tartalom:
- Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
- Mit tehet a tünetek enyhítésére?
- Mit kell elkerülni?
Orvosi videó: 10 Sokkoló mentális zavar, amivel nem akarsz találkozni
Ha terhes, gyakran hányingert és hányást tapasztalhat. Ezt úgy is nevezik reggel betegségnek. A tünetek kényelmetlenül érzik magukat. Lehet, hogy vajon ez jó jel. A válasz igen és nem. Lássuk, miért.
A reggeli betegség bonyolult állapot. Nehéz tudni, hogy az, amit tapasztal, jó vagy rossz. A reggeli betegség vagy hányinger a terhesség gyakori jele. A reggeli betegség általában akkor kezdődik, amikor a 6. terhességi héten van, és a 12. héten leáll. A körülmények bármikor bekövetkezhetnek, akár reggel, akár délután vagy este. A tünetek azonban rosszabbak lehetnek reggel és javulhatnak.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a terhesség alatt hányinger és hányás a női test hormonális változásából ered. Ha terhes, a szervezet termeli az emberi humán koriongonadotropint (HCG). Ez a hormon hányingerrel és hányással kapcsolatos.
Azok a nők, akiknek több gyermeke van (ikrek), gyakran hányingert és hányást tapasztalnak a magasabb HCG-szint miatt. Az ösztrogén hormon szintén szerepet játszik a reggeli betegség előfordulásában.
Azonban a reggeli betegség hiánya nem jelenti azt, hogy problémája van a terhességgel. A túlzott hányinger és hányás táplálkozási hiányosságokat és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat. Ez kárt okozhat Önnek és a babának. Ha mozgássérülése van, vagy bizonyos szagok miatt kényelmetlenül érzi magát, a reggeli betegség zavart érzi magát.
Mit tehet a tünetek enyhítésére?
- Egyél egy kicsit, de gyakrabban. Élelmiszereket kell fogyasztania, amelyek fehérje- és szénhidrátokban gazdagok, mert több energiát biztosítanak.
- Eszik lassan, így a test jobban felszívja az ételt, és hosszabb ideig érezni fogja magát.
- Az étkezés előtt vagy után italokat kell itatni.
- Az Önök kedvenc snackjeit, például kekszet, cookie-kat, joghurtot vagy gyümölcsöt, hogy bármikor enni tudjon. Ezek a harapnivalók energiát és táplálkozást biztosítanak. A harapnivalók is segíthetnek abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, ha hányinger.
- Egyél, amikor csak akarja, bármikor és bármikor.
- Igyon vizet, tejet vagy gyümölcslét, hogy a szervezet folyadékai elegendőek legyenek.
- Hideg ételeket eszik, mert a forró ételek hányingert okoznak.
- A rossz ízlés elkerülése érdekében a száját, mielőtt eszik, és mielőtt eszik.
- A könnyű edzés és az alacsony hatás segíthet. A gyaloglás, kerékpározás vagy úszás lehet a választás.
- Nyissa ki az ablakot, hogy a légáramlás simább legyen.
- Pihenjen, pihenjen és pihenjen, ha lehet. Hányinger és hányás gyakran rosszabbodik, ha fáradt.
- A gyömbér megnyugtatja a gyomorzavarokat. Próbáljon ki egy gyömbért tartalmazó teát vagy italt.
Mit kell elkerülni?
- Próbálja meg elkerülni az ételeket vagy más tárgyakat, amelyek hányingert okozhatnak, mint például a meleg szobában, a parfüm illatában vagy autóval.
- Kerülje a zsíros, fűszeres, sült vagy savanyú ételeket. Ezek az élelmiszerek irritálhatják az emésztőrendszert.
- Ne igyon folyadékot evés közben. Ne igyon túl sokat egyszerre. Fáradtnak érzi magát, így kevesebbet eszik.
- Ne ébredjen fel azonnal az ágyból.
- Ne feküdjön le, ha eszik. Próbáljon meg néhány könnyű tevékenységet.
- Ne hagyja ki az étkezést még akkor sem, ha hányinger és hányás okozhat semmit.
