tartalom:
- Orvosi videó: Jön a halottak napja, legyen óvatos, ha temetőbe megy! - Szegedi Hírek - 2018.10.30.
- Az olyan gyümölcsök listája, amelyek súlygyarapodást okozhatnak, amit nem fognak észre venni
- 1. banán
- 2. Cseresznye
- 3. Avokádó
- 4. ábra
- 5. Mangó
Orvosi videó: Jön a halottak napja, legyen óvatos, ha temetőbe megy! - Szegedi Hírek - 2018.10.30.
Sok előnye van, hogy gyümölcsöt eszik. A táplálkozási tartalmának köszönhetően minden nap különböző gyümölcsök fogyasztása segíthet a fitnesz fenntartásában, talán még a betegség kockázatának megakadályozásában is. Azonban nem minden gyümölcsfaj segíthet az ideális testtömeg elérésében. Bizonyos gyümölcsök lehetnek a zökkenőmentes étrend fogadója, ha túl sokat eszel. Mint az öt gyümölcs, amely ezt a súlygyarapodást okozza.
Az olyan gyümölcsök listája, amelyek súlygyarapodást okozhatnak, amit nem fognak észre venni
1. banán
A banán általában kedvelt választás a reggeli gyors reggelire. Nemcsak könnyű enni és hordani mindenhol, a banán íze is ízletes töltelék, de legyen óvatos, ha a diéta során banánt szeretne enni. Amellett, hogy rostokban, káliumban és C-vitaminban gazdagok, a banánok is magas kalóriát tartalmaznak - akár 180 kalória gyümölcsenként. Tehát, ha „véletlenül” sok banánt eszünk, akkor a skálán szereplő számok is növekedni fognak.
2. Cseresznye
Ki nem bírja meg a cseresznye kísértését, az aranyos vörös gyümölcs édesítő torta?A cseresznyében található kálium hasznos a vérnyomás csökkentésére. Ne feledje azonban, hogy a cseresznye magában foglalja a magas cukortartalmú gyümölcsöket, így ez a gyümölcs lehet a súlygyarapodás egyik oka. Hasonlóképpen az Ön vércukorszintjéhez is, amely szintén emelkedett.
3. Avokádó
Az avokádó mononepiesített zsír tartalma egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek helyettesíthetik a nehéz tejszínt vagy más tejtermékeket. Ha azonban nem akarsz súlyt szerezni, az avokádó fogyasztása meglehetősen ésszerű. Ez azért van, mert az avokádó elég magas kalóriát tartalmaz.
4. ábra
Az ábrák kiváló szál- és káliumforrás. De ha továbbra is túlságosan eszik azt a feltevést, hogy a füge teljesen egészséges, akkor tudatlanul károsítja az egészségét és a test alakját. A száz gramm friss füge cukortartalma általában egy nyalóka édességnek felel meg. Tehát, hogy csökkentse a súlyt, ne felejtsd el, hogy a fügét a diétaprogramodba helyezzük.
5. Mangó
A Mango a C-vitamin és a rosttartalom nagy mennyiségének köszönhetően csodálatos gyümölcs. Azonban ne szedje szét a szomszédos mangófákat a betakarításoktól, aztán megesztheti őket. Különösen ha salátaként vagy mangó lé formájában használják. A legtöbb mangó-fogyasztó növelheti a vércukorszintet. Tehát, a legjobb, amit tehetsz, hogy csak a desszertet tekintsd inkább a desszertnek, mint egy snacknek, ha unatkozol, és enni elég természetesen.
Alternatív megoldásként más gyümölcsök is fogyaszthatók anélkül, hogy aggódnának a súlygyarapodás miatt, mint például az alma, a narancs és a guava. Mindhárom tápláló, de további kalória nélkül.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
