tartalom:
- Orvosi videó: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
- A gyermekem személy? érzelmi evő?
- Hogyan lehet megakadályozni, hogy a gyerekek evés közben éljenek?
- 1. Mondja el gyermekének, miért és mikor eszik
- 2. Nem eszik rögtön, várjon, amíg az érzelmek el nem mennek
- 3. A gyermekek figyelmét más tevékenységekre irányítsa
- Mi van, ha az összes fenti módszer nem működik?
Orvosi videó: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
Sokan általában megpróbálják a negatív érzelmeket az evésen keresztül irányítani. Amikor te vagy hangsúlyozta, magányos, szomorú, ideges, vagy unatkozik, talán kedvenc ételeket eszik, hogy jobban érezze magát. Eszik szokásokat, amikor az érzelmeket hívják érzelmi evés, nevezetesen az érzelmek elszívására szolgáló étkezési tevékenység, nem pedig az éhség vagy az étkezési szükséglet miatt.
Sajnos, anélkül, hogy rájöttél volna, a szülők étkezési stílusa nagy hatással van a gyermekek étkezési szokásaira. Még azok a szavak is, amelyek a „fárasztó napot akarják enni, fagylaltot akarnak fogyasztani”, a gyermekedet úgy gondolják, hogy bármit is tudnak enni, ha fáradtnak érzik magukat. Tehát ne lepődj meg, ha a gyermeked azt mondja: „Anyám, én fáradt Ettől kezdve? Csak enni fagylaltot, mi?
A norvég tanulmány azt állapította meg, hogy amikor a szülők "megvesztegetik" a 4 és 6 éves gyermekeket étellel, ezek a gyerekek általában étkezési szokásokkal rendelkeznek, amikor 8 és 10 év közötti érzelmi érzelmek vannak.
A gyermekem személy? érzelmi evő?
Akkor mi van a saját fiaival és leányaival? Tudatosan vagy öntudatlanul képezte a gyermekeit, hogy érzelmi állapotban esznek? Íme néhány dolog, amit önmaga kérhet.
- Mindig ételt vagy italt ad, amikor gyermeke sír, vagy szomorú?
- Mindig olyan ételeket vagy italokat szolgáltat, amikor a gyermeked berserk (Hiszti)?
- Mindig ételt vagy italt biztosít a gyermek sikereiért?
- Mindig ételt vagy italt ad, amikor egyedül hagyja gyermekét?
- Régebben eszik gyermeke előtt, ha csalódott, szomorú vagy más negatív érzéseket érez?
Ha minden válasz igen, akkor közvetetten oktatja gyermekét, hogy személy legyen érzelmi evő.
A gyermekek táplálkozási szokásokat alakítanak ki azzal, hogy megfigyelik, hogy a szüleik vagy gondozóik hogyan fogyasztanak. Ha látják a szüleiket vagy gondozóikat, akik ételt fogyasztanak, mint a fagylalt, csokoládé, gyorsételés mások, amikor érzelmi, így a gyerekek utánozzák az étkezési szokásaikat, amikor érzelmiek.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a gyerekek evés közben éljenek?
1. Mondja el gyermekének, miért és mikor eszik
Az első lépés az, hogy elmondja gyermekének, hogy az étkezés olyan tevékenység, amely az éhség megszüntetésére vagy csökkentésére irányul. Így enni tudnak, amikor éhesek és megállnak, amikor megteltek.
2. Nem eszik rögtön, várjon, amíg az érzelmek el nem mennek
idő negatív érzések jelenik meg, nem ritkán a gyerekek azonnal megteszik az ételüket, anélkül, hogy azt gondolnák, hogy valóban éhesek-e, vagy csak egy pillanatra ki akarják szüntetni az érzelmeket.
Ezért, amikor a gyermek elkezdett nyafogni az ételért, hangsúlyozza, hogy csak akkor tud enni, ha már nem érzelmi. Például, ha abbahagyja a sírást, vagy berserk. Általában az érzelmek leereszkedése után a gyermek nem annyira szívesen eszik.
Idővel a gyermek megszokja, hogy megpróbálja megnyugodni, amikor az érzelmek azonnal elfogynak.
3. A gyermekek figyelmét más tevékenységekre irányítsa
Megértjük, hogy a negatív érzések, mint a szomorúság, a csalódás és a harag normális érzelmek, és elfogadhatók. Tehát ne tedd szokásodnak, hogy gyermeked az ételt figyelmen kívül hagyja e negatív érzésektől.
Ön jobban segít nekik, hogy leküzdjék ezeket a negatív érzéseket, és segítsenek nekik megtalálni más módon, hogy leküzdjék őket. Például, ha elhagyja a házat, lovagol egy kerékpárt, nyílás a szülőknek, zenét hallgatni és másokat.
Mi van, ha az összes fenti módszer nem működik?
Ha elkezdett aggódni a gyermek étkezési szokásai miatt, forduljon a gyermekorvoshoz. Orvosa segít megoldani a gyermek étkezési szokásait, hogy megakadályozza a túlzott súlygyarapodást, amely növeli a kockázatot elhízottság gyermekének.
