tartalom:
- Orvosi videó: 8 Immunerősítő módszer
- Miért van nehézsége a terhesség alatt?
- Milyen hatása lehet, ha a terhesség alatt székrekedést tapasztal?
- Hogyan lehet megbirkózni a nehéz terhesség alatti terhesség alatt?
- 1. Rost
- 2. Víz
- 3. Gyakran eszik
- 4. Gyakorlat rutin
Orvosi videó: 8 Immunerősítő módszer
Amellett, hogy terhes állapotban a magzatra támaszkodik, kiderül, hogy időnként a terhes nők "egyéb" dolgokat tartalmaznak: nehéz székletürítés (BAB) vagy székrekedés. Az Acta Obstetricia által végzett kutatások azt mutatták, hogy a 4 anyából 3-nak nehézségei voltak a terhesség alatt. Ezt az állapotot székrekedésnek vagy a széklet keményedésének nevezzük, ami nehézségekbe ütközik a kiszáradáskor.
Miért van nehézsége a terhesség alatt?
Néhány szakirodalom szerint a terhesség alatt többféle nehézség áll fenn:
- A méh a terhesség alatt megnagyobbodik, így elnyomja a beleket és a végbélt, és zavarja a maradékanyagok eltávolításának folyamatát.
- A progeszteron hormonszintjének megnövekedett szintje, ami az izmokat ellazítja, és a belek kevésbé hatékonyak, hogy az emésztés lelassul
- A folyadék hiánya a szervezetben
- A rostot fogyasztó anyák hiánya
- Ritka az anyák számára is
- Az anyák által fogyasztott vas- vagy kalcium-kiegészítők, amelyek a szervezetben nem jól felszívódnak.
Milyen hatása lehet, ha a terhesség alatt székrekedést tapasztal?
A terhesség alatt kiszáradás nehézségei rossz hatással lehetnek az anyára:
- Fájdalomérzés a vizelet közben
- A gyomor megbetegedett vagy dagadt
- aranyér
- Anya túl gyakran tolja el
- A végbélben lévő véredények izmai gyengülnek.
Hogyan lehet megbirkózni a nehéz terhesség alatti terhesség alatt?
Lehet, hogy az orvos által előírt hashajtók adják. Van azonban egyszerű és természetes módja annak, hogy a terhesség alatt a BAB nehézségeit leküzdjük, nevezetesen:
1. Rost
Több rost étkezése segíthet a terhesség alatt kiszáradni. A szál vitamin táplálékot és további antioxidánsokat is biztosít a terhes nőnek. A terhes nő naponta 25-30 gramm rostot fogyaszt. Ezek a szálak különböző élelmiszerekből, például: gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gabonafélék és búza
2. Víz
A szervezetnek vízre van szüksége. A terhes nőknek még azt tanácsolják, hogy naponta legalább 12 pohár vizet fogyasszanak. Ez is képes az emésztési folyamat simítására
3. Gyakran eszik
A terhes nőknek tanácsos az ételt 5–6 étkezésre osztani, hogy segítsék az emésztési folyamatot. Ennek az az oka, hogy az emésztőrendszernek nem kell egyszerre kétszer jobban dolgoznia az étkezést, ami általában akkor fordul elő, amikor a terhes nők nagy adagokat fogyasztanak egyszerre 1-2 étkezéskor.
4. Gyakorlat rutin
A heti 3-szor, 20-30 percenként gyakorló edzés elősegítheti a terhes nők emésztőrendszerének működését. Ne felejtsd el, hogy konzultáljanak orvosával, hogy megtudd, mit kell tenned.
OLVASSA EL:
- Hatékony módszerek a hányinger és a hányás leküzdésére (reggeli betegség) terhesség alatt
- Az öregkori terhes, biztonságos?
- 3 módja az egészséges terhesség fenntartásának, ha kövér
