tartalom:
- Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
- Az étrend-vendéglátás nem garantálja, hogy gyorsan kapsz
- A fogyás csökkenhet, ha a vendéglátás után az étkezési szokások továbbra is szabályozódnak
Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
Most sok étrend-vendéglátás felgyorsult, ami azt állítja, hogy gyorsan fogyhat. Azonban az egészséges táplálkozás valóban hatékony a fogyás, vagy csak a reklám és marketing stratégiák szempontjából?
Az étrend-vendéglátás nem garantálja, hogy gyorsan kapsz
A diétás vendéglátás naponta alacsony kalóriatartalmú ételt biztosít kisebb adagokban. Mégis, az étel típusa az adagonként változatosabb. Például a zöldségfélék, a gyümölcsök, az állati fehérje élelmiszerforrása, a növényi fehérje élelmiszerforrása és egy kis szénhidrát, attól függően, hogy milyen diétát használnak. Minden étel általában az út útján érhető elfőtt, párolt, pörkölt vagy sült, hogy elkerülje a sütőolaj használatát.
Nem csak az étkezést rendezik. Ideális esetben az étrend-ellátás három fő étkezést és két egészséges snacket biztosít egy bizonyos idő alatt. Például két hétig csomagolt mayo diétás vendéglátás. Ennek az étkezési időnek a beállításával az egészséges étkezést rendszeresen addig kell enni, amíg a vendéglátási időszak véget nem ér könnyebb fogyni.
Ezt a célt egy megjegyzéssel lehet elérni, nem fogyaszthat más táplálékot, mint az étrend-vendéglátó-szolgáltatók által bemutatott élelmiszerek, beleértve a víz kivételével nem fogyasztott italokat. Mivel az édes és konzerves italok cukrot és kalóriákat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a szervezetben a zsírfelesleg tárolásához. Még az „egészséges” italok, mint például a gyümölcslé, még mindig elég magas kalóriát tartalmaznak.
Ha nem követi azt, amit a vendéglátóhely nyújt, például étkezéstől eltérő ételeket eszik, természetesen nehéz lesz a fogyás. Valójában a súlya valójában növekedhet a felesleges kalória miatt. Mert minden vendéglátóipari menü úgy lett elrendezve, hogy a táplálkozási tartalmától és a kalóriaigényektől kezdve sok részletre van szükség, hogy segítsen az étrendben.
A fogyás csökkenhet, ha a vendéglátás után az étkezési szokások továbbra is szabályozódnak
Ne légy boldog, ha fogyni fog, miután egy bizonyos ideig étkeztél. Ha az étrendet nem tartják fenn az étkezéstől való elengedés után, a súlya ismét emelkedhet. Végtére is az étrend-ellátás csak az étel biztosításában segít a diéta menü szerint hogy élsz, és segítesz megtartani a diétát, ha fogyni akarsz. Tehát olyan étrend fenntartása, amelyet akkor élsz, amikor egy fontos étrend megtörténik a diétás étkezés után. Ez akkor érvényes, ha bármilyen étrendre megy.
Ehelyett egy bizonyos étrend megtartásakor a célodat meg kell változtatni. Nemcsak a fogyás, hanem az étkezési szokások vagy szokások megváltoztatása is. Így a diéta vagy a fogyás után már hozzászokott az egészséges táplálkozáshoz. Ez segít hosszabb ideig tartani a kívánt súlyt, ahogyan azt a Súlyvesztés források jelentik.
Ne felejtsük el, hogy ki kell egyensúlyozni a kalóriákat és a kalóriákat is, amelyeket rendszeresen gyakorol. Ily módon gyorsabb fogyás tapasztalható, ami egészséges táplálkozás közben is.
