tartalom:
- Orvosi videó: Fehérje, Zsír, Szénhidrát ARÁNYOK - DIÉTA, Fogyás - (PART 2) - / TÁPLÁLKOZÁS TÖRVÉNYE /
- Mi történik, ha túl sok zsírt fogyaszt?
- Mi van a túl sok szénhidrát fogyasztásával?
- Akkor melyik jobb fogyasztani, zsírt vagy szénhidrátot?
Orvosi videó: Fehérje, Zsír, Szénhidrát ARÁNYOK - DIÉTA, Fogyás - (PART 2) - / TÁPLÁLKOZÁS TÖRVÉNYE /
Azt mondta, hogy túl sok zsírt eszik, ezáltal a testzsírod. De mi van a túl sok rizs vagy a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekkel? Ez is növelheti a súlyskálák számát? Itt van a magyarázat.
Mi történik, ha túl sok zsírt fogyaszt?
Közismert, hogy a zsíros ételek fogyasztása negatív hatással lehet az egészségre, amelyek közül az egyik a növekvő súly. A legtöbb ember úgy véli, hogy a zsír valóban az egyetlen oka a folyamatosan növekvő tömegskáláknak. De ez igaz?
Ha túl sok zsírt fogyaszt, a test mérete növekedni fog, a súly mérlege nő, és a gyomor nagyobb lesz. Valójában a testben a zsírra van szükség különböző funkciók, mint például a hormonképződésben, a vitaminok emésztésében és az energiakészletekben. Ezek az előnyök minden bizonnyal rosszul jelennek meg, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket.
Amikor ez már nem szükséges, de a testben lévő mennyiség még mindig sok, akkor a zsírokat a szervezet energiakönyvekbe foglalja. Az energia tartalékává váló zsír különleges zsírsejtekbe kerül. Ebben a zsírsejtben az energia akár 50-60 ezer kalóriát is tárolhat.
Ha rengeteg zsírsejtje van a testében, ez azt jelenti, hogy a felhalmozódó energia nagyon bőséges, hogy súlyt nyerjen.
Mi van a túl sok szénhidrát fogyasztásával?
Alapvetően minden olyan élelmiszer, amely a szervezetben kalóriaértékekkel rendelkezik, zsírlerakódássá alakul. éppúgy, mint a széntartalmú élelmiszerek, amelyek szinte az összes szénhidrátot tartalmazzák. Akár rizs, tészta, tészta, burgonya, akár más vágott élelmiszer. Amikor ezek az élelmiszerek belépnek a testbe, a szénhidrátok forrását közvetlenül feldolgozzák és emésztik, hogy a szervezet energiahordozójává váljanak.
Ha azonban túl sok szénhidrátot fogyaszt, a test nem fog mindent felhasználni, hogy energiává alakuljon. Attól függ, hogy milyen tevékenységeket végez. Minél több és nagyobb aktivitás van, a testnek sok energiára van szüksége. Ekkor a szénhidrátok is energiává alakulnak át. Ha nem, akkor a szénhidrátok közvetlenül tárolódnak a szervezetben, hogy energia tartalékként használják.
Ez az energia tartalék a szervezetben zsír formájában tárolódik. Igen, a felesleges szénhidrát felesleg zsírsá válik, így a gyomor duzzad, a combok nagyobbak, a csípő és a derék kerülete szélesebb.
Akkor melyik jobb fogyasztani, zsírt vagy szénhidrátot?
Bármi legyen is túlzott, nem biztos, hogy jó az egészségednek, beleértve a túl sok zsírt és szénhidrátot is. Mindkettő ugyanazokkal a lehetőségekkel rendelkezik, hogy zsírsá váljon - ha túl nagy mennyiségben fogyasztják.
Ha nem akarod, hogy a gyomra nagyobb legyen, és a tested nehezebbé válik, akkor minden nap ki kell igazítanod az étkezést. A táplálék adagjának beállítása a testtömeg ébrenlétét, még csökkentését is eredményezheti - ha a testsúlycsökkenést tervezi.
Akkor mi van, ha túl sok zsírt vagy szénhidrátot fogyaszt? Ahhoz, hogy a test mérete ismét megtörténjen, az étkezésnek az Ön igényeinek megfelelően történő rendezése mellett az összes felhalmozott energia tartalékot - legyen az szénhidrát vagy zsír.
A rutinszerű testmozgással maximalizálhatja az energia tartalékok használatát a szervezetben. Ha gondoskodik az egészséges életmód megvalósításáról, figyelve a rendszeres étkezési és edzési részt, akkor megkaphatja az ideális testformát és az Ön akarata szerint.
