tartalom:
Egy nap böjt után, amíg a másodpercek várják, hogy megtörjék a gyorsaságot, a legkellemesebb dolog. Úgy érzem, mintha a szád nem várná, hogy különféle étvágygerjesztő ételeket fogyasszon az asztalnál. De légy óvatos, az egészséges táplálkozás, ha nem törik meg gyorsan, a testzsírt is megteheti.
A gyors eltörésekor ajánlatos édes ételeket vagy italokat fogyasztani, de el kell kerülni az olyan cukrot és egyszerű szénhidrát termékeket tartalmazó ételeket vagy italokat, mint a kompót, édes tea vagy szirup. Mivel a terméket nagyon könnyen lebontják és a vércukorszintre emésztik. Az eredmény, ha a cukrot feleslegben fogyasztják, a vércukor gyorsan emelkedik, de gyorsan visszajön, és az emberek könnyen álmosnak, gyengéknek és zsírraktározásnak vannak kitéve.
Éppen ezért okosnak kell lennie az élelmiszerek töréséhez, ami gyors és egészséges, és sok tápanyagot tartalmaz, amelyek jó a test számára.
Melyek az egészséges és gyakorlati receptek a gyors töréshez?
A gyors eltörésekor jó ötlet, hogy azonnal ne fogyasszon nagy étkezést. Ez azért van, mert így lesz Érzékenységet érez a hasban a telítettség miatt, ami a gyomor hajlamos a puffadásra vagy puffadásra.
Szóval, csak enni egy könnyű előétel. Ezután pihenje meg a gyomrát úgy, hogy először az esti imádságot szolgáltatja, majd eszik a főételét.
Itt van egy egészséges és praktikus recept a gyors töréshez, amit otthon is kipróbálhat.
Saute pakcoy tofu
Hozzávalók:
- 350 gramm fehér tofu körülbelül 2 x 2 cm-es kockára vágva
- 2 fokhagymás szegfűszeg, apróra vágva
- 1 piros chili gyümölcs, távolítsa el a magokat, majd finoman szeleteljük (a chili mennyisége ízlés szerint állítható)
- 100 gramm shitake gomba 4 részre oszlik
- 200 gramm Pokcoy mosni, majd nagy darabokra vágni
- Sós szójaszósz
- só
- Csak elég olívaolaj
Hogyan készítsünk:
- Készítsünk edényt a tofu, fokhagyma, egy teáskanál olívaolaj és chili ízesítésére. Ezután jól keverjük össze, amíg minden keveredik, és hagyja állni körülbelül 10 percig, hogy áztassa.
- Melegítsen fel egy nonstick serpenyőt alacsony hővel.
- Adjuk hozzá az áztatott gombákat és fűszereket, és jól keverjük össze, amíg az illatos és a tofu mindkét oldalon barnul.
- Ezután adjunk hozzá csomagolást, szójaszószot, sót és egy kis vizet.
- Keverjük össze és főzzük, amíg kész.
- Rendelje meg a tálcákat és készen áll a kiszolgálásra.
