tartalom:
Orvosi videó: Myron Fagan Illuminati secrets, Rothschild aka Deep State recorded 1967 Multiple Subtitles
A név kész volt, a kórházi táska elrendezésre került, még a gyermek szobájának díszítése is olyan szép volt, mint a palota. Úgy gondolod, hogy mindenki készen áll arra, hogy üdvözölje a régóta várt születésnapot. De az új apa fizikailag és szellemileg készen áll?
A jövőbeli apák feladata a munkahelyiségben nem csak egy fotós, akit felesége tart. A feleséged kíséretében fellépő aurának közvetlen hatása lesz a baba és az anyád állapotára. Nyugodt, magabiztos és riasztó személy jelenléte segít a feleségének, hogy nyugodtabb legyen a munka során a kezdetektől a végéig.
Pihenjen, számos egyszerű módja van arra, hogy mentálisan felkészüljön egy új apa számára, hogy később találkozzon a felesége születésével.
Milyen mentális felkészülést kell tennie egy új apának a munka előtt?
1. Beszéljen a feleségével kapcsolatos aggályairól
A férj kötelessége, hogy a háztartás vezetője erős és határozott alak legyen. De a kézbesítési nap előtt, a mohó arcának félelem nélkül történő felhelyezése nem fogja segíteni a feleségednek.
Ha különös aggodalma van, zavartsága vagy szorongása új apa miatt, őszintén beszéljen partnereivel. A józan ész megosztása révén mindketten összehangolhatja nézeteit, és hideg fejjel találhat ki egy utat a fejéből, és tudja, hogyan lehet legjobban támogatni egymást. Amikor Ön és partnere ismeri egymás szorongását, felkészülhet a mentálisan, hogy kezelje a gyermek születésekor bekövetkező változásokat. Ez megvédheti Önt a szülés utáni depressziótól, amely az apával is előfordulhat.
2. Rendben van, hogy sírj
Az anyák nem az egyedüli emberek, akik az utazás során hormonális ingadozásokat tapasztalnak, hogy szülőkké váljanak. Az apák hormonokat is tapasztalnak, amelyek továbbra is felfelé és lefelé mennek, különösen a tesztoszteronszint csökkenése. Ennek a hormonnak a változó szintjeiből eredő érzelmek elnyomása a szülés utáni depresszió tüneteit okozhatja.
Engedje meg, hogy a lehető legnagyobb szabadságot érezze, hogy igazán érezze az érzelmeket, amelyek úgy tűnik, hogy képesek új lapot indítani. A mások előtt sírva szégyen, ha akarod, megtalálhatod az egyedülálló helyet, és hagyd, hogy a könnyek áramoljanak - olvashatsz vagy hallgathatsz valamit az érzelmeid felkeltésére.
3. A stressz felszabadítása
Néha nem elég a negatív érzelmek felszabadítása a szellőző vagy a naplóírás munkamenetein keresztül - hogy a szemetet a fizikai aktivitás útján el kell távolítani. Készíts egy listát az összes olyan félelemről, amivel szembe kell nézned a gyermeked születésekor, és az életed minden olyan területéről, amelyre a gyermek születése hatással lesz. Minden nap, vagy minden más napon válasszon egyet a félelemtől a listáról és gyakorolja. Amikor futtat (vagy kerékpárt, vagy más sportolási lehetőséget), képzelje el, hogy minden félelmed a verejtékcseppjeivel sodródik.
4. Gyakorolja a meditációt vagy a légzési gyakorlatokat
Ha igazán ideges és ideges a szülés, fontos, hogy megtaláljuk a módot, hogy nyugodt maradhasson. Csukd be a szemed, mély levegőt, fókuszálj egy boldog memóriára vagy képzeletre, majd lassan lélegezz ki.
Lehet, hogy kicsit kényelmetlenül érzed ezt, de végül visszatérhetsz a legjobb állapotodhoz, és a későbbi szüléskor válhat a feleséged legjobb támogatásává.
5. Mutassa meg a támogatást
Az anyák, akik szülést okoznak, rendkívüli pánikba kerülhetnek. És a legjobb ember, aki visszafordíthatja őt a valós világba, te vagy, a férj. Te vagy az, aki a legjobban megérti őt, ugye?
Amint a kontrakció erősebbé válik, győződjön meg róla, hogy mindent megtett, ameddig csak tud, és hogy szereted őt. Segíthet partnerei számára is a jég tömörítésével vagy a verejték törlésével. És bár némely nőnek nem tetszik a munka közbeni megérintés, mások értékelik a nyakon vagy a háton lévő gyengéd tampont.
A munkaidő időigényes és unalmas. Lehet, hogy még az egész éjszakát is csak tölteni vár. Vigyázz Adri feleségének stresszére és idegességére, amikor a munkája elé állítja a munkáját. Készítsen egy zenelejátszót, amely kedvenc dalait tartalmazza, alkalmi csevegést folytat, vagy meghívja őt, hogy kártyákat vagy más társasjátékokat játsszon.
6. Helyezzen be egy vastag arcot
A szülők a fűszeres szavakat a megszokottnál többet beszélhetik, mint a rendkívüli fájdalom kezelésének módját. Ne próbáljon túl sokat venni. De ha tényleg sértődött, kérje meg a nővért, hogy vigyázzon a feleségére egy darabig, miközben elmegyél, hogy friss levegőt találjon, és nyugodj meg.
7. Legyen a feleség szóvivője
Ne várjon, amíg a partnere fájdalmat ébreszt a szívveréses hasi összehúzódással, hogy megtudja, milyen segítséget szeretne tőled. Beszélje meg a születési tervet idő előtt - megtudja, hogyan érzi az orvosa epizotómiáját és elvárásait vagy ajánlásait. A munka minden részletének feltárása lehetővé teszi Önnek és partnereinek, hogy megvitassák azokat a kérdéseket és aggályokat, amelyeket soha nem gondoltál.
Ily módon: „Amikor az anyák fájdalmasak, az apák gyakran jobban megértik az igényeiket, és biztosítják a vágyaik teljesülését” - mondta Sarah Kilpatrick, az Illinois-i Egyetem OB / GYN professzora. A szülők.
Ugyanakkor a munkaerő megkezdése után rugalmas legyen - partnere megváltoztathatja a gondolatait, vagy a helyzet új cselekvési tervet igényelhet. "Senki nem akar császármetszést szülni, de ne feledje, hogy a dolgok nem mennek terv szerint," mondta Castillo, a George Washington Egyetemi Kórház munkatársa. Mégis, ne habozzon kérdéseket feltenni a választásodról - különösen, ha a feleséged túl beteg, hogy kérdezd meg magad.
8. Kényeztesse magát
Talán meglepődtél, miért kell elrontanod magadat, miközben a feleséged keményen megpróbál?
Az életed 180 fokon változik, amint a baba később születik a világba. Ez egy pihentető kávét vagy kávétúrát tesz a város körül csak egy emlékezet. A saját belső jólétének megőrzése, mielőtt a baba születne, segít abban, hogy az új apa világába egyre jobban beléphessen.
Végül tudd, hogy nincsenek tökéletes tervek. De adj magadnak egy pártot, ha megpróbáltad a lehető legjobban segíteni a feleségednek, hogy szívesen fogadják a baba születését; majd folytassa a tudást, hogy az Ön készítménye nem lesz elpazarolva. A kezdetektől fogva kialakult érzelmi erő sokkal később segít.
