tartalom:
- Orvosi videó: Az orthorexia egy új táplálkozási zavar? - tv2.hu/fem3cafe
- Mi az orthorexia?
- Hogyan tapasztalhat egy személy orthorexiát?
- Hogyan lehet megtudni, hogy valaki orthorexiával rendelkezik
- Milyen hatásai vannak az orthorexianak, ha nincsenek bejelölve?
- Hogyan lehet helyreállítani az orthorexia rendellenességeit?
Orvosi videó: Az orthorexia egy új táplálkozási zavar? - tv2.hu/fem3cafe
Az egészséges táplálkozás fogyasztása az egészséges életmód egyik módja. De vajon tudtad-e, hogy ha csak bizonyos, egészségesnek tartott ételeket akarsz enni, akkor ez általában étkezési zavarnak tekinthető? Ezt a rendellenességet orthorexiának nevezik.
Ellentétben más táplálkozási rendellenességekkel, amelyek az élelmiszer mennyiségét korlátozzák (mint például az adagok csökkentése, vagy egyáltalán nem étkezés), az orthorexiában szenvedő emberek az élelmiszer minőségét vagy az élelmiszer típusát tekintve korlátozzák. Annak ellenére, hogy egészségesnek tűnik, ez csökkentheti a napi táplálkozás megfelelőségét és hátrányosan érinti az egészséget.
Mi az orthorexia?
Az orthorexia egy étkezési rendellenesség, amely az elmúlt években viszonylag új volt, de ez a kifejezés a 90-es évek óta került bevezetésre. Ez a kifejezés az "anorexia" és az "orto" szavak kombinációjából származik, ami igaz. Az orthorexiában szenvedő embereknek saját gondolataik vannak a tökéletes étrend megteremtéséről, mivel csak olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket egészségesnek tartanak, különösen a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Mesterséges színezék vagy fokozó
- Peszticidek és géntechnológia
- Tartalmaz zsírt, cukrot és sót
- Különböző állati élelmiszer-összetevők
- Különböző típusú egészségtelen élelmiszerek
Bár elméletileg egészségesnek tűnik, az orthorexiában szenvedő emberek általában túlságosan önkorlátozóvá válnak, és csak nagyon kevés ételt fogyasztanak és nagyon alacsony kalóriát tartalmaznak, így a végek még egészségtelenek és nem képesek kielégíteni a kiegyensúlyozott táplálkozás megfelelőségét.
Hogyan tapasztalhat egy személy orthorexiát?
Először az orthorexiával rendelkező embernek egészsége van, és egészséges étrendet tart. Ez a megszállottság azonban azt eredményezi, hogy az ember túlzottan akarja ellenőrizni az étkezési szokásaikat, és megtartja testüket a túlsúlyosságtól. Gyakran előfordul, hogy egy személy aggodalmat tapasztal az étkezési szokásaikkal kapcsolatban, és saját véleményét alkotja az egészséges táplálkozási szokásokkal kapcsolatban, még akkor is, ha étrendjük önmagában is identitást jelent.
Hogyan lehet megtudni, hogy valaki orthorexiával rendelkezik
Az orthorexia nem rendelkezik a klinikai diagnózis definíciójával, mint más étkezési zavarokkal, de ez a kifejezés inkább egy személy pszichológiai állapotára utal. Néhány olyan tünet, amely jelezheti, hogy valakinek orthorexiája van:
- Túlzott megszállottság, hogy bizonyos típusú élelmiszerek elkerülése érdekében különböző okokból, például az allergiák, az emésztési problémák, a hangulati zavarok stb.
- Kerüljön bizonyos típusú élelmiszert, anélkül, hogy egyértelmű orvosi tanácsot adna.
- A táplálékhoz képest előnyben részesíti az étrend-kiegészítők és a növényi gyógyszerek fogyasztását.
- Létezik-e egy listája azoknak az élelmiszereknek, amelyekről úgy gondolja, hogy elfogyasztható, általában a variációk nagyon kevés vagy csak 10 étkezés.
- Túl aggódik anélkül, hogy egyértelmű oka lenne az étel kiszolgálásának, különösen az élelmiszerek tisztítására.
Csakúgy, mint az egyéb étkezési zavarokkal küzdő emberek, az orthorexiában szenvedő emberek különböző tüneteket tapasztalnak, amelyek érzelmi zavarok és pánik miatt akadályozzák a napi tevékenységeket. Hosszú időn belül ez súlyosabb élelmiszer-rendellenességeket okozhat, mint például a bulimia és az anorexia. A súlyos orthorexiát a következők jellemzik:
- Bűnösnek érzi magát, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyeket egészségtelennek tart.
- Töltsön el egy hosszú időt arra, hogy gondoljon arra, hogy mit kell enni.
- Túl aggódik amiatt, amit később fog enni.
- Tervezése, hogy milyen ételeket kell enni a következő napokban.
- Érezd az egészséges táplálkozás elégedettségét.
- Tartsa távol a barátokat és családtagokat, akik nem értik az egészséges táplálékot.
- Nem akarok más emberek által ételeket fogyasztani.
- A depresszió és a hangulatváltozás az élelmiszer gondolkodása miatt.
Milyen hatásai vannak az orthorexianak, ha nincsenek bejelölve?
A nagyon korlátozott élelmiszerfajták eredményeként az orthorexiában szenvedő betegek sokféle alultápláltsági körülményt tapasztalhatnak, amint azt a betegek tapasztalják. bulimia és étvágytalanság, A vas, a kalcium és a krónikus energiahiány olyan alultápláltsági típusok, amelyeket gyakran eszik az étkezési zavarok, például orthorexia. Súlyosabb egészségügyi hatások jelentik a szív egészségét és az oszteoporózist.
Hogyan lehet helyreállítani az orthorexia rendellenességeit?
A helyreállítási erőfeszítések nehezebbek lehetnek, ha az orthorexiában szenvedő személy még mindig meggyőződése, hogy az általa fogyasztott étrend a legjobb étrend az egészségre. A pszichológiai probléma leküzdése érdekében ismerje fel, hogy a tényezők miért gondolnak az élelmiszerfajták korlátozására. Az egészséges életmód megértésének és az egészséges életmód megfelelő táplálkozásának megteremtése a legfontosabb az orthorexiában szenvedő emberek gyógyulásának ösztönzése érdekében.
A tápláltsági állapot szempontjából az ideális testtömeg elérése és fenntartása a fő lépés, amelyet a táplálkozási egyensúly helyreállításához lehet tenni, majd fokozatos étrenddel. A helyreállítást fokozatosan kell elvégezni, hogy hatékonyabb legyen és minimálisra csökkentse az orthorexiában szenvedő emberek elutasítását.
OLVASSA EL:
- Binge Eating, egy olyan rendellenesség, amely túlzsúfol
- Mi a különbség az anorexia és a bulimia között?
- 5 Egészségtelen módok a fogyásra
