tartalom:
- Orvosi videó: Trying Traditional Malaysian Food
- Enni desszert (desszert), van-e igazi előny?
- A szabály biztonságos, ha desszertet szeretne enni rizs étkezés után
Orvosi videó: Trying Traditional Malaysian Food
A desszert étkezés után a fő étel valóban egy tipikus nyugati szokás. Desszertek, amelyek általában enni, egy lemez hidegvágott gyümölcs, így puding vagy zselé, fagylalt, amíg torta és édes tészta. Lehet, hogy ezt megtette anélkül, hogy észrevette volna, akár ebéd, akár vacsora után. Valójában desszertet kell enni?
Enni desszert (desszert), van-e igazi előny?
A desszert eszik célja az étel megemésztése és a száj frissítése egy meglehetősen nehéz étkezés után. Egy kedvenc desszert étkezése is boldogabbá válhat. Ez az előny azonban minden bizonnyal az Ön által választott élelmiszertől függ.
A gyümölcs az egészséges és friss desszertek egyike. A gyümölcs a vitaminok, ásványi anyagok, kálium, folsav, rost és rákellenes antioxidánsok jó forrása. Azok a személyek, akik napi gyümölcsöként gyümölcsöt eszik, általában alacsonyabb a krónikus betegség kockázata.
Hasznos az egyik étkezés után bevitt sötét csokoládé (sötét csokoládé) is. A sötét csokoládé snackelése csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A Harvard-tanulmány 2011-ben azt tapasztalta, hogy négy kis doboz egy darab sötét csokoládéval naponta csökkentheti a vérnyomást az antioxidáns flavonoidok tartalmának köszönhetően, amelyek a szabad gyökök okozta gyulladást ellensúlyozzák.
Egy másik történet, ha a választott desszert a csokoládé, a tészta, a keksz vagy a cukrot tartalmazó fagylalt. Ezek az élelmiszerek valóban segíthetnek a hangulat javításában, de feleslegben fogyasztva növelhetik a kalóriabevitelt, ami viszont a szervezetben zsírlerakódássá válik. A testben magas zsír-, kalória- és cukorszint különböző egészségügyi problémákat okozhat, mint például a cukorbetegség, az elhízás, a májbetegség és a magas koleszterinszint.
A szabály biztonságos, ha desszertet szeretne enni rizs étkezés után
Az étkezési desszert nem kötelező. Ha valóban tele van, akkor nem kell kényszerítened magad újra enni. A teljes gyomor azt jelzi, hogy van elég táplálkozásod.
Ha igazán desszertet akarsz enni, először körülbelül egy-két órával adj szünetet erősen elfogyasztva. Ne feledje, hogy a gyümölcsök kalóriát és cukrot is tartalmaznak. Szóval bölcsen kell kezelnie a desszert részeit, függetlenül attól, hogy milyen ételeket választott. Ez azért van, hogy az elfogyasztott kalória- és cukorbevitel ne legyen túlzott, így akár zsírba is felhalmozódhat.
Még akkor is eszik desszertet, amikor étrendet tart. Egy további megjegyzéssel ki kell választania a desszert típusát, amely extra táplálkozást biztosít minimális mennyiségű kalóriával.
