tartalom:
- Orvosi videó: 5 LEGFIATALABB SZÜLŐ ✔ a világon [ TOP 5 ] MAGYAR
- 1. Erőteljesen táplálja
- 2. Túl engedelmes a gyerekeknek
- 3. A gyerekeket arra kényszerítve, hogy enni az ételt
- 4. Figyelmen kívül hagyja a gyermekek ételválasztását
- 5. Adj fel túl hamar
- 6. Adjon meg nem megfelelő snackeket
- 7. Élelmiszert használjon megvesztegetésként vagy ajándékként
- 8. Ne korlátozza az édes italokat
Orvosi videó: 5 LEGFIATALABB SZÜLŐ ✔ a világon [ TOP 5 ] MAGYAR
Picky gyerekek vagy kisgyermekek, akik egyáltalán nem akarnak enni, megronthatják a szülőket. Lehet, hogy elolvastál egy halom könyvet, vagy megkérdezte a többi szülőt arról, hogy mit tett, de a gyerekek etetése mindenki számára más folyamat. Íme a módszerek a hibák elkerülésére és a gyermek egészséges táplálkozási szokások megtartására.
1. Erőteljesen táplálja
Ha úgy gondolja, hogy arra kényszeríti a kisgyermekét, hogy enni olyan ételeket, amelyeket nem akar enni, jó ötlet? Gondolj újra. Ön és gyermeke megdöbbent és fáradt lesz. Ez a taktika nem fog működni, mert a gyermeked nem fogja élvezni az ételt, és még az étkezést is gyűlöli.
Mi a teendő: Ne vigyük túlzásba, amikor a gyermek megtagadja az ételt. Minél nyugodtabbá válik, a gyermeke ügyessége később csökken. Várj egy percet, és próbáld újra boldog és pozitív hozzáállással.
2. Túl engedelmes a gyerekeknek
Sok szülő beleesik a csapdába, hogy egy rögtönzött szakács legyen, hogy kielégítse az ételt választó gyermekeket. Aggasztó, hogy elengeded, hogy a gyermeked éhezjen és gátolja növekedését és fejlődését, arra ösztönzi a szülőket, hogy bármilyen kívánságuk szerint főzzenek. A gyermek kívánságait követően azonban minden alkalommal rossz üzenetet küld.
Mi a teendő: Élelmiszermenüt tervezzen legalább egy étkezéssel, amit a gyermeke szeret. A gyerekek inkább az ételt élvezik, ha segítenek a tervezésben vagy az előkészítésben. Például, ha a gyermeknek tetszik a schotel makaróni, de nem kedveli a zöld zöldségeket, készítsen egy makaróni apróra vágott brokkolival, és hívja meg gyermekét, hogy segítsen főzni.
3. A gyerekeket arra kényszerítve, hogy enni az ételt
A szülők általában nagyobb adagot adnak, mint amennyit a gyermeknek szüksége van, vagy snackeket (különösen gyümölcslé) adnak túl közel az étkezéshez.
Mi a teendő: Standard adagként minden ételtípus 1 evőkanálnyi mennyiségben kerül felszolgálásra, ami ugyanolyan mennyiségű, mint a gyermek életkora. Például egy 2 éves gyermeknek 2 evőkanálnyi sárgarépát, 2 evőkanál rizst és 2 evőkanál húst kell kapnia. Az ételidőt megelőzően körülbelül 1,5-2 órával harapnivalókat biztosít. Ösztönözze a gyermekeket, hogy enni mindaddig, amíg teljesen meg nem érzik.
4. Figyelmen kívül hagyja a gyermekek ételválasztását
A kisgyermekek több ízléssel érzik magukat, mint a felnőttek (ahogy öregszünk, elveszítjük az ízérzékünket). Valami, ami véleménye szerint nem túl fűszeres vagy sós, lehet túl sok a gyermeked számára. Ugyanez vonatkozik a keserű ételekre, mint a spenót vagy a brokkoli.
Mi a teendő: Ügyeljen arra, hogy gyermeke elmondja nekik, hogy nem szeretik az egyes ételeket. Gyermekek főzésénél ügyeljen a túl nehéz fűszernövények használatára.
5. Adj fel túl hamar
Ne feltételezzük, ha egy gyermek megtagadja az egyszeri étkezést, azt jelenti, hogy nem fogadja el újra. Körülbelül 20-szor vesz igénybe egy ételt a gyermeknek, hogy elfogadják. Ne hagyja túl könnyen vagy azonnal megszabaduljon a gyermek ételtől.
Mit kell tenni: Gyakran nyújtják ezeket az ételeket, és hagyják, hogy a gyerekek játszhassanak ezen élelmiszerekkel. Ez magában foglalja az élelmiszer megérintését és a gyermek számára, hogy az ételt a szájába tegye, és újra megolvassa. Fokozatosan megkapják.
6. Adjon meg nem megfelelő snackeket
A harapnivalóknak tartalmaznia kell a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat. A sütemények és kekszek rendszeres megteremtése a zsír- és kalóriatartalmú ételek fogyasztását teszi lehetővé.
Mit kell tenni: kiegyensúlyozott harapnivaló tervezése, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát vagy tejtermékeket.
7. Élelmiszert használjon megvesztegetésként vagy ajándékként
"Ha a zöldségeket elfogyasztják, enni ezt a csokoládét." Úgy tűnik, egy egyszerű módja annak, hogy a gyerekeket zöldségeket eszik, de ez a gyermekek egészségtelen étkezési szokásaiba kerül. Az édes ételeket ajándékként vagy megvesztegetésként használva a gyerekek úgy gondolják, hogy az édes ételek értékesebbek, mint a zöldségek (amelyeknek el kell jutniuk előre, hogy sikeresen töltsék el).
Mit kell tenni: Adjon gyermekének ajándékot a jó viselkedésért (ha nem köti a zöldségét), és győződjön meg róla, hogy az ajándék nem élelmiszer (kivéve alkalmanként), mint például a park séta, buborékfürdő vagy további játékidő.
8. Ne korlátozza az édes italokat
Ha igazán szeretné gyümölcslét adni a kisgyermekeknek, csak ajánlottmaximális fél pohár 100% gyümölcslé naponta. Ez több, mint amennyit csak hozzáad a cukorhoz, és azt eredményezi, hogy gyermeke nem éhes az étkezéskor.
Mit kell tenni: Szokja meg, hogy a gyümölcslé helyett kis mennyiségű vizet iszik. Ha gyümölcsöt akarsz fogyasztani, menj csak a gyümölcsből. Vagy fontolja meg, hogy a lé ugyanolyan mennyiségű vízzel (félúton) elvékonyodjon, hogy egyensúlyba hozza.
OLVASSA EL:
- Tudsz gyümölcsöket adni csecsemőknek?
- Mi történik, ha a gyerekek gyakran eszik azonnali tésztát
- 8 Élelmiszerek, amelyek növelik a magasságot a növekedési időszakban
