tartalom:
- A kutatások szerint a tejsavófehérje tej zsugorodik a gyomorban
- Ha gondatlanul veszik be, a tejfehérje valóban meggyújtja a gyomrot
- A tejfehérjében lévő cukor nem veszélyes, amíg ...
Sokan, akik sík gyomorot akarnak, és különböző módon járnak hozzá. Néhányan tejfehérjét használnak, vagy fehérje néven ismertek ráz úgy, hogy a gyomor azonnal laposvá váljon.
Ez idő alatt a tejfehérjét jobban használják a testépítők vagy a sportolók az izom építéséhez. De néhányan azt hiszik, hogy a tejfehérje segíthet a zsír zsírban történő csökkentésében, hogy ez egyenletes legyen. Milyen előnyökkel jár a tejfehérje?
A kutatások szerint a tejsavófehérje tej zsugorodik a gyomorban
A különböző vizsgálatok eredményei alapján a tejfehérje segíthet a hasi gyomor zsugorodásának csökkentésében a hasüregben a zsírlerakódások csökkentésével.
A Nemzetközi Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder című tanulmány azt mutatta, hogy azok a személyek, akik naponta 25% -ot fogyasztanak a teljes kalóriaszükségletükből, a hasi zsír 10% -kal csökkentek. A csökkenés nagyobb, mint azoknál, akik kevesebb fehérjét fogyasztanak.
Bár segíthet a dagadt gyomor zsugorodásában, de ha a használata rossz, a tejfehérje valójában könnyen kialakulhat egy elterjedt gyomor. Tehát óvatosan kell használnod.
Ha gondatlanul veszik be, a tejfehérje valóban meggyújtja a gyomrot
Bár a tejfehérje segíthet csökkenteni a hasi zsírt és fogyni, ez nem jelenti azt, hogy ez a tej nem képes a gyomor eltávozására.
A tejfehérje rendszeres fogyasztása után elszabadulhat. Ez általában akkor fordul elő, ha túl sokat fogyaszt, és nem kísérik a testmozgást. Igen, a tejfehérje visszaállhat, ha nem vagy óvatos.
Mivel a tejfehérje további cukrot is tartalmaz, ami túlzott mértékű bevitel esetén vércukorszintet képes növelni és a végeket zsír formájában tárolja a szervezet.
Ha túl sok cukor kerül a testbe, és nem jár fizikai aktivitással, a cukor nem kerül felhasználásra. Ahelyett, hogy energia lenne, a felesleges cukor tartalékenergiává alakul át zsírsá.
Tehát, ha minél több cukrot fogyaszt, annál nagyobb a zsír a szervezetben.
A tejfehérjében lévő cukor nem veszélyes, amíg ...
A cukor valóban rendben van a fogyasztásra, de a megfelelő időben kell lennie. Például az edzéscukor után vagy alatt a tejpor fehérje segít fenntartani a vércukorszintet, így az izmok energiájával mozoghat. Így a test jobban felkészül a következő gyakorlatra.
Alapvetően nincs mód sík gyomorra és ideális testtömegre, anélkül, hogy bármilyen tevékenységet végeznénk. A táplálékot, amit tehet, a tejfehérjét is beleértve, energiává kell dolgozni, és az izmokat használni kell.
Tehát, ha egy lapos gyomrot szeretne, akkor mostantól egészséges életmódot kell elfogadnia, beleértve a rendszeres testmozgást is. A tejprotein használata közben maximális eredményt érhet el.
