tartalom:
Orvosi videó: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
A bél trillionnyi mikroorganizmusnak ad otthont, amelyek segítenek szabályozni az emésztést, az immunrendszert és az általános test egészségének egyéb fontos szempontjait. A táplálékkiegészítők és a magas biotikus élelmiszerek fogyasztása jó lépés a terhes nők és a leendő csecsemők testének egészségének támogatására.
Mi a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, általában baktériumok formájában, hasonlóak az emberi bélben természetes módon talált baktériumokhoz. Az élelmiszerekben probiotikumként használt három leggyakoribb baktérium a Lactobacillus, a Bifidobacterium és a Saccharomyces.
Egyes élelmiszerek természetes probiotikumokat tartalmaznak, míg mások a fortifikációs folyamaton mentek keresztül a probiotikumok hozzáadásához a gyártási folyamat során. A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Joghurt és joghurt ital. Ön baktériumok milliárdjai friss joghurtot szolgálnak fel
- Kefir, probiotikus és tej fermentált ital
- Kimchi, egy hagyományos koreai étel, amelyet erjesztett káposztából készítettek
- Kombucha, erjesztett, fekete tea
- Miso és tempeh, amelyek erjesztett szójababból készülnek
- Uborka savanyúság
- Többféle sajt, például a Gouda, a mozzarella, a cheddar és a házak
A probiotikumok kiegészítőként is kaphatók.
Biztonságos-e a terhes nők számára probiotikumokat szedni?
A "baktériumok" szó hallásakor több mint egymillió kétség merülhet fel, különösen akkor, ha terhes, és óvatosnak kell lennie a méhben a magzat egészségének megfelelő élelmiszerek rendezésében. A probiotikumok "jó baktériumoknak" nevezhetők, mivel ezek a baktériumok kompenzálhatják a bélben lévő rossz baktériumokat, és segítenek fenntartani az egészséges emésztőrendszert.
A természetes élelmiszerforrásokból és kiegészítőkből származó probiotikumok általában biztonságosnak tekinthetők a terhesség alatt történő fogyasztás során. "Figyelembe véve", mert számos probiotikus baktériumfajta és korlátozott tudományos kutatás létezik, ezért a probiotikumok nem jelentenek teljesen biztonságosnak.
A probiotikumok terhesség alatti alkalmazásával kapcsolatos korlátozott kutatások során nem találtak összefüggést a probiotikumok alkalmazásával a vetélés vagy a születési rendellenességek bármilyen formája tekintetében. Emellett a kanadai kutatók beszámolói nem találtak összefüggést a probiotikus használat és a császármetszés, a születési súly problémái vagy a terhességi kor között.
Fontos emlékezni arra, hogy a kiegészítő termékek előállítása és forgalmazása rendkívül probiotikus, amelyet a kormány nem szabályoz. Ez azt jelenti, hogy lehetetlen tudni, hogy a termék elegendő prebiotikumot tartalmaz-e ahhoz, hogy hatással legyen Önre vagy a babára. Nincs sok kutatás a probiotikus kiegészítők terhességben történő alkalmazásának előnyeiről és biztonságáról, de ennek a kiegészítőnek a lehetősége nem jelent problémát. Eközben a természetes probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek az egészséges táplálkozás részeként használhatók, és a terhesség alatt biztonságosak.
"Nincs konkrét tanulmány arra vonatkozóan, hogy melyik módszer a probiotikumok jobb felszívódása: táplálékkiegészítőkkel vagy táplálékkal," mondta Kristi Raja, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Napi égés, Raja azonban figyelmeztet arra, hogy az immunrendszert érintő betegségekkel vagy egészségi állapotokkal rendelkező embereknek nagyon óvatosnak kell lenniük a probiotikus kiegészítők szedése során. Emellett a probiotikus bevitel napi ajánlása nem korlátozott. Beszéljen a szülésznőjével vagy szülésznőjével, mielőtt bármit dönt.
Probiotikus előnyök terhes nők számára
A terhesség alatt a bélben lévő mikrobiota összetétele és egyensúlya fontos szerepet játszik nemcsak az anyai egészség fenntartásában, hanem a magzat anyagcseréjének és immunitásának megteremtésében, valamint egészséges emésztő alap megteremtésében.
Probiotikus előnyök a terhes nők egészségére
Az Élethimlő és Újszülött Orvostudományi folyóiratban közzétett jelentés szerint, melyről az Élő Erősség jelentette, a probiotikus bevitel a terhesség alatt ismert, hogy drasztikusan csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát, csökkenti az éhgyomri glükózszintet, és csökkenti a preeklampszia kockázatát (a probiotikumok segítenek csökkenteni a bélbélben a gyulladást, ami feltételezhetően képes csökkenteni a vérnyomást).
A túlzott tömeg hozzáadásának kockázata szintén minimális a várandós nőknél, akiknek a diétája probiotikumokkal gazdagodott, a nőknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak probiotikumokat. Ezek az eredmények azért fordulhatnak elő, mert a jó baktériumok segítik a szervezetet a tápanyagok gyorsabb felszívódásában, az étel energiává való átalakításában, és más tényezők, például az inzulinrezisztencia kezelésében.
Számos tanulmány arra utal, hogy a probiotikumok felhasználhatók élesztő fertőzések és bakteriális vaginosis (BV) kezelésére, amely gyakori a terhes nőknél. A BV egy hüvelyi fertőzés, amely növelheti a terhességi komplikációk kockázatát, mint például a koraszülés. Ugyanakkor nincs elegendő kutatás annak bizonyítására, hogy a probiotikumok kezelik a BV-t és megelőzik a koraszülést, még akkor is, ha a probiotikumok összehasonlításra kerülnek az antibiotikum-fogyasztással.
Probiotikus előnyök a leendő csecsemők egészségére
A tudományos kutatások azt is mutatják, hogy a elegendő probiotikumot fogyasztó terhes nők segítenek a baba egészségének javításában - legalábbis a normál munka és a szoptatott anyák esetében. A baba bélje alapvetően steril, amíg az anyja hüvelyében és az ASI-ben nem lesz jó baktériumokkal töltve, az American Journal of Clinical Nutrition-ban szereplő cikk szerint.
A terhesség során fellépő probiotikumok fokozzák az immunrendszert és a bébi bél ökoszisztéma sokféleségét. Az Epidemiology folyóiratban 2012 májusában közzétett metaanalízis-jelentés kimutatta, hogy a probiotikumok fogyasztása a terhesség és a szülés után csökkenti az ekcéma és más allergiás jelenségek kockázatát a jövőben. A csecsemőknek, akiket anyák szoptatnak, akik a terhesség alatt probiotikumokkal kiegészítik a napi étrendüket, a hasmenés, a vastagbél és a székrekedés 2 és 6 hónap közötti időszaka is alacsonyabb.
