel, ami a gyermekükkel történik (akkor kérhet valakit, aki több szakértő a vallásban).
Mielőtt a terhesség alatt éhezne, először konzultáljon egy nőgyógyászkal
Természetesen ez a helyzet minden terhes nő esetében változik, ezt a vizsgálat eredményei alapján kell megerősíteni. Előnyösen mielőtt gyorsan döntene, először ellenőrizze a szülésznőjét az állapotáról és a magzatról, és kérdezze meg, hogy gyors-e?
Egyes források szerint a böjt a 4-7 hónapos korban a legbiztonságosabb. Kevesebb, mint 4 hónap, attól tartanak, hogy a vetélés még mindig hajlamos, míg több mint 7 hónapig gyakran fáradtnak érzi magát, és több táplálékfelvételre van szüksége.
A folyadékok hiánya vagy a dehidratáció összehúzódást okozhat, ezért ha egy terhes nő meggyógyul, akkor egy összehúzódás vagy más panasz lép fel, ezért azonnal fontolja meg az éhgyomorra való azonnal leállítását, és keresse fel orvosát, hogy segítséget kérjen.
Összefoglalva, ellenőrizze a méhét a szülésznőnek, és kérdezze meg a szülésznőtől, hogy megengedett-e, hogy gyorsuljon vagy sem. A szülészek tanácsot adnak a terhes nők és magzatok körülményei szerint. Ha megengedett, hogy gyorsuljon, figyeljen a táplálékfelvételre, hogy egészséges maradjon és a magzat megfelelően fejlődhessen.
Tippek a biztonságos terhelésre a terhesség első trimeszterében
- Ügyeljen a fogyasztott tápanyagok megfelelőségére. Bár a terhes nőknek éhgyomri táplálékfelvételre van szükség, 50% szénhidrát, 25% fehérje, 10-15% egészséges zsír, ne feledkezzünk meg a vitaminok és ásványi anyagok beviteléről.
- Figyeljen a súlygyarapodásra az éhezés előtt és után. A testtömeg csökkenése valószínűleg növeli a magzat kockázatát. Fenntartsa a súlyt, és menetrend szerint forduljon orvoshoz.
- Ellenőrizze a terhességet, hogy megtudja, hogy a magzat képes-e alkalmazkodni a táplálékfelvételhez a böjt hónapban. Amíg gyorsan nem jelenti azt, hogy a magzat böjt, a napi bevitel nagyon fontos, mert a hajnal és a törés idején figyelni kell.
- A helyes választás a menüben, amikor a gyors vagy szörfös törést úgy végezzük, hogy hasznos legyen a magzati fejlődéshez, mint például a dátumok, a spenót, a lazac, a brokkoli, a kelkáposzta és a csirke.
- Kezelje a pihenését, így nem okoz stresszt és nem zavarja az egészségét.
- Ne folytassa a böjtölést, ha az Ön állapota kedvezőtlen állapotot mutat, mint például hányinger, szédülés, túlzott gyengeség és mások.
