tartalom:
- Orvosi videó: Rimac C_TWO first look in 4K - presented in Zagreb Croatia
- Mi történik, ha valaki hiányos az E-vitaminban?
- Az E-vitaminhiány hatása a terhesség alatt
- Állítsa be az E-vitamint a szervezet igényeihez
Orvosi videó: Rimac C_TWO first look in 4K - presented in Zagreb Croatia
Az E-vitamin széles körben elterjedt az egészséges bőr és a szem fenntartása érdekében, köszönhetően az antioxidáns tartalmának, amely ellensúlyozza a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. De meg kell győződnie arról, hogy az E-vitamin napi bevitele továbbra is teljesül, nem csak azért, hogy mindig fiatalosnak tűnjön, úgyhogy a testünk ne szenvedjen E-vitamin-hiányt, ami akkor eredményezhető, ha a szervezetben hiányzik az E-vitamin.
Mi történik, ha valaki hiányos az E-vitaminban?
Ataxia gyakran akkor fordul elő, ha az idegrendszer olyan részei, amelyek a mozgást szabályozzák, megsérülnek, az ataxiában szenvedők nem tudják kezelni a kezükben és a lábukban lévő izmokat, ami megzavarja az egyensúlyt, és koordinálja vagy megzavarja a GAIT-t (glükózamin / kondroitin arthritis intervenciós vizsgálat). Valaki, aki hiányos az E-vitaminban, ataxia tüneteit mutathatja.
Nem csak, hogy ha hiányzik az E-vitamin, akkor izomgyengeséget, látási problémákat tapasztal, mint például a vakság, a szívritmuszavarok (szívritmus vagy szívritmus zavarai) és demencia. Az E-vitamin gyakran hiánya ideg- és izomkárosodást okoz, ami azt eredményezi, hogy nem érzi a karját és a lábát, elveszíti a testmozgások ellenőrzését és a gyengült immunrendszert.
Az E-vitaminhiány azonban még mindig nagyon ritka. Valaki, aki nem képes elnyelni az élelmiszerzsírt, vagy aki metabolikus rendellenességgel rendelkezik, akik általában nehezen fogják elnyelni az E-vitamint. Koraszülött csecsemők, akiknek nagyon alacsony a testsúlya, szintén az E-vitamin hiányának kockázata lehet, azonban a kutatás szerint nagyon ritka.
Az E-vitaminhiány hatása a terhesség alatt
Azok számára, akik terhesek, ez az E-vitamin hiánya vetélést eredményezhet, amely a Journalban megjelent tanulmány Az American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy az E-vitaminhiányt tapasztaló nők hajlamosabbak a vetélésre.
A Ez a Johns Hopkins Bloomberg közegészségügyi iskola megállapította, hogy az abortuszok előfordulhatnak az E-vitamin hiánya miatt a fejlődő országokban, ahol a lakosság többsége közepén van, hogy csökkentsék a gazdaságot, és nehezen férnek hozzá az egészséghez az országukban.
Ha az anya táplálékfelvétele hiányos az E-vitaminban, ez a feltétel a fogyatékkal élők számára a nem megfelelő tápanyagok miatt születhet. Az E-vitamin fontos, hogy segítse a szervezet szerveit a funkcióik megfelelő végrehajtásában.
Állítsa be az E-vitamint a szervezet igényeihez
Az E-vitamin, amely felszívja a zsírt, optimálisabbá teszi az élelmiszerek fogyasztását. De nem kell aggódnia, sok étel van, amely segít Önnek az E-vitamin szükségleteinek kielégítésében, mint például a tojás, a csirke, a bab, az avokádó, a napraforgómag, a növényi olaj, a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, és a megerősített gabonafélék.
Előnyösen az E-vitamint szükség szerint fogyasztják a test igényeinek megfelelően. Ennek oka, hogy ha ez a vitamin, mind a szintetikus (táplálékkiegészítő), mind a természetes, hosszabb ideig feleslegben fogyasztódik, a túladagolás kockázatát okozhatja. Az E-vitamin túladagolása hányingert, fejfájást, vérzést, fáradtságot és akár veseelégtelenséget okozhat. A gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű szemekkel kiegyensúlyozott étrendnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megfeleljen az E-vitamin szükségletének. Eközben csak az E-vitamin kiegészítése szükséges, és előzetesen konzultálni kell az orvossal.
A napi fogyasztás érdekében az E-vitamin biztonságos szinteket különbözik minden korosztály számára. 1-4 éves gyermekeknél a megengedett mennyiség 6-7 mg / nap vagy 9-10,4 NE. Az idősebb gyermekeknél 11 mg / nap dózisban kell fogyasztani. Nők és férfiak (14 éves és idősebb) és terhes nők esetében az E-vitamin mennyisége minden nap 15 mg.
