tartalom:
- Orvosi videó: Savanyú Uborka POPCORN Helyett...??? [TOP 10] LEGFURCSÁBB MOZIS ÉTEL ✔️
- Különböző típusú tea és azok előnyei
- 1. Fekete tea
- 2. Zöld tea
- 3. Fehér tea
- 4. Oolong tea
- 5. Kombucha
- Mi az egészségesebb tea típusa?
Orvosi videó: Savanyú Uborka POPCORN Helyett...??? [TOP 10] LEGFURCSÁBB MOZIS ÉTEL ✔️
A tea növényekből származik Camellia sinensisamely jó mennyiségű antioxidánsokat és koffeint tartalmaz. A teának különféle típusai vannak az előnyökkel és előnyökkel az egészségre. Melyek a leggyakoribb teafajták és melyek a legegészségesebb teafajták?
Különböző típusú tea és azok előnyei
A tea több fajta, ugyanabból a növényből származik. Azonban a teafajták megkülönböztetése a gyártási folyamat.
A fekete tea tökéletesen oxidált levelekből készül. Az oxidáció olyan folyamat, amely magában foglalja az oxigén kölcsönhatását a tealevél felszínével, hogy ezután olyan aktív komponenst állítson elő, amely a test számára előnyös.
Az Oolong tea részlegesen oxidálódik, míg a zöld tea nem oxidálódik. Ugyanez a zöld tea, a fehér tea szintén nem oxidálódik, de a fehér tea fiatal levelekből vagy rügyekből készül. Mindenféle tea előnyös az egészségre.
1. Fekete tea
A fekete tea a legmagasabb koffeintartalmú más teafajták között. Ez a szint a koffein miatt a fekete tea helyettesíti a kávét, hogy ösztönözze a test és az agy munkáját. A fekete tea fluoridot is tartalmaz, amely segít megvédeni Önt a fogszuvasodástól vagy az üregektől.
A fekete tea antioxidáns tartalma hatékonyan csökkenti a szívroham, ateroszklerózis, vesekő, petefészekrák és Parkinson-kór kockázatát.
Emellett a fekete tea segíthet megelőzni az ortostatikus hipotenziót is, amely a vérnyomás csökkenése miatt szédülést és szédülést okoz, különösen akkor, ha hirtelen egy ülő vagy fekvő helyzetből áll.
A fekete tea csökkentheti a koleszterinszintet és növelheti az energiaszintet. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete tea megakadályozhatja a tüdőt a cigarettafüst és a levegőszennyezés által okozott károk miatt. Ez csökkentheti a stroke kockázatát is.
2. Zöld tea
A zöld tea tea levelekből készül, amelyek csak egy szűrőn keresztül érhetők el. A zöld tea olyan fajta tea, amely antioxidánsokban gazdag, amely a húgyhólyag fertőzéseinek megelőzésére és bizonyos típusú rákos megbetegedések (pl. Mellrák és tüdőrák) leküzdésére szolgál.
A zöld tea csökkentheti a teljes koleszterinszintet és növelheti a jó koleszterinszintet (HDL). A zöld teaben található polifenol-vegyületek gátolhatják a koleszterin felszívódását a vékonybélben, és ezzel egyidejűleg segítik a szervezetet a felesleges koleszterinszinttől.
Mivel csökkentheti a koleszterinszintet, a zöld tea segíthet megakadályozni az atherosclerosis kialakulását, ami a véredények elzáródása, amit a szervezetben a rossz zsírok magas szintje okoz. Az ateroszklerózis szívbetegséghez vezethet, és későbbi stroke-ot okozhat.
A zöld tea további előnyei a gyomor kezelése, a testhőmérséklet szabályozása, a vércukorszint szabályozása, az emésztés elősegítése és az agy kognitív képességeinek növelése.
3. Fehér tea
A fehér tea olyan teafajta, amelyet fiatal tealevélből készítenek, így egy kicsit édesebb. A fehér teának előnyei vannak az orális egészségnek, és segít megakadályozni a rákos sejtek növekedését.
A fehér tea tartalmaz koffeint és antioxidánsokat, amelyeket katekineknek neveznek, ami segíthet a fogyásban és a testzsír lebontásban.
Más teafajtákkal összehasonlítva a fehér tea nagyobb számú polifenolt tartalmaz, amelyekről ismert, hogy antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
4. Oolong tea
Egy állatkísérletben az oolong teaből származó antioxidánsok forrása valójában alacsonyabb a rossz koleszterinszintje.
A többi teafajtához hasonlóan az oolong tea antioxidáns tartalma is ismert, hogy megakadályozza a különböző betegségeket, például a petefészekrák megelőzését. Az Oolong tea flavonol antioxidánsokat tartalmaz.
Ezen kívül az oolong tea hasznos a vércukorszint csökkentésére, és segíthet a fogyásban.
5. Kombucha
Kombucha tea egyfajta cukor erjesztett tea, jó baktériumok és gombák (élesztő), amely kiváló forrása a probiotikumok.
A Kombucha tea segít helyreállítani a bél mikrobiómát, hogy kiegyensúlyozott maradjon és javítsa az emésztőrendszer egészségét.
Mi az egészségesebb tea típusa?
Az egészséges tea minden típusa, a saját előnyökkel. Függetlenül attól, hogy a teafajta-e attól függ, hogy milyen célból fogyasztanak teát. Kiválaszthatja a tea típusát, amely a teának előnyeiből adódik.
Például, ha fogyni akarsz, fehér teát vagy oolong teát fogyaszthatsz. Vagy ha szeretné megakadályozni a rákot, akkor választhatja a zöld teát, mint a napi teát. Mivel a zöld tea antioxidáns tartalma meglehetősen magas.
Azonban elég inni teát és korlátait. Az ivóvíz naponta legfeljebb 5 csésze lehet. Ha minden nap túl sok teát fogyaszt, és ez már évek óta folyik, fennáll annak a kockázata, hogy számos egészségügyi problémát tapasztal, mint például álmatlanság, anémia, csontritkulás, függőség és szorongás.
