tartalom:
- Orvosi videó: A Szövetség - The Union: The Business Behind Getting High - HUN
- Különböző egészséges gyümölcslé receptek, mint a menstruáció során fájdalom alatt álló gyógyszer
- 1. Frissítő sárgarépa és ananászlé
- 2. Almalé, sárgarépa és narancs
- 3. Avokádólé és cékla
- 4. Banán- és spenótlé
Orvosi videó: A Szövetség - The Union: The Business Behind Getting High - HUN
A legtöbb nő fájdalmat tapasztal a menstruáció alatt, vagy néhány nappal a menstruáció előtt. Igen, a betegektől az enyhe és súlyosig, még a napi tevékenységeket is zavaró. Valójában sok természetes módon lehet csökkenteni a menstruáció során a fájdalmat. Azonban nem minden út egészséges. Szeretné tudni, hogyan lehet egészséges a menstruáció során a fájdalom enyhítésére? Próbálja ki ezeket a különféle recepteket!
Különböző egészséges gyümölcslé receptek, mint a menstruáció során fájdalom alatt álló gyógyszer
Nem várhat, hogy egészséges gyümölcsleveket érezzen, amelyek a menstruáció során fájdalomcsillapító lehetnek? Itt van a lista.
1. Frissítő sárgarépa és ananászlé
A friss ananász íz és az édes sárgarépa kombinációja kényelmesebbé teheti a menstruáció során. A legfontosabb dolog, ha ezt a gyümölcslét iszik, az segíthet megszabadulni a fájdalomtól az időszakod alatt.
Mivel az ananász bromelint tartalmaz, amely segíthet a méhfalizmok enyhülésében. Míg a sárgarépa magas A-vitamint tartalmaz, ami jó.
összetevők:
- Fél kis ananász
- 2-3 közepes méretű sárgarépa
Tegye mindkét összetevőt egy facsaróba, vagy használhat egy turmixgépet. Egy turmixgép használatakor csak egy kis vizet adhat hozzá. A sárgarépa és az ananász édes ízének köszönhetően ez a gyümölcslé már nem szükséges cukrot használni, de ha nem, fél kanál mézet adhat hozzá.
2. Almalé, sárgarépa és narancs
A sárgarépa után az almákat és a narancsokat táplálékként vagy egészséges ételként számíthatja, amikor menstruáció jön. Az alma és a narancs magas C-vitamint tartalmaz, ami kényelmesebbnek érzi magát a menstruáció során. A szakértők szerint a magas C-vitamint tartalmazó élelmiszerek megelőzhetik a gyulladást, így a menstruáció során csökkentheti a fájdalmat. Így készíthetjük el ezt a gyümölcslé.
összetevők:
- 1 közepes alma (kb. 180 gramm)
- 2 hámozott narancs (kb. 262 gramm)
- 5 közepes méretű sárgarépa
Csak az összes összetevőt egy turmixgépbe vagy juicerbe kell helyezni. Hideg körülmények között tálaljuk, hogy finomabb legyen.
3. Avokádólé és cékla
A vastag és legit húst tartalmazó zöld gyümölcs fájdalomcsillapító lehet a jó menstruáció során, mert tartalma segíthet a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásában. Az avokádók B6-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a menstruációs fájdalmathangulatváltozás és bosszús test.
A vasban gazdag cukorrépával együtt. A menstruálás során a szervezet elveszít néhány ásványt, beleértve a vasat is. Nos, ez a gyümölcs jó az elveszett vas helyettesítésére. Nem nehéz, tényleg, avokádó és cékla lé készítése. Nézze meg az alábbi receptet.
összetevők:
- 1 közepes méretű cukorrépa
- Fél közepes méretű avokádó
- Egy kis citromlé
- 1 evőkanál mézet
Az összes összetevőt keverőbe keverjük. Ha úgy tetszik, hozzáadhat egy kevés alacsony zsírtartalmú vagy sima vizet.
4. Banán- és spenótlé
Ki mondta, hogy a gyümölcslé mindig gyümölcs? Igen, egyszerre egy pohár gyümölcslé kombinálhatja a zöldségeket és gyümölcsöket. Egy dolog, amit meg kell próbálni, a banán és a spenótlé. A banán B6-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy a puffadás tapasztalható legyen. Míg a spenót nagyon jó forrása az antioxidánsoknak, az anyagcserét jobbá teszi.
Igen, általában a menstruáció során bekövetkező fájdalom egy dagadt gyomor. Másodszor, ha ezt a gyümölcslét iszik, jobban érezheti magát. Gyerünk, kövesse a receptet.
összetevők:
- 4 kis pohár nyers spenót
- 1 közepes banán
- 150 joghurt (kiválaszthatja azokat, amelyek ízlik, mint a vanília vagy egyáltalán nem ízletes)
- Kis víz
Keverjük össze az összes összetevőt egy turmixgépbe, és jégkockákkal tálaljuk, hogy finomabb legyen. Ezt követően jobban érzi magát.
